Titoli in Disturbi del sonno
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Dormir y soñar
- Meditaciones para descansar y despertar
- Di: Rodrigo Restrepo
- Letto da: Rodrigo Restrepo
- Durata: 7 ore e 24 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Dormir bien –y soñar– es el regalo más preciado que podemos darle a nuestro bienestar físico y mental. Los estudios así lo comprueban. Sin embargo, solemos preocuparnos más por comer bien o ejercitarnos, que por pasar buenas noches. Millones de personas dan vueltas en sus camas sin conciliar un descanso reparador. Ni dormimos lo suficiente, ni lo hacemos a gusto. Sin embargo, está en nuestras manos cultivar un sueño profundo. Podemos aprender a soñar, para nutrir nuestra salud emocional y nuestra creatividad. Dormir es una cuestión de conciencia.
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Dormir y soñar
- Meditaciones para descansar y despertar
- Letto da: Rodrigo Restrepo
- Durata: 7 ore e 24 min
- Data di pubblicazione: 28/06/2023
- Lingua: Spagnolo
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SleepyCast. Storie per dormire meglio 1.3
- Di: Roberta Marasco
- Letto da: Chiara Tomei
- Durata: 24 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Lasciati trasportare nel mondo dei sogni dalla rilassante e calma descrizione di una giornata passata nel tepore di un'accogliente baita di montagna, mentre fuori un soffice manto di neve si posa su ogni cosa e immerge la montagna in un silenzio sospeso. Lasciati avvolgere dai rumori ovattati e dalle sensazioni che soltanto una visita in alta montagna ti possono offrire. Siedi su una vecchia sedia a dondolo con una morbida coperta sulle gambe e un gatto che fa le fusa in grembo.
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SleepyCast. Storie per dormire meglio 1.3
- Letto da: Chiara Tomei
- Serie: SleepyCast. Storie per dormire meglio, Titolo 1.3
- Durata: 24 min
- Data di pubblicazione: 10/08/2023
- Lingua: Italiano
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Hipnosis y Meditación de Sueño Profundo [Hypnosis and Deep Sleep Meditation]
- Empieza a dormir mejor y relaja tu mente siguiendo los pasos de autohipnosis y meditación guiada para superar el insomnio, la depresión, la ansiedad, el estrés y más.
- Di: Absolute Zen
- Letto da: Absolute Zen
- Durata: 2 ore e 5 min
- Versione abbreviata
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Generale
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Lettura
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Storia
El sueño es una parte fundamental de nuestras vidas. Nos ayuda a mantenernos sanos, felices y productivos durante todo el día. Pero a veces no conseguimos dormir o nos despertamos en mitad de la noche y luchamos contra el insomnio. Mereces sentirte descansado y fresco cada mañana cuando suene el despertador. Sabemos lo frustrante que es no poder conciliar el sueño por la noche o despertarse cansado después de haber dormido 8 horas completas.
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Hipnosis y Meditación de Sueño Profundo [Hypnosis and Deep Sleep Meditation]
- Empieza a dormir mejor y relaja tu mente siguiendo los pasos de autohipnosis y meditación guiada para superar el insomnio, la depresión, la ansiedad, el estrés y más.
- Letto da: Absolute Zen
- Durata: 2 ore e 5 min
- Data di pubblicazione: 17/05/2022
- Lingua: Spagnolo
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Dormire Bene
- Con il metodo in 6 passi
- Di: David Thompson
- Letto da: Maurizio Cardillo
- Durata: 2 ore e 17 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Sapevi che trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo? Dormire bene è fondamentale per il tuo benessere fisico, mentale e spirituale, perché influisce sulla tua vita. Grazie a questo audiobook sarai in grado di comprendere l’importanza del sonno e le sue varie fasi. Inoltre scoprirai come prevenire i comportamenti più comuni che ostacolano il riposo. Qui infatti troverai molti suggerimenti pratici che ti guideranno nella pratica quotidiana. Dormire bene è il primo passo per cambiare in meglio la tua vita.
