Episodi

  • # 232 Vom Funktionieren ins Fühlen

    # 232 Vom Funktionieren ins Fühlen
    Jan 29 2026
    Warum Funktionieren eine Überlebensstrategie ist – und wie Frauen lernen können, Gefühle sicher zuzulassen. Eine Folge über Winter, Yin und weibliche Stärke jenseits von Kontrolle. Viele Frauen funktionieren. Und sie funktionieren gut. Sie sind zuverlässig, stark, leistungsfähig. Bis sie es plötzlich nicht mehr sind- Funktionieren ist keine Charaktereigenschaft. Es ist eine Überlebensstrategie! Viele Frauen haben früh gelernt: – Gefühle sind zu viel – Bedürfnisse stören – Stabilität entsteht durch Kontrolle Das Nervensystem hat daraus gelernt: 👉 Ich bin sicher, wenn ich mich zusammenreiße. Funktionieren schützt- aber es kostet. Du darfst fühlen, ohne dich zu verlieren. Fühlen ist kein Kontrollverlust. Es ist Heimkehr. Love, Alia Du möchtest eine Wegbegleiterin haben für Deinen Weg ins Fühlen, in mehr Selbstliebe, ins Weibliche Prinzip, ins Manifestieren Deiner Träume? Du möchtest beruflich weiterkommen und endlich Deine Berufung leben, aber au Weibliche Weise? Dann buche Dir hier ein kostenloses Kennenlerngespräch: www.amindfulconnection.de Ich freue mich auf Dich! Love, Alia
    Mostra di più Mostra meno
    18 min
  • # 231 Grenzen setzen OHNE Schuldgefühle

    # 231 Grenzen setzen OHNE Schuldgefühle
    Jan 15 2026
    Viele Frauen wissen theoretisch, dass sie Grenzen brauchen. Und trotzdem sagen sie Ja, obwohl alles in ihnen Nein schreit. Nicht, weil sie konfliktscheu sind. Nicht, weil sie es „nicht gelernt haben“. Trommelwirbel: Sondern weil Grenzen ihr Nervensystem aktivieren!!! Warum Frauen Grenzen oft zu spät spüren Besonders Frauen sind früh darauf konditioniert worden, Beziehung zu sichern: – Harmonie wahren – Bedürfnisse antizipieren – eigene Impulse zurückstellen Aus bindungstheoretischer Sicht war Anpassung oft überlebenswichtig. Das Nervensystem hat gelernt: Wenn ich Nein sage, verliere ich Verbindung. Deshalb wird eine Grenze nicht als Selbstschutz erlebt, sondern als Beziehungsrisiko.Schuldgefühl beim Grenzen setzen ist kein Charakterthema. Es ist eine Stressreaktion! Grenzen als Selbstregulation – nicht als Abwehr Grenzen dienen nicht dazu, andere fernzuhalten. Sie dienen dazu, uns selbst stabil zu halten. Ein reguliertes Nervensystem: – spürt Grenzen früher – kommuniziert klarer – bleibt beziehungsfähig Grenzen sind kein Bruch. Sie sind Beziehungspflege – auch im beruflichen Kontext. Bitte nimm das hier aus dem Podcast mit: Grenzen trennen nicht. Sie stabilisieren. Und nur aus Stabilität heraus kann echte Verbindung entstehen! Wie das geht? Ich gebe Dir hier 3 wertvolle Tipps. Ohne Psycho-Bla bla :-) Love, Alia Coach I Trainer Berlin I Online DE I EN Besuch mich auf meiner Website- ich freue mich auf Dich! www.amindfulconnection.de
    Mostra di più Mostra meno
    18 min
  • # 230 Warum Dein Nervensystem zum Jahreswechsel kein neues Ziel braucht...

