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Di: Alfred & Cecilia

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Kost, träning och motivationspod av reFitness med Alfred & Cecilia

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Jimmy Lindmark

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Så behåller du din nya vikt

Oct 31 2021

I avsnittet pratar vi om varför det är svårt att undvika viktuppgång efter att man gått ned i vikt. Det finns dock en rad saker man kan göra för att öka sina chanser att lyckas, i avsnittet får du flera tips du kan använda dig av för att motverka viktuppgång efter viktnedgång.
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Träning och det farliga fettet

Oct 17 2021

I avsnittet pratar vi om kopplingen mellan kroppsvikt, kondition och hälsa. Vi går närmare in på olika typer av fett, och hur man gör för att bäst bekämpa det hälsofarliga fettet som är beläget kring de inre organen.
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Sov bra för att må bra

Oct 4 2021

I avsnittet pratar vi om relationen mellan sömn och psykisk hälsa. Vi utgår ifrån en nypublicerad meta-analys som visar att isatser som förbättrar sömnen också förbättrar den psykiska hälsan.
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