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Dormire Bene
- Con il metodo in 6 passi
- Letto da: Maurizio Cardillo
- Durata: 2 ore e 17 min
- Data di pubblicazione: 04/05/2022
- Lingua: Italiano
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SleepyCast. Storie per dormire meglio 2.1
- Di: Antonella Enrica Gramone
- Letto da: Andrea Failla
- Durata: 13 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Immagina un giro in barca sul fiume della storica città universitaria inglese di Cambridge in una serena e tiepida sera d'estate. Ora chiudi gli occhi e lasciati pervadere da una sensazione di profonda serenità che precede un sonno profondo e ristoratore.
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SleepyCast. Storie per dormire meglio 2.1
- Letto da: Andrea Failla
- Serie: SleepyCast. Storie per dormire meglio, Titolo 2.1
- Durata: 13 min
- Data di pubblicazione: 10/08/2023
- Lingua: Italiano
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Rilassamento
- Sotto la superficie del mare
- Di: Rasmus Broe
- Letto da: Rasmus Broe
- Durata: 1 ora
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Allaccia le pinne e la maschera e tuffati in mare per goderti una tranquilla esplorazione sottomarina. I delfini emettono suoni giocosi mentre sfrecciano rapidi nell'azzurro del mare e la tua maschera produce piccole bolle luminescenti che salgono in superficie. Potresti perfino sentire il canto delle balene, i giganti gentili dell'oceano.
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Rilassamento
- Sotto la superficie del mare
- Letto da: Rasmus Broe
- Serie: Rilassamento
- Durata: 1 ora
- Data di pubblicazione: 29/11/2023
- Lingua: Italiano
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Como Vencer el Insomnio [Restful Sleep]
- El Programa Mente-Cuerpo Mas Completo Para Lograr un Sue?o Reparador
- Di: Deepak Chopra MD
- Letto da: Jose Francisco Lavat Pacheco
- Durata: 1 ora e 58 min
- Versione abbreviata
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Generale
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Lettura
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Storia
En ocasiones, la inquietud y la certidumbre propias del mundo demandante y acelerado en que vivimos se traduce en la incapacidad de detener la gran maquinaria interna que nos bombardea con preocupaciones y problemas. El insomnio es uno de los sintomas de estres mas comunes de las sociedades contemporaneas, cada noche miles de personas son victimas de la peor de las torturas: no poder dormir.
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Como Vencer el Insomnio [Restful Sleep]
- El Programa Mente-Cuerpo Mas Completo Para Lograr un Sue?o Reparador
- Letto da: Jose Francisco Lavat Pacheco
- Durata: 1 ora e 58 min
- Data di pubblicazione: 13/01/2009
- Lingua: Spagnolo
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SleepyCast. Storie per dormire meglio 2.6
- Di: Andrea Orlando
- Letto da: Chiara Tomei
- Durata: 11 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Chiudi gli occhi e immergiti nell'atmosfera della prima notte d’estate, ingentilita da una brezza che sembra quasi un invito a lasciarsi andare. Lasciati trasportare insieme a June in una magica passeggiata verso una verde radura illuminata dal chiaro di luna. Tutto è così sospeso, da sembrare di essere già in un sogno...
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SleepyCast. Storie per dormire meglio 2.6
- Letto da: Chiara Tomei
- Serie: SleepyCast. Storie per dormire meglio, Titolo 2.6
- Durata: 11 min
- Data di pubblicazione: 10/08/2023
- Lingua: Italiano
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Deep Sleep Hypnosis and Meditation
- Start Sleeping Smarter and Relax Your Mind by Following Self-Hypnosis and Guided Meditation Scripts for Overcoming Insomnia, Depression, Anxiety, Stress, and More.
- Di: Absolute Zen
- Letto da: Absolute Zen
- Durata: 2 ore e 50 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
Do you struggle with insomnia? Would you like to finally change that? Sleep is a critical part of our lives. It helps us stay healthy, happy, and productive throughout the day. But sometimes we can’t get to sleep or wake up in the middle of the night and struggle with insomnia. You deserve to feel rested and refreshed every morning when your alarm clock goes off. With this audiobook, you can finally get a good night’s sleep again by following self-hypnosis and guided meditation scripts that will help you overcome your insomnia, depression, anxiety, stress, and more!
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Deep Sleep Hypnosis and Meditation
- Start Sleeping Smarter and Relax Your Mind by Following Self-Hypnosis and Guided Meditation Scripts for Overcoming Insomnia, Depression, Anxiety, Stress, and More.
