Titoli in Gestione dello stress

A best-selling author and neuroscientist offers five proven steps to help you overcome the unhealthy thinking habits that contribute to anxiety, depression, and intrusive thoughts and replace them with positive thinking that leads to health, happiness, and success. 

It's time to outsmart your worry and anxiety. Drawing on the same cutting-edge psychology presented in author David Carbonell's The Worry Trick, this irreverent, on-the-go guide offers 10 powerful "counter-intuitive" strategies to help you put worry in its place-anytime, anywhere.

In our busy, get-it-done-now culture, stress has become the new normal - a normal that's embedding itself into our minds and our bodies. If left unchecked, stress can dictate how we think, feel, and act. Overwhelm, anxiousness, malaise, and unease are a daily experience. And over time, these stress-reactions turn into habits, leaving us stuck in a mental and physical rut. So, how can you soothe stress before it becomes your go-to? In this practical and accessible guide, you'll find powerful and effective tools for calming stress in both mind and body.

In The Oxygen Advantage, Patrick McKeown combines his successful breathing exercises with techniques designed to simulate high-altitude training in a highly successful programme that will significantly improve anyone's health but will also empower athletes to improve their sports performance. These scientifically validated exercises have the potential to drastically improve your overall fitness, whether you are a habitual couch potato or an Ironman triathlon champion. 

Libérez-vous du besoin d'approbation et maîtrisez l'art de poser des limites saines pour enfin reprendre le contrôle. Si vous vous sentez constamment submergé par les attentes des autres, cette écoute apaisante est conçue pour vous. Cessez de faire passer vos propres besoins en dernier et...

Libérez-vous de la charge mentale et surmontez l'épuisement quotidien en osant enfin poser vos propres limites. Conçu pour les femmes débordées ou au bord du burnout, ce guide audio apaisant déconstruit le besoin constant de tout gérer. Vous y trouverez un espace de réflexion...

Wären Sie gerne leistungsfähiger, fokussierter oder gelassener? Mit diesem Hörbuch des renommierten Neurowissenschaftlers Dr. Andrew Huberman entdecken Sie eine völlig neue Art, Ihre körperliche und mentale Gesundheit positiv zu beeinflussen. Der Stanford-Professor und Gründer des weltweit erfolgreichen Science-Podcasts Huberman Lab schildert seine Ergebnisse aus zwei Jahrzehnten Forschung in diesem revolutionären Hörbuch. Sein Geheimnis für wahre Spitzenleistung? Wissenschaft, die funktioniert.

From over 25 years of clinical experience, Manuela Mischke-Reeds, MA, LMFT, has created the go-to resource for mental health therapists who want to incorporate somatic techniques into their daily practice. Highly-effective for clients dealing with trauma and stress disorders, somatic psychotherapy is the future of healing the entire person-body and mind.

Dieser Kommunikationsratgeber beendet dein ständiges Rechtfertigen und etabliert gesunde Grenzen ohne Schuldgefühle. Wenn dich die ständige Harmoniesucht im Alltag stresst und du dich nach innerer Ruhe sehnst, liefert dir dieses Hörbuch den perfekten Ausweg. Erlebe eine befreiende Reise zu...

Esta obra, que estuvo descatalogada durante años y por fin vuelve a los lectores, ofrece una nueva y esperanzadora visión del trauma. Nos muestra al «animal humano» como un ser único, provisto de una capacidad instintiva para sanar y también con una mente capaz de aprovechar esta capacidad...

Relieve anxiety, burnout, feelings of overwhelm, and chronic physical symptoms by healing your dysregulated nervous system with this 5-stage roadmap based on the latest science. Dr. Linnea Passaler has helped thousands globally in her digital health program address a wide range of symptoms...

Brought to you by Penguin. *This audiobook contains an exclusive Q&A with Rangan where he answers questions from fans* We often conflate happiness with success, but over the course of his career GP and bestselling author, Dr Rangan Chatterjee, has seen first-hand how this misunderstanding of...

В мире, где постоянная погоня за совершенством стала нормой, повышенная требовательность к себе следует за нами тенью, она превращается в тяжкий груз и не дает радоваться жизни. Для многих женщин желание стать лучше и лучше превращается в ловушку, из которой очень сложно выбраться. Психолог Хулия Марти исследует, как перфекционизм влияет на жизнь: работу, дружбу, любовь, родительство, ментальное здоровье. В этом ей помогают и истории клиенток, и личный опыт борьбы со всеми описанными проблемами.

This audiobook is narrated by an AI Voice. What you've been calling kindness is quietly costing you your life, one small yes at a time. If you're the reliable one, the easy-going one, the person everyone asks because asking you works, this unflinching, no-nonsense guide is the wake-up call you...

Protégez votre santé mentale et posez des limites saines face à l'épuisement émotionnel sans sacrifier vos relations. Si vous êtes le confident naturel de votre entourage, toujours sollicité en cas de crise, cette surcharge pèse lourdement sur votre quotidien. Cette écoute...

Éliminez l'anxiété financière et bâtissez une vie sereine avec ces méthodes de développement personnel. Fini les sueurs froides à la vue de vos factures : cette écoute apaisante vous offre un espace mental sécurisant pour transformer radicalement votre rapport à l'argent. Vous...

Entkomme der ständigen Überforderung und verwandle Dauerstress durch fokussiertes Zeitmanagement in echte Gelassenheit. Wenn die Gedanken rasen, die To-do-Liste überquillt und ständige Ablenkungen den Fokus rauben, bietet dieser beruhigende Audioguide den perfekten Anker auf dem...

Stoppe das Gedankenkarussell der Überforderung und finde durch buddhistische Achtsamkeit zu echter Resilienz. Wenn unsichere Lebensphasen dir den Atem rauben, bietet diese beruhigende Philosophie einen klaren, erdenden Anker. Erlebe, wie du mitten im alltäglichen Chaos tief durchatmest und...

Beende lähmendes Overthinking nach Kritik und baue mit diesem psychologischen Ratgeber echte emotionale Resilienz auf. Ob nach einem angespannten Meeting im Büro oder während schlafloser Nächte – oft reicht eine unbedachte Bemerkung, um massive Selbstzweifel auszulösen. Finde auf dem Weg...

Désamorcez les crises cachées et reprenez le contrôle avec cette méthode d'anticipation et de psychologie pratique. Finie l'angoisse de subir l'imprévu : apprenez à lire les signaux faibles pour protéger vos projets personnels et vos relations. Que vous cherchiez à apaiser un climat...