Titoli in Disturbi del sonno
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The Little Book of Sleep
- The Art of Natural Sleep
- Di: Dr Nerina Ramlakhan
- Letto da: Dr Nerina Ramlakhan
- Durata: 1 ora e 36 min
- Versione integrale
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The Little Book of Sleep is a practical guide to achieving deep, natural, clean sleep. Sleep expert Dr Nerina Ramlakhan explains why a good night's sleep is essential in today's demanding, 24/7, technology-driven world, introduces us to the science of sleep and teaches us that the secret of good sleep is to get out of our head and back into our body. Using a unique combination of Eastern and Western practices, Dr Nerina guides the listener on their personal journey back to sleep.
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The Little Book of Sleep
- The Art of Natural Sleep
- Letto da: Dr Nerina Ramlakhan
- Durata: 1 ora e 36 min
- Data di pubblicazione: 06/09/2018
- Lingua: Inglese
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Einfach und effektiv entspannen und wunderbar schlafen
- Di: Stefanie Grabner
- Letto da: Stefanie Grabner
- Durata: 1 ora e 43 min
- Versione integrale
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Progressive Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation oder PMR genannt, ist eine wissenschaftlich anerkannte und bewährte Tiefenentspannungsmethode. Erfinder dieser Methode war 1929 der amerikanische Arzt und Physiologe Edmund Jacobson. Jacobson stellte fest, dass sich durch Stress, Angst, innere Unruhe und Leere, die Muskeln anspannen. Bei "Dauerstress" kann dies zu chronischen Schmerzzuständen, Herz-Kreislauf-Beschwerden sowie psychosomatischen Erkrankungen führen.
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Einfach und effektiv entspannen und wunderbar schlafen
- Letto da: Stefanie Grabner
- Durata: 1 ora e 43 min
- Data di pubblicazione: 07/06/2017
- Lingua: Tedesco
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Hypnose zum Einschlafen und Durchschlafen
- Endlich wieder schlafen bei Ein- Oder Durchschlafstörungen
- Di: Matthias Schwehm
- Letto da: Matthias Schwehm
- Durata: 58 min
- Versione integrale
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Endlich wieder gut einschlafen und tief durchschlafen bei Ein- oder Durchschlafstörungen ohne ärztlichen bzw. medizinischen Hintergrund. Kaum etwas zehrt mehr an der Energie und an der Lebensfreude eines Menschen als ein schlechter Schlaf. Manchmal reicht der Wunsch alleine nach einer "Guten Nacht" leider nicht aus, damit der so wichtige und erholsame ruhige Schlaf tatsächlich auch tief genug kommen kann. Ohne eine ausreichend häufige "Gute Nacht" kann es jedoch kaum einen "Guten Tag" geben. Das macht auf die Dauer nicht nur mürbe, sondern kann zu noch gravierenderen Problemen führen. Bei vielen Schlafproblemen kann eine professionelle Hypnose Besserung bringen, und zwar garantiert ohne die Nebenwirkungen mancher pharmakologischer Schlafmittel. Diese aus vieljähriger Praxis heraus entwickelte Tiefenhypnose zum Einschlafen und Durchschlafen von 59 Minuten Dauer unterstützt dabei, psychisch und physisch wieder zur Ruhe zu kommen.
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Hypnose zum Einschlafen und Durchschlafen
- Endlich wieder schlafen bei Ein- Oder Durchschlafstörungen
- Letto da: Matthias Schwehm
- Durata: 58 min
- Data di pubblicazione: 08/07/2016
- Lingua: Tedesco
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Schlafcoaching
- nach Holzinger & Klösch
- Di: Brigitte Holzinger
- Letto da: Brigitte Holzinger
- Durata: 1 ora e 59 min
- Versione integrale
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Schlaf ist ein Lebenselixier, die Grundlage unserer Gesundheit und das Tor zu faszinierenden Traumwelten. Wir alle werden mit der Fähigkeit zu schlafen geboren, doch in unserer modernen, hektischen Welt wird unser Schlaf von Stress getrübt und die Nächte ihrer erholsamen Wirkung beraubt. Was passiert in unserem Körper, wenn wir schlafen? Wie können wir dieses Wissen nutzen, um wieder besser schlafen zu können? Warum träumen wir und wie können Träume uns dabei helfen, wieder besser zu schlafen?