- Letto da: Absolute Zen
- Durata: 2 ore e 50 min
- Data di pubblicazione: 23/05/2022
- Lingua: Inglese
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Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta…y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente
- Di: Nick Littlehales
- Letto da: Angel del Rio
- Durata: 6 ore e 41 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño. Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación, y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo. Toca poner fin al insomnio.
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Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta…y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente
- Letto da: Angel del Rio
- Durata: 6 ore e 41 min
- Data di pubblicazione: 08/06/2018
- Lingua: Spagnolo
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Deep Sleep with Medical Hypnosis
- Find Restful, Restorative Sleep - Naturally
- Di: Steven Gurgevich Ph.D.
- Letto da: Steven Gurgevich Ph.D.
- Durata: 2 ore e 19 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Americans just need a good's night rest! In fact, the National Commission on Sleep Disorders reports that sleep deprivation costs $150 billion each year in higher stress and reduced worker productivity. Now one of the foremost researchers in the field of medical hypnosis, Dr. Steven Gurgevich, offers an all-natural remedy on Deep Sleep with Medical Self-Hypnosis.
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Deep Sleep with Medical Hypnosis
- Find Restful, Restorative Sleep - Naturally
- Letto da: Steven Gurgevich Ph.D.
- Durata: 2 ore e 19 min
- Data di pubblicazione: 05/01/2010
- Lingua: Inglese
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Sleep Smarter by Shawn Stevenson - Book Summary
- 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to a Better Body, Better Health, and Bigger Success
- Di: Dean Bokhari, FlashBooks
- Letto da: Dean Bokhari
- Durata: 43 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
This is the audio summary of Sleep Smarter, a book that examines how quality sleep can optimize your health.
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Sleep Smarter by Shawn Stevenson - Book Summary
- 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to a Better Body, Better Health, and Bigger Success
- Letto da: Dean Bokhari
- Durata: 43 min
- Data di pubblicazione: 08/01/2021
- Lingua: Inglese
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Come Riposare e Rilassarsi
- Di: Yogi Ramacharaka
- Letto da: Stefano Trillini
- Durata: 10 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
La dottrina Hatha Yoga dedica molta attenzione e studio alla disciplina del rilassamento. Sembrerà assurda una affermazione del genere, dato che ognuno dovrebbe sapere cosa fare per rilassarsi e riposare. Eppure non è tanto semplice. La natura insegna come riposare in modo perfetto, tanto che gli animali e i bambini sono dei veri professori in tale materia. Ma, invecchiando, noi andiamo prendendo abitudini dannose man mano perdiamo le abitudini naturali. A questo grado della loro evoluzione, gli occidentali hanno tutto da imparare dagli yogi, sui metodi di rilassamento.
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deludente
- Di Utente anonimo il 12/01/2023
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Come Riposare e Rilassarsi
- Letto da: Stefano Trillini
- Durata: 10 min
- Data di pubblicazione: 11/02/2021
- Lingua: Italiano
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iRest Meditation
- Restorative Practices for Health, Resiliency, and Well-Being
- Di: Richard Miller
- Letto da: Richard Miller
- Durata: 7 ore e 11 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
In these six audio sessions, Dr. Miller takes you step by step through a progressive series of guided exercises for managing stress utilizing the breath and body, decoding and balancing your emotional state and connecting you with deep inner resources that replenish your vital energy and sustain you regardless of your circumstances.
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iRest Meditation
- Restorative Practices for Health, Resiliency, and Well-Being
- Letto da: Richard Miller
- Durata: 7 ore e 11 min
- Data di pubblicazione: 27/10/2015
- Lingua: Inglese
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SleepyCast. Storie per dormire meglio 2.4
- Di: Francesco Guarracino
- Letto da: Chiara Tomei
- Durata: 8 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Chiudi gli occhi e preparati a dormire ascoltando la rilassante descrizione di una sera d'inverno tempestosa, passata tra calde e accoglienti mura domestiche, con il semplice ausilio di alcuni magici ingredienti: una doccia calda, una tisana profumata e un buon libro letto fra gli accoglienti cuscini del divano che sta davanti al caminetto acceso. L'unica cosa veramente difficile in questo momento è restare svegli...
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Consigliato!
