In dieser Folge spreche ich mit Carolina Spieß, zertifizierte Menstrual Health Coach aus Berlin. Carolina war viele Jahre in leistungsgetriebenen Systemen unterwegs – Internat in England, Psychologiestudium in den USA, Karriere in der Unternehmensberatung. Ihr Körperwissen spielte dabei keine Rolle. Über Periode und Zyklus wurde geschwiegen.

Ein medizinischer Wendepunkt (HPV-Diagnose) und das Buch „Period Power“ von Maisie Hill veränderten alles: Carolina begann, ihren Zyklus zu verstehen – und hörte auf, gegen ihren Körper zu arbeiten. Heute sagt sie: Das Wissen über Periode und Zyklus ist keine Privatangelegenheit, sondern eine Ressource. Für Selbstführung, Produktivität und echte Stärke.

Carolina erklärt die vier Zyklusphasen, spricht über Scham, Durchhalten, emotionale Achterbahnen und ihren Zusammenbruch während eines Vorstand-Workshops . Sie hält Vorträge und coacht Frauen, Männer und Unternehmen um Strukturen zu schaffen, die es erlauben, unterschiedliche Produktivitätslevel zu integrieren.

Im Podcast sprechen wir darüber,

– warum der 24-Stunden-Arbeitsrhythmus biologisch eher zu Männern passt.– warum Energie, Fokus und Stressresistenz bei Frauen nicht linear verlaufen.– warum Selbstführung ohne Körperwissen unvollständig ist.– warum dieses Wissen auch für Männer ein Erfolgsfaktor ist.

“Dieser monatliche Rhythmus ist nur eine Schwäche für die, die ihn nicht verstehen. Und ein wirkungsvolles Führungsinstrument für alle, die ihn verstehen.”

Wenn du bereit bist, deinen Körper als persönliches Führungstool zu nutzen, dann hör mal rein in den Podcast.

Kernsätze der Folge:

„Das Wissen um Periode und Zyklus ist Macht.“„Die Periode ist keine Schwäche – aber sie nicht zu verstehen ist eine.“„Die Periode ist ein Hebel für Selbstführung, Produktivität und Performance.“

Mehr zu Carolina Spieß:LinkedIn: Carolina SpießInstagram: @cycle.coach.caro

Homepage: www.carolinaspiess.com

Kostenlosen Termin bei Carolina buchen: https://calendly.com/carolina-spiess/30min?month=2026-01

Warteliste für Carolina’s Onlinekurs: https://carolinaspiess.kit.com/newsletter

Literaturempfehlung:

'Period Power' von Maisie Hill

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Viele wollen auf die Bühne.Aber nur wenige verstehen, warum sie dort nicht landen – oder dort nicht wirken.

🎤 Bühne bekommen. Dafür sorgt die Speakermanagerin.🎤 Bühne nutzen. Das ist Aufgabe der Speakercoach.

Beide wissen, was es braucht, um Stimmen hörbar zu machen– auf Bühnen, in Medien, auf LinkedIn.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Nicole Schuchardt, Speakermanagerin und Gründerin von LOUDT, genau über diese Trennlinie. Und über unsere gemeinsame Schnittmenge.

👉 Wer entscheidet eigentlich, wer auf welche Bühne kommt?👉 Warum werden immer wieder dieselben Namen gebucht?👉 Und warum reicht fachliche Exzellenz allein nicht aus?

Unsere gemeinsame Überzeugung:Botschaften brauchen Bühnen. Dafür sorgt Nicole.Und Bühnen brauchen Wirkung. Meine Aufgabe

Was, wenn deine Speaking Engagements kein Zufall wären, sondern ein System hätten?

Wenn du spürst, dass deine Expertise größer ist als der Raum, in dem du sie gerade teilst – dann hör rein.

Website: https://loudt.de/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nicole-schuchardt/

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In dieser Folge spreche ich mit meiner Klientin Coco Hannemann über ihre intensive Reise zur freien Trauung zweier enger Freunde – und darüber, wie sie sich dafür coachen ließ.

Coco erzählt offen:

• wie sie von „Das schaffe ich nie!“ zu einer Rede gelangte, die Gäste als „die beste freie Trauung, die wir je gehört haben“ bezeichneten

• wie sie den Sprung vom Manuskript zum freien Sprechen geschafft hat

• wie Übung, Struktur und Klarheit ihr halfen, in den Bühnenmodus zu kommen

• warum sie plötzlich Zugriff auf alles hatte, was sie trainiert hatte

• wie verbindend es war, wirklich präsent zu sprechen – mit dem Paar und dem Publikum

Wir sprechen darüber, was guten Auftritten zugrunde liegt:

• der richtige Aufbau (Vorspeise – Hauptgang – Dessert)

• mentale Vorbereitung

• Pausen, Präsenz, Interaktion

• die Kraft, sich selbst etwas zuzutrauen

• und wie Coaching den Unterschied macht zwischen „Text aufsagen“ und authentisch berühren

