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Sintesi dell'editore

Non è mai troppo presto (o troppo tardi!) per prendere confidenza con i nostri pensieri e le nostre emozioni. Così non ci faranno paura e non ci metteranno in difficoltà, ma svolgeranno al meglio il loro compito: guidarci nelle scelte della vita, piccole e grandi, da quando nasciamo.

Questa audioguida è pensata per genitori e figli (e per gli insegnanti), per divertirsi insieme con giochi, esercizi e brevi meditazioni guidate, a prova di bambino, e apprendere come siamo fatti e come funziona la nostra mente.

Esercitare i 5 sensi, conoscere il passo del proprio respiro e il battito del cuore, ricaricare le energie, imparare a stare coi nostri pensieri e le nostre emozioni, trovare pace e quiete quando lo desideriamo, è un lungo cammino che inizia da piccoli...

Scarica qui l'audioguida per praticare insieme in famiglia, da subito e in autonomia!

Parte prima - Meglio saperlo!

  1. Perché Mindfulness?;
  2. Il baby massage come prima esperienza di mindfulness;
  3. L'età giusta per avvicinarsi alla mindfulness;
  4. Presenza, comprensione, accettazione;
  5. Attenzione al respiro;
  6. Allenare i cinque sensi;
  7. Cosa succede dentro il corpo?;
  8. Ascoltare le emozioni;
  9. Pensieri pensieri pensieri;
  10. Gli ultimi tre ingredienti magici.

Parte Seconda - Facciamo pratica!

  1. Introduzione agli esercizi guidati;
  2. Il gioco della Ranocchia (dai 5 ai 7 anni);
  3. Il gioco della Ranocchia (dai 7 ai 12 anni);
  4. Yoga della Farfalla;
  5. Yoga del Mulino;
  6. Yoga del Serpente gentile;
  7. Il gioco degli Spaghetti;
  8. Il respiro è sempre con te!;
  9. Che tempo fa dentro di te?;
  10. Mettiti in carica!;
  11. Un posto speciale;
  12. Cosa fare con le emozioni difficili (oltre i 7 anni);
  13. Quanti pensieri!;
  14. Ti svelo un segreto!;
  15. Meditazione del tappeto volante.
©2021 Voce in capitolo (P)2021 Voce in capitolo

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