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Schlafcoaching
- nach Holzinger & Klösch
- Letto da: Brigitte Holzinger
- Durata: 1 ora e 59 min
- Data di pubblicazione: 20/05/2021
- Lingua: Tedesco
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Wie bringe ich mein Baby zum Schlafen
- Dein Ratgeber für das erste Jahr
- Di: Carina Bauer
- Letto da: Anja Lehmann
- Durata: 4 ore e 53 min
- Versione integrale
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Schlaf ist ein herausforderndes Thema, wenn es um Neugeborene und Babys geht. Vor allem Neueltern sind von Babys Schlafrhythmus oft überrascht. Viele Fragen tauchen auf: Was ist die Norm? Wie schaffen wir Regelmäßigkeit? Braucht es mehr Konsequenz? Hier hilft unser Ratgeber weiter. Darin findest du nicht nur die Grundlagen zum Babyschlaf, die Reflexion von Erwartungshaltungen und viele Anregungen, wie du deinen Schatz beruhigen kannst. Hilf ihm vor allem, in der Welt anzukommen. Und hilf dir, dich nicht unnötig unter Druck setzen zu lassen.
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Wie bringe ich mein Baby zum Schlafen
- Dein Ratgeber für das erste Jahr
- Letto da: Anja Lehmann
- Durata: 4 ore e 53 min
- Data di pubblicazione: 27/04/2021
- Lingua: Tedesco
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Schnell einschlafen - ganz einfach
- Mach es dir einfach
- Di: Christian Blümel
- Letto da: Christian Blümel
- Durata: 41 min
- Versione integrale
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Audio Hypnosen sind die effizienteste Möglichkeit um persönliche Ziele zu erreichen und / oder schädliche oder negative Glaubenssätze oder Verhaltensweisen loszulassen. Die Vorteile für dich (im Vergleich zu einer Sitzung bei einem Hypnotiseur) sind - sofort verfügbar - im Verhältnis sehr kostengünstig - du kannst die erworbene Audio-Hypnose beliebig oft und lange nutzen - durch die regelmäßige Nutzung wird die Wirkung massiv verstärkt - dein Unterbewusstsein kann das Gehörte so immer besser umsetzen.
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Schnell einschlafen - ganz einfach
- Mach es dir einfach
- Letto da: Christian Blümel
- Serie: Mach es dir einfach
- Durata: 41 min
- Data di pubblicazione: 14/01/2021
- Lingua: Tedesco
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Gut und schnell einschlafen mit den vier Elementen
- Zur Ruhe kommen. Energie schöpfen. Kraft sammeln.
- Di: Mario Süßenguth
- Letto da: Paul Marus
- Durata: 1 ora e 1 min
- Versione integrale
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Das Einschlaf- und Entspannungs-Hörbuch eröffnet die Möglichkeiten für einen leichten und unbeschwerten Tagesausklang. Wenn der Körper und der Geist nach einigen Minuten zur Ruhe gekommen sind, beschreibt Erzähler Paul Marus mit seiner sonoren, samtenen Stimme eine traumhaft schöne Situation am Strand eines Meeres. Zum leisen Wellenrauschen kommt das Knistern eines kleines Holzfeuers hinzu. Später dringen dann die bezaubernden Klänge einer sommerlichen Nacht mit sanft zirpenden Grillen ans Ohr.
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Gut und schnell einschlafen mit den vier Elementen
- Zur Ruhe kommen. Energie schöpfen. Kraft sammeln.
- Letto da: Paul Marus
- Durata: 1 ora e 1 min
- Data di pubblicazione: 13/10/2020
- Lingua: Tedesco
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Die Lust am Schlafen neu entdecken
- Klangmeditation für den erholsamsten Schlaf Deines Lebens
- Di: Susanne Leibinnes
- Letto da: Susanne Leibinnes
- Durata: 32 min
- Versione integrale
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Schlaf, ein angeborenes Erholungsverfahren, das durch unseren Lebensstil sehr beeinflusst wird. Hektik, Stress, immer schneller, immer mehr und ständige Erreichbarkeit rauben uns den Schlaf. Die harmonischen Klänge dieses Hörbuches bringen augenblicklich den Geist zur Ruhe, indem sie einen Loslassprozess in Gang setzen. Sie führen rasch zu einer wohltuenden Entspannung. Lauschen ist wie ein Verschmelzen mit dem Klang. Entdecke die Lust am Schlafen wieder neu - mit diesem Hörbuch.
