Können Gedanken unsere Gesundheit und unsere Emotionen beeinflussen und den Verlauf unseres Lebens bestimmen? Warum ist Fokus in Zeiten von Smartphones und Social Media so wichtig? Wie können uns Atmungstechniken stärker machen und den Stress reduzieren?

Diese und weitere spannenden Themen bespreche ich mit Dr. Matthias Wittfoth.

Matthias ist Stresshacker, Wim Hof Method Instruktor, Neurowissenschaftler, Psychologe, Autor, Speaker und Experte für hocheffektive Veränderungsprozesse.

In dieser Episode erklärt er uns einige der Tools, die er im Laufe der Jahre ausprobiert hat, um sein Leben zu transformieren.

Die Facebook Gruppe "Laufanfänger - Runter von der Couch hat mittlerweile über 18.000 Mitglieder, die sich gegenseitig motivieren und pushen, um den inneren Schweinehund zu besiegen.

Gemeinsam sind einige Teams während einer 9-wöchegigen, selbst organisierten Challenge mehr als 340 Millionen Schritte gelaufen.

In der Community treffen sich sowohl der Laufanfänger als auch der fortgeschrittene Ultramarathon-Läufer, um ein gemeinsames Ziel zu verfolgen: Schuhe anziehen und loslaufen. Jeder Schritt, jeder Kilometer zählt und macht den Unterschied! Hauptsache "Runter von der Couch".

In dieser Episode erzählen die Gruppenadmins Eva Kimmlinger und Ulli Löhr wie die Gruppe entstanden ist und was der Schlüssel für ihren Erfolg ist.

Angelika hatte es nicht leicht als Kind. Sie wurde in der Schule von anderen Kindern regelmäßig gemobbt und ausgeschlossen. Dann entdeckte sie ihre Leidenschaft fürs Klettern und wurde innerhalb kurzer Zeit Weltmeisterin im Eisklettern. Vom schüchternen Kind entwickelte sich Angelika zu einer selbstbewussten, starken Frau. Sie erreichte mit viel Disziplin und Arbeit was wenige Männer und bis dahin keine Frauen erreicht hatten.

In Episode 4 erzählt sie ihre eigene Transformationsgeschichte.