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Un Minuto Per Te | Luca Gonzatto

Un Minuto Per Te | Luca Gonzatto

Di: Luca Gonzatto
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A proposito di questo titolo

 Un Minuto per Te è un progetto nato per chi non ha tempo, ma sente che così non può continuare.
Un minuto soltanto: quanto basta per interrompere il rumore di fondo e creare abitudini nuove, orientate a ritrovare il proprio giusto tempo, anziché la fretta e la stanchezza.
In questo spazio semplice ed essenziale, Luca Gonzatto – autore, divulgatore e manager – offrirà riflessioni brevi e pratiche semplici per tornare a sé.
Niente motivazione da manuale, nessuna scorciatoia: qui ci si allenerà a stare, a guardare la realtà con occhi nuovi.
Un Minuto per Te è un doppio progetto: un podcast e una community che ogni giorno condivide ispirazioni in formato testo, audio e video.
Un luogo dove coltivare presenza, consapevolezza e gentilezza verso ciò che c’è perché tutto si riassume in un invito semplice e diretto: esserci, anche solo per sessanta secondi (a volte un po’ di più).
Perché a questa prospettiva, il punto non sarà correre o rallentare, ma la consapevolezza con la quale attraversiamo tutto ciò.
E sì: chi si ferma, si ritrova.

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Episodi
  • 9. Riposare nel presente: smettere di analizzare la vita per iniziare a viverla

    9. Riposare nel presente: smettere di analizzare la vita per iniziare a viverla
    Jan 21 2026
    In questo Un Minuto per Te parliamo di cosa significa riposare nel momento presente: lasciare per un attimo da parte l’analisi continua e tornare a vivere quello che c’è.
    La mente corre spesso avanti o indietro, in lotta con pensieri ed emozioni. La pratica meditativa ci suggerisce un gesto più semplice: sentire, senza aggiustare subito.








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  • 8. Non è (solo) il freddo il problema, è la resistenza: coltivare l'equanimità

    8. Non è (solo) il freddo il problema, è la resistenza: coltivare l'equanimità
    Jan 18 2026
    In questo episodio di "Un minuto per te" parliamo di equanimità: la capacità di restare in ciò che accade senza opporci.
    Spesso la sofferenza non nasce dal dolore in sé, ma dalla resistenza con cui lo rifiutiamo.
    Un invito semplice e pratico a osservare le sensazioni, ammorbidire la reazione automatica e scoprire come, smettendo di lottare, qualcosa dentro di noi si allarga e lascia andare.

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    Se lo desideri, ho approfondito questo tema in una diretta disponibile sul mio canale YouTube, la numero 33 del ciclo "Tra Storie Zen e Meditazione"

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  • 7. Aspettative: la radice nascosta della delusione

    7. Aspettative: la radice nascosta della delusione
    Jan 15 2026
    Una riflessione semplice e concreta su come le aspettative, spesso invisibili, influenzano le nostre giornate e amplificano irritazione e delusione. Un invito pratico a riconoscerle, lasciarle andare e ritrovare presenza nelle situazioni di ogni giorno.









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