Para disfrutar el presente, necesitas estar presente. Con frecuencia estamos tan ocupados recordando el pasado o anticipando el futuro que dejamos de prestar atención a nuestra experiencia del presente.

En esta Meditación Guiada Mindfulness, vamos a practicar cómo dirigir nuestra atención hacia lo que está sucediendo aquí y ahora, para vivir de manera más consciente y disfrutar de lo cotidiano.

Vivir plenamente significa prestar atención a la vida mientras sucede.

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#meditación #mindfulness #mente

Conoce, cuida y entrena tu mente.
Todos los días.

Gracias por tu práctica.
Siempre es un honor para mí.
- Andrés Acevedo.

#meditation #mindfulness #presence

Encuentra un lugar cómodo y tranquilo.
Sigue las instrucciones.

Conoce, cuida y entrena tu mente.
Todas las mañanas.
Todos los días.

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#mindfulness #meditation #mind

Un fondo tranquilo para la concentración profunda.

Cualquier cosa que valga la pena aprender o crear requiere períodos de atención y enfoque. Decide en qué vas a concentrarte. Reduce o elimina distracciones. Y deja que el sonido proteja tu atención.

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#focus #concentration #deepfocus

Comenzamos con 10 suspiros fisiológicos para encontrar un estado de claridad mental y relajación física, y luego seguimos con una sesión guiada de Meditación Mindfulness para prepararnos para comenzar el día con intención, con atención, y con menos ansiedad.

Conoce, cuida y entrena tu mente.
Todos los días.

#meditación #mindfulness #mente

Meditar es sentir.
Dejar de pensar a través de los sentidos.

Meditar es conectar con los sentidos.
Descansa tu mente en las sensaciones.

#mindfulness #meditation #mind

Sonido continuo para sostener la atención durante 90 minutos de trabajo, estudio o meditación.

(EN) Continuous sound to sustain attention during 90 minutes of work, study, or meditation.

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#focus #calm #productivity