Eine Folge für alle, die wissen wollen:👉 Wie entsteht echte Bühnenpräsenz?👉 Wie findet man vom Skript ins freie Sprechen?👉 Was kann Coaching bewirken, wenn es wirklich darauf ankommt?

https://www.linkedin.com/in/coco-henriette-hannemann/

https://the-floox.de/

https://www.instagram.com/cocos.triplets/?igsh=MXI2aXVtYmhkZXcycg%3D%3D#

https://www.instagram.com/cocohenriette/

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In dieser Folge spreche ich mit Charlotte Piller, Mitgründerin und Geschäftsführerin der radikal nachhaltigen Berliner Modemarke Lotte Ludwigsson. Charlotte entwirft Business-Mode, die niemals zu Müll wird – zirkulär, fair, vollständig recycelbar oder biologisch abbaubar.

Charlotte ist überzeugt: Das derzeitige lineare Modesystem – nach dem Prinzip take-make-waste – muss sich radikal verändern muss. Deshalb entwickelte sie Business-Mode, die niemals zu Müll wird. Wirklich: niemals.Zirkulär designt. Vollständig recycelbar. Biologisch abbaubar. Von den Stoffen über die Knöpfe bis zu den Schulterpolstern.

Was mich besonders beeindruckt:➡️ Sie hat die Modebranche als eine der Industrien erkannt, die alle großen Weltprobleme bündelt – und genau dort setzt sie an.➡️ Sie gründet nicht trotz der Komplexität, sondern genau deshalb.➡️ Und sie zeigt, wie sehr Kleidung Haltung sichtbar macht

Charlotte sagt:„Krisenzeiten sind Unternehmerzeiten.“ Warum - das erklärt sie in unserem Gespräch.

Was mich an Charlotte fasziniert?Sie erklärt Nachhaltigkeit so schlüssig, so lückenlos, so überzeugend und hat den Mut, konsequent zu handeln.

Wenn du mit deiner Mode ein Statement setzen willst, bist du bei Charlotte in grandiosen Händen.

linkedin.com/in/charlottepillerhttps://www.instagram.com/charlotte_viktoria_piller?igsh=b2tjcWVuYzkzdTlv

Interviews mit Charlotte Piller:https://www.grace-accelerator.de/blog-reader/charlotte-piller-interview.htmlhttps://fashionchangers.de/lotta-ludwigson-interview/

https://the-silent-luxury.com/articles/lotta-ludwigson-slow-luxury-fuer-selbstbewusste-frauen

Website lottaludwigson.com (Unternehmen)E-Mail-Adresse: charlotte-piller@web.de
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In dieser Folge von „Wie kann sie nur?“ spreche ich mit Inga Dalhoff – einer Frau, die ihren Weg von Migräne, Überforderung und Anpassungsdruck hin zu Klarheit, Frieden und echter innerer Freiheit gefunden hat.

Inga ist hochsensibel. Und glücklich. Migränefrei. Seelenheil. Frau und frei.Wie geht das? Genau darüber reden wir.

Wir sprechen darüber:• wie aus Überforderung Schritt für Schritt Klarheit werden kann• warum Migräne oft mehr mit innerem Druck als mit „Empfindlichkeit“ zu tun hat• wie man Hochsensibilität nicht länger als Makel sieht, sondern als Stärke lebt• und weshalb Glück eine Entscheidung ist, die wir jeden Tag neu treffen können

Inga erzählt offen von ihrem langen Weg: vom Kämpfen gegen den eigenen Körper und gegen Erwartungen – bis hin zu dem Moment, in dem sie verstand:„Ich bin nicht falsch. Ich bin sensibel. Und das ist gut so.“

Mich hat besonders ihr Satz berührt:„Glück ist eine Entscheidung, die ich jeden Tag neu treffe.“Ein Satz, der Mut macht – und bleibt.

Wenn du selbst hochsensibel bist, unter Migräne leidest oder jemanden kennst, der gerade mit seiner Sensibilität ringt:Diese Folge könnte ein echter Augenöffner sein.

Hör rein – es lohnt sich.

frau & frei - Jahresgruppe: https://www.zart-stark.de/sensibel-erfüllt/frau-frei-gruppe/

Buch "Hochsensibel - einfach besser leben" & andere: https://www.zart-stark.de/shop/

Blog: zart-stark.de - hochsensibel & glücklich - migränefrei

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/inga-dalhoff-zart-stark/

www.zart-stark.de www.inga-dalhoff.de - Der Archetypen & Spiritual Life Blog

www.wisdom-of-nature.com - Der Blog für Mediale Medizin & Naturkräfte

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In dieser besonderen Folge dreht sich alles um mich.Friederike Hehle; Geschäftsführerin von Historizing – der Agentur für Geschichte hat mich eingeladen, meine eigene Unternehmensgeschichte zu erzählen.

Warum das so wichtig ist? Weil ein Unternehmen nicht nur aus Leistungen und Produkten besteht – sondern aus dem Weg, den eine Unternehmerin gegangen ist, aus ihren Wendungen, Bruchstellen und Stärken.

