Episodi

  • #47 - Wenn alles perfekt sein muss: Bulimie und der Drang nach Kontrolle

    #47 - Wenn alles perfekt sein muss: Bulimie und der Drang nach Kontrolle
    Jan 12 2026
    Perfekt sein. Funktionieren. Alles im Griff haben wollen – Gewicht, Essen, Aussehen, Gefühle, Familie, Haushalt, Job, das ganze Leben. Kommt dir das bekannt vor?
    Viele Frauen mit Bulimie kennen diesen inneren Druck nur zu gut. Perfektionismus scheint Sicherheit zu geben – und ist doch oft nur eine Maske für Angst, Unsicherheit und geringem Selbstwert.

    In dieser Folge erfährst du, 👉🏼 wie und warum Perfektionismus entsteht, 👉🏼 was wirklich hinter dem Drang nach Kontrolle steckt, 👉🏼 warum Perfektionismus und Bulimie so eng miteinander verbunden sind 👉🏼 und wie du Schritt für Schritt beginnst, dich aus diesem Kreislauf aus Kontrolle, Scham und Selbstvorwürfen zu befreien.
    Mostra di più Mostra meno
    11 min
  • #46 - So hat Helena 28 Jahre Bulimie hinter sich gelassen

    #46 - So hat Helena 28 Jahre Bulimie hinter sich gelassen
    Jan 8 2026
    Helena hatte nach 28 Jahren schon fast keine Hoffnung mehr, die Bulimie jemals loszuwerden. Sämtliche Therapien zur Aufarbeitung ihrer Themen haben ihr nicht geholfen, die Essstörung hinter sich zu lassen.
    Wie sie es nun dennoch geschafft hat, was dabei herausfordernd und was leicht gegangen ist, erzählt sie offen in dem Interview.
    Mostra di più Mostra meno
    43 min
  • #45 - Wie Zucker, Light & Zero-Getränke deinen Körper und die Psyche austricksen

    #45 - Wie Zucker, Light & Zero-Getränke deinen Körper und die Psyche austricksen
    Dec 5 2025
    In dieser Folge erfährst du, was wirklich passiert, wenn du regelmäßig zu süßen, Light- oder Zero-Getränken greifst.
    Warum sie deinen Blutzucker, deinen Darm und erst recht deine Stimmung beeinflussen – und wieso sie auf deinem Weg aus der Bulimie und weg von den Essattacken zu echten Stolpersteinen werden können. Wir sprechen über die körperlichen und seelischen Folgen von Zucker und Süßstoffen, über Heißhunger, Stimmungsschwankungen und das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.

    Diese Episode hilft dir, dein Trinkverhalten im Zusammenhang mit Heißhunger und Gelüsten besser zu verstehen.
    Mostra di più Mostra meno
    22 min
  • #44 - Essanfälle trotz Magen-OP - Vera erzählt

    #44 - Essanfälle trotz Magen-OP - Vera erzählt
    Nov 18 2025
    Vera (58) hatte schon immer mit dem Gewicht zu kämpfen, da sie von Heisshungerattacken geplagt wurde. Trotz vieler Diäten ging das Gewicht immer mehr nach oben, da sie nicht erbrechen konnte. Nach einer Magen-OP hatte sie zwar abgenommen (jedoch nicht bis zum Wunschgewicht), aber die Heisshungerattacken kamen bald zurück und das Gewicht ging wieder rauf. Die klassische Ernährungsberatung hatte Vera nichts gebracht.

    Sie erzählt offen ihre Geschichte:
    - wie sie den Weg aus der Heisshungerspirale herausgefunden hat
    - was sich körperlich und psychisch für sie verändert hat
    - warum sie nun intuitiver essen kann als früher
    - wie sich ihr Gewicht entwickelt hat
    - und was sich sonst in ihrem Leben verändert hat
    Mostra di più Mostra meno
    29 min
  • #43 - Warum intuitives Essen bei Bulimie nicht funktioniert

    #43 - Warum intuitives Essen bei Bulimie nicht funktioniert
    Nov 4 2025
    Es ist der Wunsch vieler - wenn nicht aller - Frauen mit Bulimie, ganz normal wie andere Menschen essen zu können, oder noch besser intuitiv essen zu können. Bei Frauen mit Bulimie und Binge-Eating klappt intuitives Essen aber nur selten - oft bei den normalen Mahlzeiten schon nicht und erst recht nicht in der akuten Phase.

