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  • 257. Micro-hábitos: el truco diario para convertirte en la persona que quieres ser

    257. Micro-hábitos: el truco diario para convertirte en la persona que quieres ser
    Jan 21 2026
    Si yo cuando voy a hablar con una persona que siempre actúo enfadándome, me preparo antes y digo, no, en esta conversación con esta persona no me voy a enfadar, voy a escuchar más, voy a responder desde lo que quiero y creo y no me voy a producir un enfrentamiento porque no quiero que se produzca un enfrentamiento. Eso es establecer pequeñas acciones que te generan ese micro hábito
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  • 256. Vive sin estrés: alinea tus roles con tus valores para dejar de sentir conflicto interno

    256. Vive sin estrés: alinea tus roles con tus valores para dejar de sentir conflicto interno
    Jan 19 2026
    Dedicamos tiempo a cosas y quitamos tiempo a otras cosas y eso crea un conflicto, un conflicto entre áreas, entre roles y muchas veces son los valores los que sufren esa situación. Y eso origina algo muy importante que en la vida moderna está generando muchos problemas físicos, mentales, emocionales y sociales y es el estrés. Un estrés crónico que aparece cuando vives en contra de tus valores. No hay estrés cuando haces lo que tienes que hacer para vivir tus valores.
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  • 255. ¿Por qué abandonas tus objetivos en enero?

    255. ¿Por qué abandonas tus objetivos en enero?
    Jan 16 2026
    No falla la fuerza de voluntad. Lo que falla es el punto de donde partes y la dirección que eliges. Cuando tú partes del punto actual punto de quién eres, sabes quién quieres ser y coges la dirección adecuada, entonces no vas a necesitar fuerza de voluntad porque vas a tener automotivación y vas a tener autodisciplina. Y no hay que confundir autodisciplina con fuerza de voluntad. La autodisciplina es saber que tienes que hacer y que vas a hacer aquello que te has propuesto hacer.
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  • 254. Reto 7 días: obsérvate para identificar y cambiar los comportamientos que te impiden ser quien quieres ser

    254. Reto 7 días: obsérvate para identificar y cambiar los comportamientos que te impiden ser quien quieres ser
    Jan 14 2026
    Hay dos cosas que tenemos que tener claro. Aceptar quién somos para después ser la persona que queremos ser. Y no hay que hacerlo con juicios, no hay que hacerlo con molestias, con enfados, con rabia. No, no, simplemente soy así, reconozco que soy así, pero ahora quiero ser de otra manera con pequeños cambios que puedo hacer. Para eso lo mejor es que te observes a ti mismo durante una semana solamente y mira, ¿Cómo estoy actuando? ¿Estoy actuando como la persona que quiero ser? ¿O estoy actuando como soy? ¿Qué acciones puedo cambiar para ser quien quiero ser?
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  • 253. Por qué tus propósitos de enero fracasan: cambia quién eres antes de cambiar lo que haces

    253. Por qué tus propósitos de enero fracasan: cambia quién eres antes de cambiar lo que haces
    Jan 12 2026
    La mayoría de la gente que se frustra en los primeros 8 o 10 días de enero es porque no consigue hacer aquello que se ha propuesto hacer. Porque empiezan por el hacer y no empiezan empiezan por el ser. porque se exigen cambios que son imposibles ahora para ellos y que no están alineados directamente con la persona que quieren ser. Además, quiere conseguir resultados sin cambiar acciones y sin cambiar comportamientos. Y eso también es imposible. Y muchas veces confunde el éxito o confundimos a veces porque a todos nos ha pasado, el éxito con tener y poseer más cosas.
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  • 249. Vencer las creencias limitantes: el miedo que nos paraliza y cómo superarlo

    249. Vencer las creencias limitantes: el miedo que nos paraliza y cómo superarlo
    Jan 7 2026
    Los únicos miedos realmente que existen son el miedo a no sentirme suficiente y el miedo a ser rechazado. Porque son dos miedos atávicos que antiguamente, cuando vivías en tribus, si no eras capaz de hacer algo, pues o te mataba la tribu de al lado o te mataba la pieza que ibas a cazar.
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  • 248. Vencer el miedo a vivir: la historia real de improvisar ante 900 personas

    248. Vencer el miedo a vivir: la historia real de improvisar ante 900 personas
    Jan 5 2026
    Claro que me entró miedo. Primero por el auditorio tan grande, primero por la grande, responsabilidad que había adquirido con la gente que lo organizaba, que era gente muy cercana a mí y quería sentirme bien con ellos. Y entonces improvisé totalmente, utilicé el teléfono móvil para poner la música, no había sonido y lo tuve que enganchar directamente en un cuartillo a un cuadro de sonido. Tuve que parar para ir a poner la música para bailar y hacer los ejercicios, tuve que hacerlo con un micrófono improvisado que me lo pusieron después con unas orejeras porque eran de otra persona y al final lo hice moviendome y sin presentación, totalmente en directo y la gente termino bailando y me senti muy bien
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  • 247. Convierte tus deseos en un plan sencillo para 2026: 3–5 metas, proyectos y acciones diarias

    247. Convierte tus deseos en un plan sencillo para 2026: 3–5 metas, proyectos y acciones diarias
    Dec 30 2025
    Hemos visto anteriormente los logros que ha obtenido en el 25%. ¿Qué has casi conseguido que quieres mantener? ¿Qué quieres aumentar? ¿Qué quieres disminuir? Y sobre todo, ¿qué es lo que no quieres para el 2026? Después hemos fijado uno o dos objetivos hemos y de ahí hemos sacado en total unas tres a cinco metas para todo el año. Lo hemos subdividido en sus metas y de ahí hemos sacado muchas acciones Hemos hecho un proyecto para sacar todas las acciones que tenemos que hacer para conseguirlo.
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