Ich spreche darüber, wie ich vom Gesang zur Schauspielerei kam, wie ich als Logopädin startete, was mich in die Selbstständigkeit geführt hat und warum die Loschky-Methode® erst viel später zu meiner Marke wurde.Und ich erzähle ehrlich, wie schwer es mir fiel, meine eigene Expertise sichtbar zu machen – und welche Kraft darin liegt, wenn Expertise zur Leidenschaft wird.

Es war bewegend Im Talk mit Friederike Hehle zu spüren: Meine Geschichte ist nicht nur Hintergrund – sie ist Teil meines Unternehmens, meiner Identität, meiner Marke.

Darum empfehle ich dir: Halte deine Geschichte fest. Sie ist wertvoll.Und sie ist das, was Menschen wirklich mit dir verbindet.

Link zum Linkedin-Profil: https://www.linkedin.com/in/friederike-hehle/

Link zum Blog: https://www.historizing.at/blog/

Link zum Newsletter: https://www.historizing.at/historizing-newsletter/

Link zum Kontakt: https://www.historizing.at/kontakt/

Link zum Selbstlern-Produkt „Über-uns-Seite“: https://www.historizing.at/lps/anleitung-ueber-uns-seite/

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In dieser Folge spreche ich mit Mara Stadick – Sexological Bodyworkerin, Somatic Sex Educator, Ausbilderin und Autorin. Viele kennen sie bereits von ihrem Buch Orgasmic Woman: Deine Lust ist deine Kraft. Jetzt legt sie nach: Orgasmic Parents.

Mara erzählt sehr persönlich von ihrem eigenen Weg, von Mut, Scham und Lust. Und sie zeigt, warum Orgasmic Parents mehr ist als ein Ratgeber – nämlich ein gesellschaftspolitisches Statement für Sichtbarkeit, Selbstbestimmung und echte Veränderung.

In dieser Folge sprechen wir über Mara‘s neues Buch. Und damit über Themen, die oft im Verborgenen bleiben:

• Warum verschwindet Sexualität im Alltag von Eltern so o?

• Warum fällt es uns so schwer, Lust und Mutterschaft/Vaterschaft zusammenzudenken?

• Warum ist es so viel leichter, über Schlafmangel und Kita-Plätze zu sprechen als über Nähe, Intimität und Begehren?

• Wie können Paare Intimität neu gestalten, wenn das Leben voll ist mit Kindern, Arbeit und Erwartungen?

• welche Tabus gibt es immer noch?

• Was würde sich ändern, wenn Eltern selbstverständlich über Lust, Nähe und Intimität sprechen könnten?

• Was würde das mit unserer Gesellschaft machen?

Mich hat dieses Gespräch sehr berührt. Weil es zeigt, dass Selbstliebe und Körperlichkeit kein Luxus sind – sondern Basis für Verbindung, Lebendigkeit und gesellschaftliche Veränderung.

👉 Alle Infos zu Mara, ihrem Buch und ihren Workshops findest du in den Shownotes.

https://orgasmic-woman.com/buecher/https://lust-am-lieben.de/https://www.instagram.com/orgasmicwoman/Die Bücher sind überall im Buchhandel erhältlich. Wenn Menschen sie über uns kaufen (erster Link), unterstützen sie damit den Verein.

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Mein wichtigstes Tool im Speakercoaching ist es, gemeinsam mit meinen Klient:innen herauszufinden, was sie schon längst in sich tragen: ihre oft unbewussten Stärken – und darauf aufzubauen.

Maria Mync hat diesen Weg selbst durchlebt. Aufgewachsen in einer schwächenorientierten Umgebung, hat sie ihre Perspektive radikal verändert. Heute steht sie für Stärkenorientierung – und zeigt eindrucksvoll, warum der Blick auf Stärken so viel kraftvoller ist als das endlose Kreisen um Schwächen.

„Stell dir einen Stern vor mit seinen Spitzen und Vertiefungen … Wenn du versuchst, die Vertiefungen nach oben zu treiben, wird dein Stern zu einem Ball mit Zacken.Konzentrierst du dich aber auf deine Stärken, auf die Spitzen, vergrößerst du den Stern. Dann fängst du an zu leuchten.“

In dieser Folge von Wie kann sie nur? sprechen wir darüber:

✅ wie Maria schon als Kind gelernt hat, sich in einer neuen Welt zu behaupten

✅ welche Wendepunkte sie in ihre Stärke geführt haben

✅ warum wir viel zu oft im Vergleich zu anderen unsere Defizite sehen,

✅ wie wir anfangen zu leuchten

✅ und wieso es manchmal nur eine kleine Laterne braucht, um den eigenen Weg klarer zu sehen.

Hör rein, wenn du deine Stimme, deine Stärken und deinen Weg klarer leben willst.

Website: https://couchgedanken.com/https://akademie-neue-arbeitswelt.de/maria-mync/

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mariamync?originalSubdomain=de

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