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► Présentation de cet épisode :

Désencombrer sa maison n’est pas un processus simple ni naturel. Contrairement à ce qu’on pourrait croire, trier ses objets ne se résume pas à « se débarrasser de ce qui ne sert plus ». Très souvent, c’est une démarche qui vient toucher à nos peurs, nos doutes, nos attachements, nos croyances… et parfois même à notre histoire personnelle.

Peut-être que vous vous êtes déjà senti bloqué face à un objet, envahi par la peur de manquer, la culpabilité de jeter, ou l’impression de faire “le mauvais choix”. C’est normal. Désencombrer, ce n’est pas qu’un travail matériel : c’est aussi un chemin intérieur.

Dans cet épisode, je partage avec vous 15 phrases à garder en tête pour désencombrer plus facilement. Des phrases simples, parfois presque philosophiques, qui aident à prendre du recul, à repenser notre rapport aux objets, et à remettre en question certaines idées bien ancrées qui nous freinent sans qu’on s’en rende compte.

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► Sommaire du podcast :

0:00 Introduction

1:33 Phrase n°1

2:53 Phrase n°2

3:45 Phrase n°3

4:37 Phrase n°4

5:30 Phrase n°5

6:21 Phrase n°6

7:42 Phrase n°7

8:41 Phrase n°8

9:25 Phrase n°9

10:33 Phrase n°10

11:13 Phrase n°11

12:28 Phrase n°12

13:09 Phrase n°13

13:57 Phrase n°14

14:37 Phrase n°15

15:15 Conclusion

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► Présentation de cet épisode :

Pour commencer 2026 du bon pied, pas besoin de tout révolutionner ni de vous imposer une liste interminable de bonnes résolutions. Et si, cette année, vous faisiez plus simple et surtout plus juste pour vous ?

Dans cet épisode de podcast, je partage avec vous 10 règles simples pour démarrer l’année (et la poursuivre) plus léger et plus serein. Des règles pensées pour vous aider à retirer ce qui pèse, plutôt qu’à ajouter encore des obligations, des objets ou des attentes irréalistes.

Si vous vous sentez débordé, fatigué par la pression du “nouveau départ”, ou simplement en quête de plus de clarté et de sérénité dans votre vie, cette vidéo est faite pour vous !

Ici, pas de perfection à atteindre ni de performance à prouver. Juste des repères pour avancer pas à pas, à votre rythme, et construire une année 2026 plus apaisée, plus consciente et plus alignée avec ce qui compte vraiment pour vous.

► Sommaire du podcast :

0:00 Introduction

1:00 Ouverture des portes de Vivre Mieux Avec Moins

4:10 Règle n°1

5:27 Règle n°2

7:08 Règle n°3

8:26 Règle n°4

9:47 Règle n°5

11:33 Règle n°6

12:13 Règle n°7

13:47 Règle n°8

15:04 Règle n°9

16:37 Règle n°10

18:07 Conclusion

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► Présentation de cet épisode :

En cette fin d’année 2025, j’avais envie de prendre un temps pour faire un petit bilan. Parce que parfois, ça fait vraiment du bien de s’arrêter et de regarder ce qu’on a appris en chemin.

Dans cet épisode, je partage avec vous 10 leçons essentielles apprises en 2025. Des prises de conscience, des rappels simples mais puissants, qui m’ont aidée à avancer avec plus de clarté, de douceur et de cohérence.

On parle de minimalisme bien sûr, mais surtout d’allègement, de simplicité, de choix plus alignés… dans un monde qui véhicule beaucoup de croyances, de pressions et d’injonctions, et dans lequel il n’est pas toujours facile de rester fidèle à son propre chemin.

Si vous êtes vous aussi dans une démarche de simplification - matérielle, mentale ou émotionnelle - ces leçons pourraient vous faire du bien. J’espère qu’elles vous inspireront, et surtout qu’elles vous aideront à avancer, à votre rythme.

► Sommaire du podcast :

0:00 Introduction

1:30 Leçon n°1

3:18 Leçon n°2

4:46 Leçon n°3

6:17 Leçon n°4

8:14 Leçon n°5

9:45 Leçon n°6

11:37 Leçon n°7

13:22 Leçon n°8

15:12 Leçon n°9

17:22 Leçon n°10

18:36 Conclusion

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► Présentation de cet épisode :

On a tous chez nous des catégories d’objets que nous accumulons sans même nous en rendre compte. Et ce n’est la faute de personne : c’est souvent automatique. On rachète une crème parce qu’on aime l’odeur, un carnet parce qu’il est joli, un mug parce qu’il nous fait sourire…

Au fil du temps, nos placards débordent, les tiroirs sont saturés, et cette sensation d’avoir « trop » peut vite devenir pesante. Le problème n’est pas d’acheter, mais d’acheter alors qu’on a déjà largement de quoi faire.

Dans cet épisode, je vous parle de 13 choses que nous achetons trop souvent et que vous avez certainement déjà en grande quantité chez vous. L’objectif est de vous aider à prendre conscience de vos comportements, à trier ce dont vous n’avez plus besoin et à éviter d’accumuler inutilement.

