Titoli in Salute mentale

If you experienced emotional trauma in childhood—neglect, parentification, physical or sexual abuse, or unhealthy family dynamics—your core wounds may be deep or even hidden. You may struggle with relationships, or feel like you just don't belong. And if you've sought refuge as a spiritual seeker, you may feel alienated by the dogmatic and inevitably shallow "love and light" spirituality scene that can often bypass real struggles of mental health, trauma, and loss. It's time for an in-depth approach to healing.

»Uns wird beigebracht, die Bedürfnisse der anderen vor unsere eigenen zu stellen, und dabei verlieren wir die Möglichkeit, herauszufinden, wer wir wirklich sind, was wir brauchen, was wir mögen und bevorzugen.« – Meg Josephson hat eine neue Sichtweise auf dieses weit verbreitete...

Neurodiversity for Dummies is your essential guide in understanding neurodivergent conditions like autism, ADHD, dyslexia, and more. This quick and easy guide is perfect for anyone needing to know more about neurodiversity. And that's all of us-because recent estimates say that 15-20% of the world's population have some form of neurodivergence.

Con más de 30 estrategias para elegir y aplicar, podrás crear tu propio camino hacia la paz mental, la resiliencia emocional y la serenidad.

In A Secure Base, world-famous psychiatrist John Bowlby investigates the role of early intimate relationships in child development. Pulling from evolutionary biology and psychoanalysis, Bowlby posits that a secure base in childhood provides the foundation for an emotionally available adult. He investigates the role of this secure foundation for fostering emotional resilience, self-esteem, empathy, and ability to trust, and how these characteristics impact therapeutic and relationship outcomes in adults.

Based on author Scott Glassman's A Happier You® wellness program, this uplifting guide offers seven skills in seven weeks to supercharge your positivity and short-circuit the cycle of negative thinking.

Ontsnap aan dwangmatige kijkgewoonten en herprogrammeer je brein met krachtige, wetenschappelijk onderbouwde zelfhulp. Wanneer schermtijd verandert in een ontsnapping aan stress of verveling, biedt dit nuchtere perspectief precies de opluchting die je zoekt. Luister tijdens je dagelijkse...

Herstel de verbinding met je lichaam en kalmeer een overprikkeld zenuwstelsel via zachte, traumasensitieve meditaties. Wanneer chronische stress of onverwerkte pijn je dagelijks leven beheerst en je snakt naar innerlijke rust, biedt deze kalmerende audiogids een veilige haven. Je hoeft niet in...

Vind directe verlichting voor malende gedachten en kalmeer je overprikkelde zenuwstelsel met begeleide mindfulness. Wanneer de dagelijkse stress je overweldigt of je 's nachts de slaap niet kunt vatten, biedt deze rustgevende luisterervaring een veilige haven. Ontdek hoe je zonder een innerlijke...

Ritrova la serenità di coppia superando il disturbo ossessivo compulsivo con dialoghi mirati e confini emotivi sani. Quando l'ansia e i rituali invadono la vita domestica, lo stress e l'impotenza rischiano di logorare anche il legame più profondo. Affrontare questa fatica relazionale richiede...

Sconfiggi l'ansia da prestazione e trasforma la paura di parlare in pubblico in una comunicazione sicura ed efficace. Che tu stia preparando una riunione aziendale cruciale o affrontando una conversazione esposta, dominare la tensione emotiva è un'abilità pratica che si può allenare...

Cure traumas e acalme seu sistema nervoso entendendo a ansiedade como um escudo de proteção, não um defeito seu. Se você vive em constante alerta ou lida com exaustão emocional, este guia prático e acolhedor oferece um verdadeiro refúgio. Volte a habitar sua própria pele com segurança...

Spezza il ciclo della fame emotiva e ritrova l'equilibrio interiore attraverso il potere della meditazione guidata. Se lo stress quotidiano e l'ansia ti spingono a cercare conforto nel cibo, questo spazio di ascolto calmo e rassicurante è il tuo rifugio ideale. Abbandona la rigidità delle...

Il sovraccarico sensoriale trasforma le giornate in percorsi a ostacoli, ma puoi ritrovare il tuo benessere mentale. Che tu stia affrontando il traffico del pendolarismo o il caos di un ufficio affollato, l'accumulo invisibile di rumori, luci e interazioni prosciuga silenziosamente la tua...

Sconfiggi la paralisi esecutiva e il sovraccarico mentale trasformando la gestione dell'ADHD in abitudini sostenibili. Quella lavatrice avviata e dimenticata non è sinonimo di pigrizia, ma il sintomo di una neurodivergenza che esaurisce le tue energie. Attraverso un approccio empatico e...

Trasforma l'ansia quotidiana in profonda calma emotiva attraverso pratiche di mindfulness e rilassamento guidato. Quando i pensieri accelerano e lo stress prende il sopravvento durante le giornate più frenetiche, avere un rifugio interiore sicuro diventa fondamentale. Costruisci il tuo spazio...

Supera la paura di fallire e l'ansia da prestazione trasformando il disagio in una potente leva di crescita personale. Quando affronti una nuova sfida lavorativa, un percorso di studio o decidi di esporti socialmente, il timore del giudizio altrui può paralizzarti. Questo ascolto, dal tono...

Placa il caos mentale e riduci l'ansia quotidiana con dieci sessioni pratiche di mindfulness guidata. Quando la frenesia lavorativa o lo stress personale ti lasciano senza fiato, questo percorso rilassante offre un rifugio sicuro e un'atmosfera profondamente accogliente e non giudicante. È...

Trasforma le notti insonni in un rifugio di quiete attraverso tecniche di rilassamento per calmare l'ansia notturna. Quando il silenzio della camera da letto amplifica lo stress e il rimuginio mentale, trovare pace sembra impossibile. Questo ascolto offre uno spazio empatico e distensivo per chi...

Risolvi l'ansia e l'ipervigilanza emotiva attraverso un percorso pratico di guarigione interiore dal trauma infantile. Le reazioni sproporzionate che oggi sabotano il tuo benessere non sono difetti caratteriali, ma antichi meccanismi di sopravvivenza radicati nel tuo sistema nervoso. Inizia a...