    # 230 Warum Dein Nervensystem zum Jahreswechsel kein neues Ziel braucht...
    Jan 8 2026
    Der Jahresanfang wird oft als Startschuss verstanden. Neues Jahr, neue Ziele, neue Version von uns selbst. Und gleichzeitig erlebe ich – in meiner Praxis, in Coachings, in Gesprächen mit Frauen – etwas ganz anderes: Erschöpfung. Widerstand. Innere Leere. Ein Gefühl von „Ich kann gerade nicht loslaufen.“ Das ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Zeichen von Weisheit des Körpers. Winter, Yin & das weibliche Nervensystem Wir befinden uns – energetisch, biologisch und archetypisch – im Winter. Der Winter entspricht dem Yin-Prinzip: Stille. Rückzug. Verdichtung. Integration. Besonders Frauen spüren diese Phase stark, weil ihr Nervensystem oft feiner auf Zyklen reagiert: – hormonell – emotional – relational Das Yin-Prinzip fragt nicht: Was willst du erreichen? Es fragt: 👉 Was darf sich setzen? 👉 Was ist noch nicht verdaut? 👉 Was möchte gehen, bevor etwas Neues entsteht? Du bist nicht allein. Ich bin für Dich da. Komm auf meine Website und buche ein kostenloses Kennenlerngespräch: www.amindfulconnection.de Love, Alia Coach I Trainer Berlin I Online DE I EN
    Mostra di più Mostra meno
    13 min
  • # 229 Warum Dein Nervensystem zum Jahreswechsel überfordert ist - Ankommen im Jahr 2026 statt Selbstoptimierung

    # 229 Warum Dein Nervensystem zum Jahreswechsel überfordert ist - Ankommen im Jahr 2026 statt Selbstoptimierung
    Jan 1 2026
    Der Jahresanfang fühlt sich für viele nicht nach Aufbruch an, sondern nach Überforderung. In dieser Januar-Podcast-Reihe geht es um sanfte Neuanfänge – jenseits von Selbstoptimierung, Druck und „New Year, New Me“. Du erfährst, warum Überforderung ein Schutzsignal deines Nervensystems ist, weshalb echte Veränderung nicht im Kopf, sondern im Körper beginnt und wie du Sicherheit, Regulation und innere Klarheit aufbauen kannst, bevor neue Ziele entstehen. Diese Reihe ist eine Einladung, langsamer zu werden, dich wieder zu spüren und dein neues Jahr aus innerer Stabilität heraus zu gestalten. Für Frauen, die nicht mehr funktionieren wollen – sondern verbunden, klar und reguliert leben und arbeiten möchten. Wenn Du tiefer eintauchen möchtest, abonniere meinen Newsletter, folge mir auf Instagram oder buche einen kostenlosen Kennenlerntermin mit mir: www.amindfulconnection.de INTAGRAM: @amindfulconnection Ich freue mich auf Dich! Love, Alia Coach I Trainerin Berlin I Online DE I EN
    Mostra di più Mostra meno
    15 min
  • # 228 Warum der schwerste Moment meines Lebens KEIN Tiefpunkt war- und was Du daraus lernen kannst

    # 228 Warum der schwerste Moment meines Lebens KEIN Tiefpunkt war- und was Du daraus lernen kannst
    Dec 18 2025
    In meinen Coachings nutze ich gern die Timeline oder Zeitstrahl-Übung, um Ressourcen und Stärken eines Menschen aufzudecken. Nenne mir drei Höhepunkte deines Lebens. Und: Drei Tiefpunkte. Neulich habe ich mich gefragt, was ich selbst als aktuellsten Tiefpunkt aufschreiben würde. Und sofort war da der Tod meiner Mutter. Ein Ereignis, das mich tief erschüttert hat. Ein Schmerz, der auch heute noch tief sitzt. Aber etwas in mir wusste: Das war kein Tiefpunkt. Es war ein Transformationspunkt. Ich bin nicht zerbrochen. Ich bin tiefer geworden. Durch Nervensystemarbeit, innere-Kind-Arbeit und bewusste Trauer hat sich etwas in mir verschoben: Schmerz wurde tragbar. Verlust wurde integriert. Und irgendwann entstand etwas Unerwartetes: Ruhe. Frieden. Selbstliebe. In der neuen Podcast-Folge spreche ich darüber, warum manche Erfahrungen nicht dazu da sind, uns zu brechen – sondern uns zu erweitern. Und warum es ein Zeichen von Reife ist, wenn schöne und traurige Gefühle gleichzeitig existieren dürfen. Möchtest Du Begleitung an einem Tiefpunkt in deinem Leben? Job-Verlust, Trennung, Trauer? Ich freue mich auf Dich! Komm auf meine Website und buche ein kostenloses Kennenlerngespräch: www.amindfulconnection.de Love, Alia Coach I Trainer Berlin I Online
    Mostra di più Mostra meno
    18 min
  • # 227 Warum Tiere uns heilen - Nervensystem, Bindung und die Liebe, die wir als Kinder nicht bekommen haben