    Der Grund für das Scheitern des intuitiven Essens liegt nicht in mangelnder Willenskraft, sondern in einem Zusammenspiel biologischer, ernährungsbedingter und psychologischer Faktoren, die die Nahrungswahrnehmung, das Verlangen und somit das Essverhalten massiv verzerren.
    Warum die Rolle des Körpers ganz entscheidend ist, dass intuitives Essen scheitert, sobald du eine Essstörung hast, erkläre ich dir in dieser Episode.
    Mostra di più Mostra meno
    12 min
  • #42 - Fressanfälle und 40 kg rauf: Carmens ehrliche Geschichte

    #42 - Fressanfälle und 40 kg rauf: Carmens ehrliche Geschichte
    Oct 26 2025
    Von der Magersucht über Bulimie zu Binge Eating und 40 kg Gewichtszunahme. Carmen erzählt offen und ehrlich über ihre Jahrzehnte mit der Essstörung:
    • Wann und wie die Essstörung bei ihr losging und wie sie sich entwickelt hat
    • Wie sie locker 7.000 - 10.000 Kalorien pro Fressattacke vertilgen konnte
    • Was Psychotherapien, Hypnose und Ernährungsberatungen ihr gebracht hatten
    Und dann ihre Erfahrungen mit dem bulimiefrei-Jetzt Coaching:
    • Wie die Umstellung auf MindFood (Ernährung für Frauen mit Essanfällen) für sie funktioniert hat
    • Wie sie Gewohnheiten und Verhaltensmuster rund ums Thema Essen verändern konnte
    • Wie sie ihr starkes Sodbrennen loswurde, obwohl Talcid und Pantoprazol früher ihre besten Freunde waren
    • Wie sie nun mit Stresssituationen umgeht im Vergleich zu früher
    • Wie sich ihr Gewicht im Laufe des Coachings verändert hat
    • und wie es ihr heute psychisch und körperlich geht.
    Mostra di più Mostra meno
    33 min
  • #41 - Was sagt die Forschung über Bulimie?

    #41 - Was sagt die Forschung über Bulimie?
    Oct 12 2025
    Ich werde immer wieder mal gefragt, ob ich meine Aussagen bzgl. Nährstoffmangel und Ernährung bei Bulimie und Binge Eating belegen könnte. Ob es Studien und Untersuchungen dazu gibt.
    "Wieso macht das sonst keiner so? Es gibt so viele Spezialisten für Essstörungen, warum weiss das keiner?"
    Darum möchte ich euch heute was zu diesem Thema berichten. Keine Bange, ich versuche, das Thema nicht allzu trocken rüberzubringen :)

    Ich gehe auf 8 Studien ein, in denen es u.a. um folgendes geht: 👉 Die Nährstoffzufuhr von Frauen mit Bulimia nervosa👉 Nahrungsaufnahme von Erwachsenen mit Essstörungen👉 Ein Vergleich von Ernährungsmanagement und Stressmanagement bei der Behandlung von Bulimia nervosa👉 Forschung bestätigt: Kohlenhydrate greifen die Appetitkontrollzellen an👉 Testmahlzeitenreaktionen bei Bulimikern und Kontrollpersonen, Frauen und Männer👉 Auswirkungen von Mahlzeiten mit unterschiedlichem Energie- und Makronährstoffgehalt auf das Essverhalten bei Bulimia nervosa
    Mostra di più Mostra meno
    26 min
  • #40 - Warum kann ich das Grasen nicht lassen?

    #40 - Warum kann ich das Grasen nicht lassen?
    Jul 21 2025
    Viele Frauen berichten, dass sie keine Essanfälle haben, bei denen man grosse Mengen isst, sondern dauernd so vor sich hin essen, also grasen, bis sie total voll sind. In dieser Episode erkläre ich, warum man mit Willenskraft das Grasen nicht lassen kann und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen.
    Mostra di più Mostra meno
    23 min