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Rauchentwöhnung
- Das praxisnahe Nichtraucher-Handbuch: Methoden, Strategien & Motivation für den erfolgreichen Ausstieg aus der Sucht
- Di: Melissa Schubert
- Letto da: Louisa Klein
- Durata: 6 ore e 52 min
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Sie wollen endlich mit dem Rauchen aufhören, aber Stress, Gewohnheiten und diese plötzlichen Verlangenswellen (Cravings) ziehen Sie immer wieder zurück? Dieser Praxisratgeber führt Sie Schritt für Schritt aus der Abhängigkeit – realistisch, machbar und ohne leere Versprechen. Statt „Willenskraft-Parolen" erhalten Sie ein fundiertes Programm: von der Biologie des Verlangens über die Gewohnheitsschleife bis hin zu konkreten If-Then-Plänen, CBT- und ACT-Strategien, Morgenroutinen, einem Quit-Plan und Checklisten.
Anteprima -
Rauchentwöhnung
- Das praxisnahe Nichtraucher-Handbuch: Methoden, Strategien & Motivation für den erfolgreichen Ausstieg aus der Sucht
- Letto da: Louisa Klein
- Durata: 6 ore e 52 min
- Data di pubblicazione: 11/03/2026
- Lingua: Tedesco
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