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Inizia la giornata sintonizzandoti con la gratitudine. Troverai sempre un motivo per ringraziare la tua vita. La prima parola del tuo giorno perfetto è grazie. BENESSERE H24, un percorso ideato da Daniel Lumera con la partecipazione di Emiliano Toso che, attraverso respirazione consapevole, visualizzazione, meditazione e musica, ti permetterà di integrare nella quotidianità nuove abitudini ad alto impatto sul benessere, sulla salute e sulla qualità della vita e di trasformare ogni giorno in un'esperienza consapevole.
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Sai che cos'è la meditazione? Hai la capacità di renderti di conto di ciò che sta accadendo momento per momento? Perché la meditazione è cosi in-auge al giorno d'oggi? Questo podcast racconta la meditazione della consapevolezza: la tecnica psicologica più potente e più studiata al mondo per avere innumerevoli benefici al corpo e alla mente. Un percorso speciale in 41 episodi, scritto e narrato in esclusiva per Audible da Gennaro Romagnoli, psicologo e psicoterapeuta e autore di "Psinel", il podcast di psicologia e crescita personale più ascoltato in Italia.
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Per decenni Jon Kabat-Zinn ha mostrato a un pubblico sempre più ampio i benefici tangibili della meditazione. Oggi, milioni di persone hanno inserito nella propria vita la meditazione di consapevolezza come routine quotidiana. Ma in cosa consiste la meditazione nella pratica? Come si svolge una sessione formale di meditazione? E come possiamo superare gli ostacoli dovuti all'epoca di perpetua distrazione in cui viviamo e che ci impediscono di inserire la pratica della meditazione nella vita di tutti i giorni?
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Sintesi dell'editore
Over the past decade, an overwhelming body of research has shown self-compassion to be key to good psychological and physical health. Whether you wish to reduce stress, develop healthy habits for exercise or diet, unlock your creativity, or even deal with serious conditions such as depression or addiction, a strong sense of self-compassion is an essential ingredient for success. Best of all, self-compassion is a skill that can be learned. Dr. Kristin Neff presents a simple guided meditation focusing on gratitude and kindness toward every part of the body.
Sounds True Practices are short downloadable audio sessions selected from our most popular courses. Affordably priced and ideal for beginners, they're a powerful way to use energy healing, guided imagery, meditation, and other proven practices at home or on the go. Put them on your smartphone, MP3 player, tablet device, or computer … and start experiencing their benefits today.
This session is excerpted from Kristin Neff's 6-CD audio program Self-Compassion Step by Step.
Cosa pensano gli ascoltatori di Compassionate Body Scan
Recensioni - seleziona qui sotto per cambiare la provenienza delle recensioni.
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- tamie
- 05/10/2017
Thank you for
No music, no fluff words, the simple directness and sincerity of your spoken words and most of all thank you for the space between the words.
And for audible.com thank you for not ending this meditation with "this is audible we hope you've enjoyed....."
8 people found this helpful
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Nana Chill
- 25/11/2018
A sweet & gentle body scan
I liked the sound of Kristin’s voice. She gently asks you to explore what you’re sensing and noticing. Every time I listen to this recording I feel a sense of innocence and compassion. I listen to this as I prepare to fall asleep or if I wake up in the night. It’s like a friend.
2 people found this helpful
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia4 out of 5 stars
- Remuna
- 02/10/2018
Beautiful
Loved it! The audio is of a very high quality and the narrator's extremely soothing.
2 people found this helpful
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
- K
- 02/02/2018
Very good guided meditation !
I love it when an author is capable of reading their own work; not all voices/tones work well for that. Kristin Neff's voice is kind with undertones of humor and experience. This is a perfect companion for her other works. which I also highly recommend.
2 people found this helpful
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- George Ann
- 03/04/2017
Great Voice
I have fallen asleep each time. From being in a panic state to sleep is great.
1 person found this helpful
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Tall and Sassy
- 09/09/2015
relaxing
very intuitive and would re-read again and again. would also recommend this book to friends and family
1 person found this helpful
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Generale4 out of 5 stars
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Lettura4 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Datetree
- 27/05/2015
more developed self love instructions
the decision to be general in describing how to soothe, and send self love to body parts:prefer actual instructions, such as: say to your ankle, " ankle, i appreciate and love you. I love you low back"0 this was left to the reader's imagination, but i prefer instructions in this case..
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
- Philippa Ellis
- 01/07/2020
A truly compassionate body scan experience
Kristin Neff's warm voice and guidance are both gentle and clear, easy to follow and relax into. I loved this body scan. Feeling very relaxed, with a greater awareness of how my body is feeling, part by part, leading to more compassion towards each piece of my body, as well as a whole..therefore kinder, gentler towards myself. Feel physically calm and relaxed, at ease. Wonderful to have this experience during lockdown, a peaceful holiday for both body and mind. Highly recommend, will repeat it often.