Episodi

  • 080 - Das Jahr des Pferdes 2026

    080 - Das Jahr des Pferdes 2026
    Jan 24 2026
    Du fühlst dich erschöpft, obwohl du alles im Griff hast? Vergisst, was du vor fünf Minuten tun wolltest? Das sind keine Zeichen von Schwäche, sondern Warnsignale. In dieser Folge erfährst du, was das Jahr des Feuer-Pferdes 2026 für Perfektionistinnen bedeutet und warum dein Tempo vielleicht gar nicht das Problem ist, für das du es hältst.
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    21 min
  • 079 - Fokus und Umsetzung 2026

    079 - Fokus und Umsetzung 2026
    Jan 10 2026
    2026 soll endlich anders werden, doch Perfektionistinnen scheitern nicht an Disziplin, sondern an der Art, wie sie planen. In dieser Folge erfährst du, warum klassische Jahresplanung für dich nicht funktioniert, welche Denkfallen dich immer wieder ausbremsen und wie du mit Fokus statt Perfektion wirklich ins Tun kommst. Für alle, die 2026 nicht nur planen, sondern ihr Leben auf ihre eigene Art umsetzen wollen.
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    18 min
  • 078 - Leichtigkeit ist kein Zufall

    078 - Leichtigkeit ist kein Zufall
    Dec 27 2025
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum Leichtigkeit für Perfektionistinnen oft so unrealistisch wirkt und weshalb sie nicht entsteht, wenn alles erledigt ist, sondern wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen. Ein ehrlicher Impuls zum Jahresende für Frauen, die viel leisten und sich selbst dabei oft verlieren.
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    20 min
  • 077 - Die ewige Suche der Perfektionistin

    077 - Die ewige Suche der Perfektionistin
    Dec 13 2025
    In der neuen Podcast-Folge spreche ich über den Mechanismus, der Perfektionistinnen am meisten Kraft raubt: die ewige Suche. Dieses ständige Gefühl, „noch nicht so weit“ zu sein. Noch mehr herausfinden zu müssen. Noch nicht entscheiden zu können. Warum wir suchen, statt zu leben. Warum es sich wie Fortschritt anfühlt, aber keiner ist. Und wie du erkennst, was du eigentlich wirklich suchst. Wenn du innerlich immer unterwegs bist, aber nie ankommst: Diese Folge trifft dich genau dort, wo du dich seit Jahren im Kreis drehst.
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    17 min
  • 076 - Was du aus diesen letzten Wochen des Jahres noch machen kannst

    076 - Was du aus diesen letzten Wochen des Jahres noch machen kannst
    Nov 15 2025
    In dieser Episode nehme ich dich mit in eine geführte Meditation, die dir hilft, bewusst auf dein Jahr zurückzuschauen und klar zu erkennen, was in den letzten Wochen wirklich wichtig für dich ist. Du brauchst nicht auf den Januar warten, um Entscheidungen zu treffen, du kannst heute damit anfangen. Nach der Meditation warten fünf gezielte Reflexionsfragen auf dich, die dir Orientierung geben, Fokus schaffen und dich näher zu dir selbst bringen. Eine ruhige, klare und stärkende Folge für alle, die das Beste aus dem Jahresende machen wollen, ohne Druck, ohne Selbstoptimierung.
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    20 min
  • 075 - Du schreibst tausend ToDoListen und auf keiner stehst du selbst

    075 - Du schreibst tausend ToDoListen und auf keiner stehst du selbst
    Oct 25 2025
    Diese Folge ist eine Einladung, dich wieder auf deine eigene Liste zu setzen. Du erfährst, warum wir so oft vor uns selbst flüchten und wie du Schritt für Schritt rauskommst aus dem Dauerhustle und rein in echte Verbindung, Ruhe und Klarheit.
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    14 min
  • 074 - Herbstleichtigkeit

    074 - Herbstleichtigkeit
    Oct 11 2025
    Der Herbst ist die Einladung, langsamer zu werden und dich selbst wieder ernst zu nehmen. In dieser Folge geht es um Leichtigkeit, Eigenverantwortung und warum jetzt der perfekte Moment ist, dich neu auszurichten.
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    12 min
  • 073 - Wenn deine alten Schutzmuster dich heute kleinhalten und wie du dich daraus löst

    073 - Wenn deine alten Schutzmuster dich heute kleinhalten und wie du dich daraus löst
    Sep 13 2025
    Strategien wie Perfektionismus, Rückzug, Kontrolle oder People-Pleasing haben dich früher geschützt. Doch heute halten sie dich oft davon ab, das Leben zu führen, das du dir eigentlich wünschst. Wir sprechen darüber: • Warum du dich oft wie ferngesteuert verhältst, obwohl du es besser weißt • Was es dich wirklich kostet, wenn du funktionierst statt fühlst • Wie du erkennst, welche deiner alten Schutzstrategien heute nicht mehr hilfreich sind • Und wie du, ohne dich zu überfordern, anfangen kannst, neu zu wählen
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    9 min