- Di laura il 17/08/2023
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SleepyCast. Storie per dormire meglio 2.4
- Letto da: Chiara Tomei
- Serie: SleepyCast. Storie per dormire meglio, Titolo 2.4
- Durata: 8 min
- Data di pubblicazione: 10/08/2023
- Lingua: Italiano
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Orso, leone o lupo
- Scopri il tuo cronotipo per dormire bene e vivere meglio
- Di: Olivia Arezzolo, Manuela Carozzi - traduttore
- Letto da: Stefania Giuliani
- Durata: 7 ore e 2 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Se avete preso in mano questo libro, probabilmente capita spesso anche a voi di faticare a addormentarvi, di non riuscire a fare una buona notte di sonno filato senza risvegli e di sentirvi esausti durante tutto l’arco della giornata. Le cause possono essere diverse e Olivia Arezzolo, massima esperta australiana in materia di sonno e salute, è qui per darvi le informazioni e i consigli che fanno per voi!
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Orso, leone o lupo
- Scopri il tuo cronotipo per dormire bene e vivere meglio
- Letto da: Stefania Giuliani
- Durata: 7 ore e 2 min
- Data di pubblicazione: 09/10/2023
- Lingua: Italiano
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The Happiest Baby Guide to Great Sleep
- Simple Solutions for Kids from Birth to 5 Years
- Di: Harvey Karp MD
- Letto da: Tim Fannon
- Durata: 9 ore e 37 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
With The Happiest Baby Guide to Great Sleep, Dr. Harvey Karp - arguably the world’s foremost parenting expert and best-selling author of The Happiest Baby on the Block and The Happiest Toddler on the Block - offers invaluable tips on how to help your newborn, infant, or toddler get the rest they need, while debunking some of the most widely held myths about babies and sleep.
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The Happiest Baby Guide to Great Sleep
- Simple Solutions for Kids from Birth to 5 Years
- Letto da: Tim Fannon
- Durata: 9 ore e 37 min
- Data di pubblicazione: 26/03/2020
- Lingua: Inglese
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Why We Sleep
- The New Science of Sleep and Dreams
- Di: Matthew Walker
- Letto da: John Sackville
- Durata: 13 ore e 31 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in 21st century society, with devastating consequences: every major disease in the developed world - Alzheimer's, cancer, obesity, diabetes - has very strong causal links to deficient sleep. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why its absence is so damaging to our health. Compared to the other basic drives in life - eating, drinking and reproducing - the purpose of sleep remained elusive.
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Why We Sleep
- The New Science of Sleep and Dreams
- Letto da: John Sackville
- Durata: 13 ore e 31 min
- Data di pubblicazione: 07/12/2017
- Lingua: Inglese
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Sleep Better
- Acupressure and Gentle Yoga Sessions You Can Use Anywhere
- Di: Michael Reed Gach
- Letto da: Michael Reed Gach
- Durata: 1 ora
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Over 60 million Americans each year suffer from insomnia, which can lead to serious sleep deficits and health problems. This self-healing program relieves insomnia by counteracting the stress that accumulates in the upper back, shoulder, and neck area. In Sleep Better, Michael Reed Gach's soothing voice guides listeners into a good night's sleep by using simple techniques that combine gentle stretching, self-acupressure, eye movements, and deep breathing exercises.
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Sleep Better
- Acupressure and Gentle Yoga Sessions You Can Use Anywhere
- Letto da: Michael Reed Gach
- Durata: 1 ora
- Data di pubblicazione: 08/01/2004
- Lingua: Inglese
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Easing into Sleep
- End Insomnia, Imagery, Power Sleep
- Di: Dr. Emmett Miller
- Letto da: Dr. Emmett Miller
- Durata: 1 ora e 6 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
One of Dr. Miller's original recordings, Easing into Sleep is a beautiful program to fall asleep faster and awake refreshed. Gentle guided imagery is narrated by the soothing voice of Dr. Miller. He offers suggestions that will help lull you into restorative sleep and create the tomorrow you want. Easing into Sleep will help you to turn off mind chatter, strengthen your spirit, and slip into the sleep you need to achieve your maximum potential of health and performance.
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Easing into Sleep
- End Insomnia, Imagery, Power Sleep
- Letto da: Dr. Emmett Miller
- Durata: 1 ora e 6 min
- Data di pubblicazione: 08/07/2021
- Lingua: Inglese
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