► Sommaire du podcast :

0:00 Introduction

0:48 Le programme Consommer Moins Pour Vivre Mieux

2:38 Catégorie n°1

3:37 Catégorie n°2

5:19 Catégorie n°3

6:18 Catégorie n°4

7:40 Catégorie n°5

8:57 Catégorie n°6

10:23 Catégorie n°7

11:29 Catégorie n°8

12:07 Catégorie n°9

13:13 Catégorie n°10

14:50 Catégorie n°11

15:54 Catégorie n°12

17:18 Catégorie n°13

19:21 Conclusion

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► Présentation de cet épisode :

Vous rêvez d’une maison plus chaleureuse cet hiver sans acheter de décoration, sans encombrer davantage et sans dépenser un centime ? Bonne nouvelle : créer une ambiance cosy ne nécessite pas forcément de nouveaux objets. Parfois, ce sont de tout petits ajustements qui changent complètement l’atmosphère d’une pièce.

Dans cet épisode, je partage avec vous 6 astuces simples et minimalistes pour réchauffer votre intérieur avec ce que vous avez déjà chez vous. Vous verrez comment une pièce peut devenir plus chaleureuse et plus accueillante grâce à quelques gestes très faciles à mettre en place. L’objectif : transformer votre maison en véritable cocon, tout en gardant de la simplicité et de la légèreté.

► Sommaire du podcast :

0:00 Introduction

1:09 Astuce n°1

2:09 Astuce n°2

3:04 Astuce n°3

3:48 Astuce n°4

4:51 Astuce n°5

5:36 Astuce n°6

6:33 Conclusion

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► Présentation de cet épisode :

Vous avez beau ranger, désencombrer, réorganiser… le désordre finit toujours par revenir et vous ne comprenez pas pourquoi. Et si la cause se trouvait non pas dans vos objets, mais dans vos croyances à propos du désordre ?

Nous avons tous des idées reçues qui influencent nos comportements : “le désordre fait partie de moi”, “je n’ai pas le temps”, etc. Ces pensées semblent anodines, mais elles peuvent réellement vous empêcher d’avancer et d'avoir une maison rangée.

Dans cet épisode, je partage avec vous les mythes les plus courants qui sabotent vos efforts sans que vous vous en rendiez compte.

L'objectif est de vous aider à prendre du recul, à comprendre ce qui se joue vraiment, et à vous libérer de ce qui vous bloque, pour retrouver un intérieur plus léger et apaisant.

► Sommaire du podcast :

0:00 Introduction

1:14 Mythe n°1

3:07 Mythe n°2

5:35 Mythe n°3

7:12 Mythe n°4

9:01 Mythe n°5

10:50 Mythe n°6

12:50 Mythe n°7

15:09 Conclusion

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► Présentation de cet épisode :

Dans un monde qui va toujours plus vite, où nos journées s’enchaînent sans répit, il est parfois essentiel d’appuyer sur pause. De respirer. De se reconnecter à soi, à la nature, et à ce qui compte vraiment.

Dans cet épisode, je partage avec vous 5 films inspirants qui m’ont profondément touchée et aidée à ralentir, à vivre plus simplement et à m’émerveiller des petites choses du quotidien. Des films qui invitent à la contemplation, qui rappellent la beauté du moment présent, et qui nous encouragent à cultiver la gratitude plutôt que la performance.

Parce que le cinéma peut être bien plus qu’un simple divertissement : il peut devenir une véritable source d’inspiration pour transformer notre regard sur la vie et retrouver ce sentiment de sérénité que l’on perd parfois dans le tourbillon du quotidien.

Si vous avez besoin d’un peu de douceur, d’une pause inspirante, ou simplement d’idées de films qui font du bien, cet épisode est fait pour vous.

► Sommaire du podcast :

0:00 Introduction

1:11 Ouverture du programme Sérénité

3:44 Film n°1

6:51 Film n°2

10:30 Film n°3

13:20 Film n°4

16:01 Film n°5

18:15 Conclusion

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► Présentation de cet épisode :

Le mois de novembre est une période idéale pour faire un peu de place chez soi. Les journées raccourcissent, on passe plus de temps à la maison, et c’est le moment parfait pour se recentrer, trier et alléger son intérieur avant la période souvent chargée de décembre.

Dans cet épisode, je vous propose 30 choses à jeter en novembre. Chaque jour, vous allez éliminer un objet inutile, une chose que vous n’utilisez plus, que vous n’aimez plus ou qui encombre simplement votre espace.

Pas besoin d’y passer des heures, quelques minutes par jour suffisent pour transformer petit à petit votre environnement. À la fin du mois, vous aurez fait de la place chez vous, mais aussi dans votre esprit.

Vous verrez, se séparer de ce qui ne sert plus, c’est incroyablement libérateur. Et si certains objets sont encore en bon état, n’hésitez pas à les donner à une association : c’est une belle façon d’en faire profiter d’autres personnes avant l’hiver.

► Sommaire du podcast :

0:00 Introduction

1:45 Jour 1 - Jour 5

4:43 Jour 6 - Jour 10

7:35 Jour 11 - Jour 15

10:17 Jour 16 - Jour 20

11:48 Jour 21 - Jour 25

14:00 Jour 26 - Jour 30

16:45 Conclusion

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