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Die Lust am Schlafen neu entdecken
- Klangmeditation für den erholsamsten Schlaf Deines Lebens
- Letto da: Susanne Leibinnes
- Durata: 32 min
- Data di pubblicazione: 06/04/2021
- Lingua: Tedesco
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Träum schön
- Einschlafgeschichten für Erwachsene
- Di: Kathryn Nicolai
- Letto da: Beate Himmelstoß
- Durata: 7 ore e 39 min
- Versione integrale
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Einschlafgeschichten sind wie ein sicheres, warmes Nest. Wir blenden das Chaos unserer Umgebung aus und tauchen ein in andere Welt. Ob nun die Schilderung tanzender Glühwürmchen in einer Sommernacht, ein Tag bei der Ernte im Garten oder ein gemütlicher Abend am Kamin - wir alle kennen Bilder, die uns mit Frieden und Glück erfüllen. Kathryn Nicolai führt uns in ihren mit Bedacht komponierten Geschichten an die Sehnsuchtsorte der Seele, an denen wir Ruhe finden und Schlaf.
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Träum schön
- Einschlafgeschichten für Erwachsene
- Letto da: Beate Himmelstoß
- Durata: 7 ore e 39 min
- Data di pubblicazione: 31/08/2020
- Lingua: Tedesco
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Das Schlaf-gut-Buch
- Besser schlafen - optimal regenerieren - hellwach durch den Tag - Mit dem Strunz-Programm für gesunden Schlaf
- Di: Ulrich Strunz
- Letto da: Herbert Schäfer
- Durata: 7 ore e 25 min
- Versione integrale
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Endlich wieder gut schlafen! Mit bewusster Ernährung und Sport zum gesunden Schlaf. Was hat Fehlernährung mit Schlafstörungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem Körper die Bausteine für bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige Grübelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen! Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf.
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Das Schlaf-gut-Buch
- Besser schlafen - optimal regenerieren - hellwach durch den Tag - Mit dem Strunz-Programm für gesunden Schlaf
- Letto da: Herbert Schäfer
- Durata: 7 ore e 25 min
- Data di pubblicazione: 08/10/2018
- Lingua: Tedesco
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Das kleine Hörbuch vom guten Schlaf
- Ganz entspannt einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen
- Di: Nerina Ramlakhan
- Letto da: Daniela Hoffmann
- Durata: 1 ora e 15 min
- Versione integrale
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Einfach gut schlafen. Tiefer, natürlicher Schlaf ist unsere größte Kraftquelle. Doch leichter gesagt als getan, wenn man unter Schlafproblemen leidet! Dr. Nerina Ramlakhan schafft Abhilfe - schnell und wirksam. Die Schlaftherapeutin hat dafür eine einzigartige Verbindung von östlichen und westlichen Praktiken aus u.a. Yoga, Ayurveda sowie der gezielten Schulung des eigenen Körperbewusstseins entwickelt: Endlich wieder schnell einschlafen, ungestört durchschlafen und am Morgen erholt und voller Energie aufwachen.
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Das kleine Hörbuch vom guten Schlaf
- Ganz entspannt einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen
- Letto da: Daniela Hoffmann
- Durata: 1 ora e 15 min
- Data di pubblicazione: 09/09/2019
- Lingua: Tedesco
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Sleep Meditations
- to help tired minds unwind and drift off…
- Di: Danielle North
- Letto da: Danielle North
- Durata: 1 ora e 57 min
- Versione integrale
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All the senses are gently engaged to enhance the process and research now shows that imagining a sea breeze or a still lake is as mentally beneficial as being there. Similarly, meditations included help the listener to put down their worries and turn them over to the unconscious world and welcome in calm and restoring energy.
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Sleep Meditations
- to help tired minds unwind and drift off…
- Letto da: Danielle North
- Durata: 1 ora e 57 min
- Data di pubblicazione: 06/08/2020
- Lingua: Inglese
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Sharing the Covers
- Every Couple's Guide to Better Sleep
- Di: Wendy M. Troxel PhD PhD
- Letto da: Natalie Naudus
- Durata: 6 ore e 13 min
- Versione integrale
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Help your relationships and your body with this definitive guide on sleep for couples—with proven strategies to improve both sleep and relationship health—by a clinical psychologist named as one of the top experts on the science of sleep. Dr. Wendy Troxel is a clinical psychologist and...
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Sharing the Covers
- Every Couple's Guide to Better Sleep
- Letto da: Natalie Naudus
- Durata: 6 ore e 13 min
- Data di pubblicazione: 20/04/2021
- Lingua: Inglese
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The Oracle of Night
- The history and science of dreams
- Di: Sidarta Ribeiro, Daniel Hahn - translator
- Letto da: Joe Jameson
- Durata: 15 ore e 43 min
- Versione integrale
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Brought to you by Penguin. *THE INTERNATIONAL BESTSELLER* What is a dream? Why do we dream? How do our bodies and minds use dreams? These questions are the starting point for this unprecedented, astonishing study of the role and significance of dreams, from the beginning of human history. An...