    # 227 Warum Tiere uns heilen - Nervensystem, Bindung und die Liebe, die wir als Kinder nicht bekommen haben
    Dec 11 2025
    War da in deiner Kindheit ein Tier, das für dich mehr war als nur ein Haustier? Vielleicht war es das Wesen, das dich wirklich gesehen hat. Das bei dir blieb. Das dich beruhigt hat, wenn niemand sonst da war. Neurowissenschaftlich gesehen passiert dabei etwas Gewaltiges: 🐾 Tiere regulieren unser Nervensystem. 🐾 Sie schaffen Sicherheit, die Menschen uns vielleicht nicht geben konnten. 🐾 Sie schenken Bindung ohne Bedingungen. Besonders Menschen, die emotional vernachlässigt wurden, erleben im Kontakt mit Tieren oft die erste echte, sichere Beziehung – ohne Forderung, ohne Bewertung. In meiner aktuellen Podcast-Folge erkläre ich: ✨ Warum Tiere den ventralen Vagus aktivieren ✨ Wie sie unser Bindungssystem „nachnähren“ ✨ Und warum viele verletzte Kinder ihre tiefste Beziehung zu einem Tier hatten Wenn du heilen willst, lohnt es sich, auf die Wesen zu schauen, die dich damals gehalten haben. Love, Alia Coach I Trainer Berlin I Online
    Mostra di più Mostra meno
    20 min
  • # 226 Dein Nervensystem sabotiert Deine Wünsche- so trickst Du es aus!

    # 226 Dein Nervensystem sabotiert Deine Wünsche- so trickst Du es aus!
    Dec 4 2025
    In dieser Episode tauchen wir tief in die Verbindung zwischen Manifestation und deinem Nervensystem ein. Du erfährst, warum deine Wünsche oft blockiert werden – nicht weil du „falsch manifestierst“, sondern weil dein Nervensystem im Stressmodus festhängt. Wir sprechen darüber, wie alte Glaubenssätze aus der Kindheit dein Erfolgspotenzial sabotieren, warum dein Körper Sicherheit braucht, um deine Träume zu entfalten, und wie du dein Manifestations-„Tankstellensystem“ wieder aktivierst. Mit leicht umsetzbaren Tools – perfekt, wenn du endlich manifestieren willst, ohne ständig in alte Muster zu fallen. Lust auf eine erfolgreiche Manifestation? Dann melde Dich bei mir und buche ein kostenloses Kennenlerngespräch- Ich freue mich auf Dich! Love, Alia Coach I Trainer Berlin I Online
    Mostra di più Mostra meno
    22 min
  • # 225 Wenn Wut schweigt: Wie unterdrückte Emotionen Frauen in die Erschöpfung treiben

    # 225 Wenn Wut schweigt: Wie unterdrückte Emotionen Frauen in die Erschöpfung treiben
    Nov 14 2025
    In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Frauen betrifft – oft ohne es zu wissen. Weibliche Depression wird häufig von einem Muster begleitet: der chronischen Unterdrückung eigener Emotionen. Besonders Wut – eine der kraftvollsten, aber am stärksten tabuisierten weiblichen Emotionen. Ich erkläre Dir, warum Emotionen, die unterdrückt werden, die Wichtigkeit, die Beziehungen im Leben von Frauen einnehmen und überbordender Perfektionismus Dich in die totale Erschöpfung treiben können. Und wie sich dieses Tabu in Stress, Rückzug und emotionaler Erschöpfung äußern kann. Wir sprechen darüber, wie sich unterdrückte Aggression im Alltag zeigt – subtil, aber stetig. Du erfährst, wie du wieder Zugang zu deiner klaren, gesunden inneren Kraft bekommst. Diese Folge ist ein liebevoller Reminder: Deine Gefühle sind keine Gefahr – sie sind ein innerer Kompass. Und diese wahrzunehmen, kann der erste Schritt aus emotionaler Überlastung sein. Folge mir für mehr Informationen auf Instagram: @amindfulconnection oder komm direkt auf meine Website und buche Dir ein kostenloses Kennenlerngespräch, wenn Du Unterstützung suchst: www.amindfulconnection.de Love, Alia Coach I Trainer Berlin I Online
    Mostra di più Mostra meno
    16 min