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The Oracle of Night
- The history and science of dreams
- Letto da: Joe Jameson
- Durata: 15 ore e 43 min
- Data di pubblicazione: 31/08/2021
- Lingua: Inglese
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The Sensational Baby Sleep Plan
- a practical guide to sleep-rich and stress-free parenting from recognised sleep guru Alison Scott-Wright
- Di: Alison Scott-Wright
- Letto da: Alison Scott-Wright
- Durata: 7 ore e 15 min
- Versione integrale
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Brought to you by Penguin. Packed with tips, hints and reminders, case studies, at-a-glance charts and a daily journal to help you keep track of your baby's progress, The Sensational Baby Sleep Plan is a step-by-step, must-have manual to ensure sleep for you and your baby. The Sensational Baby...
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The Sensational Baby Sleep Plan
- a practical guide to sleep-rich and stress-free parenting from recognised sleep guru Alison Scott-Wright
- Letto da: Alison Scott-Wright
- Durata: 7 ore e 15 min
- Data di pubblicazione: 12/08/2021
- Lingua: Inglese
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ASMR to Wake up Gently
- Di: Emma WhispersRed
- Letto da: Emma WhispersRed
- Durata: 43 min
- Versione integrale
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ASMR to Wake Up Gently is a must for anyone looking to tune out anxiety and greet the new day gently. Using bespoke sounds and meditative techniques, Emma will guide you through a quiet wake up and morning routine. ASMR to Wake Up Gently is a must have for ASMR fans, beginners and those searching for deep, joyful and meditative ways to relax.
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ASMR to Wake up Gently
- Letto da: Emma WhispersRed
- Serie: Emma WhispersRed ASMR
- Durata: 43 min
- Data di pubblicazione: 08/10/2020
- Lingua: Inglese
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ASMR to Drift Back to Sleep
- Di: Emma WhispersRed
- Letto da: Emma WhispersRed
- Durata: 52 min
- Versione integrale
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ASMR to Drift Back to Sleep is a must for anyone looking to tune out the noise of the night and find comfort and relaxation in bed. Using sound-bathing and meditative techniques Emma will keep you in a hypnotic state and allow you to gently drift back to sleep. ASMR to Drift Back to Sleep is a must have for ASMR fans, beginners and those searching for deep, joyful and meditative ways to relax.
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ASMR to Drift Back to Sleep
- Letto da: Emma WhispersRed
- Serie: Emma WhispersRed ASMR
- Durata: 52 min
- Data di pubblicazione: 08/10/2020
- Lingua: Inglese
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Calm: The Magic of Sleep
- A Beside Companion
- Di: Michael Acton Smith
- Letto da: Robert Hatchet
- Durata: 3 ore e 17 min
- Versione integrale
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We have spent decades optimizing our waking hours, but what about the precious hours after we doze off (or try to)? As the most active time for our brains and the most important element to a calmer, happier life, sleep has become the topic of our times. Drawing on the success of Calm, the #1 app...
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Calm: The Magic of Sleep
- A Beside Companion
- Letto da: Robert Hatchet
- Durata: 3 ore e 17 min
- Data di pubblicazione: 07/01/2020
- Lingua: Inglese
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Unwind Your Mind
- The Life-Changing Power of ASMR
- Di: Emma WhispersRed
- Letto da: Emma WhispersRed, Kristin Atherton
- Durata: 5 ore e 3 min
- Versione integrale
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Ease Anxiety, Improve Sleep, and Find Calm Through ASMR Join the millions experiencing the soothing power of ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response), a radical new wellness trend for relaxation and stress-relief with proven benefits similar to meditation. In Unwind Your Mind, beloved...
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Unwind Your Mind
- The Life-Changing Power of ASMR
- Letto da: Emma WhispersRed, Kristin Atherton
- Serie: Emma WhispersRed ASMR
- Durata: 5 ore e 3 min
- Data di pubblicazione: 12/11/2019
- Lingua: Inglese
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End Insomnia
- The Secret System to Sleep Great for the Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i
- Di: Ivo H.K., Laura Covello - editor
- Letto da: Aaron Ralby
- Durata: 5 ore e 28 min
- Versione integrale
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As long as you have entrenched anxiety about insomnia, you will struggle to improve your sleep in a lasting way. To end insomnia, you need to calm the anxiety that drives it. Rather than trying to make sleep happen, your focus must be on reducing your anxiety about insomnia and its consequences. As we’ll explore in the audiobook, when you’re stuck in a loop of anxiety about your sleep, your nervous system makes it very hard to sleep.
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End Insomnia
- The Secret System to Sleep Great for the Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i
- Letto da: Aaron Ralby
- Durata: 5 ore e 28 min
- Data di pubblicazione: 21/04/2023
- Lingua: Inglese
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