Καλημέρα σε όλους και καλώς ήρθατε σε ένα ακόμα επεισόδιο του podcast The Story behind the Glory.

Σήμερα συζητάμε για 6 συνήθειες βασισμένες στην νευροεπιστήμη (neuroscience) οι οποίες αποδεδειγμένα μπορούν να αυξήσουν τη χαρά στη ζωή μας.

Ξέρεις τι είναι το compound effect και πως μπορείς να συμβάλλει στη χαρά σου;

Τι είναι το runner’s high και πώς συνδέεται
με τη χαρά ;

Πόσο αυθεντική/ αυθεντικός επιτρέπεις στον εαυτό σου να είναι και πως συνδέεται αυτό με την χαρά που νιώθεις ;

Πότε είπες τελευταία φορά ευχαριστώ με την καρδιά σου ;

Ακούς τι σου λέει η καρδιά σου ή κάνεις ότι δεν ακούς ;

Μικρές αλλαγές και συστηματικές ( αυτό είναι το σημαντικό) μπορούν μακροπρόθεσμα να κάνουν ΜΕΓΑΛΗ διαφορά στο πόσο χαρούμενοι αισθανόμαστε.

Οι συνήθειες αυτές συνεπενεργούν.
Παρόλαυτα, μπορείς να ξεκινήσεις με την πρώτη συνήθεια σήμερα και να την εφαρμόζεις όσο πιο συχνά μπορείς. Θα δεις πόσο διαφορετικά θα νιώσεις σύντομα.

Η χαρά είναι μέσα σου! Αρκεί να συντονιστείς μαζί της..

Σας ευχαριστώ πολύ και μέχρι το επόμενο επεισόδιο…keep going & keep growing.

Ακολουθήστε μας και στο instagram joyfilippidou
Follow us on instagram joyfilippidou

Good morning everyone and welcome to another episode of the podcast The Story behind the Glory.

Today we are happy to be discussing with Aischwarya Devi ( her initiated Indian name ) , Mary Soukouli ( her Western /Greek name ).

She started her career as a dancer and dance teacher and in 1981 she got initiated in yoga in India. Since 2000, she teaches yoga classes.

She has founded the system Yoga Dance which is a unique system which combines the power of yoga breathing with the expressive power of dance.

Since 2020 she is the official representative of Greece in the European Yoga Federation and in 2023 she was awarded for her overall work in spreading yoga in the world.

Aischwarya Devi gives us precious and not widely known information about the ancient practice of yoga using several original Sanskrit terms and concepts that can bring us closer to a deeper understanding of yoga and why it is the most important practice nowadays in our Western world which is becoming more and more hectic.

Sanskrit words / concepts mentioned during the episode:
- sadhaka = the spiritual seeker

- the 3 gunas = energies/ qualities
a. Tamas = ignorance/ inertia/ laziness
b. Rajas = passion/ activity/ movement
c. Sattva = goodness/ calmness/ harmonious

- Anushasan = self descipline ( anu = self + shasan = discipline/rule)

Pratyahara = gathering towards within
Dharana = concentration of the mind ( joined with retention of breath )
Dhyana = meditation/ when one’s focus is maintained in ONE point - stillness)
All these are so difficult to attain because our monkey mind is constantly moving.

It is a precious and enlightening discussion !

Thank you so much and until the next episode.. keep going & keep growing.

Ακολουθήστε μας και στο instagram joyfilippidou
Follow us on instagram joyfilippidou

Καλημέρα σε όλους και καλώς ήρθατε σε ένα ακόμα επεισόδιο του podcast The Story behind the Glory.

Σήμερα έχουμε τη χαρά να φιλοξενούμε την κ. Aischwarya Devi, κατά κόσμον Μαίρη Σούκουλη, η οποία ξεκίνησε την καριέρα της ως χορεύτρια και δασκάλα χορού. Το 1981 μυήθηκε στη yoga στην Ινδία και από το 2000 την διδάσκει.

Από το 2020 είναι η επίσημη εκπρόσωπος της Ελλάδας στο European Yoga Federation που περιλαμβάνει 26 κράτη της Ευρώπης.

Το 2023 βραβεύτηκε στο πλαίσιο της Συνόδου των G-20 για το συνολικό της έργο και την μεγάλη της προσφορά στη διάδοση του πνεύματος της yoga και της ενότητας των ανθρώπων.

Κατά συνέπεια είναι ο καταλληλότερος ανθρωπος για την σημερινή μας συζήτηση που είναι η yoga.
Η κ. Σούκουλη μας εξηγεί τι σημαίνει yoga, μας παραθέτει δυσεύρετες πληροφορίες γύρω από την επιστήμη της yoga και για το πως ξεκίνησε και μας διευκρινίζει γιατί έχει γίνει trendy τα τελευταία χρόνια στο Δυτικό κόσμο.

Μας εξηγεί επίσης τι είναι αυτό που κάνει τη yoga τόσο ξεχωριστή και γιατί είναι η πιο χρήσιμη πρακτική σήμερα.

Μια καταπληκτική συζήτηση που μας αφορά όλους.

Σας ευχαριστώ πολύ και μέχρι το επόμενο επεισόδιο…keep going & keep growing.

Ακολουθήστε μας και στο instagram joyfilippidou
Follow us on instagram joyfilippidou

Καλημέρα σε όλους και καλώς ήρθατε σε ένα ακόμα επεισόδιο του podcast The Story behind the Glory.

Σήμερα έχουμε τη χαρά να φιλοξενούμε για μια ακόμα φορά τον κ. Νίκο Κωνσταντάρα, ωτορινολαρυγγολόγο και Διδάκτορα του Πανεπιστημίου Αθηνών ο οποίος έχει εξειδίκευση εδώ και 35 χρόνια στην Αλλεργία στα εισπνεόμενα.

Μαζί του συζητάμε για το επίκαιρο θέμα των ανοιξιάτικων αλλεργιών, για τη σκόνη που μας ήρθε από τις ερήμους της Αφρικής, για το πώς μας επηρεάζουν και τι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε την βεβαρημένη ατμόσφαιρα.

Μας διευκρινίζει επίσης με ποιο τρόπο ο Covid έχει επηρεάσει τις αλλεργίες και τι γίνεται με τα ακάρεα οικιακής σκόνης, με τα αντιισταμινικά και την υπνηλία που προκαλούν.

Το podcast μας αντιμετωπίζει τα θέματα υγείας ως κοινωνικά θέματα μιας και όταν έχουμε κάποιο θέμα υγείας αυτό επηρεάζει και τον κοινωνικό μας περίγυρο.
Ο στόχος μας είναι να ενημερώσουμε και να διευκρινίσουμε θέματα γύρω από τα οποία είτε δεν υπάρχει επαρκής ή σωστή πληροφόρηση είτε υπάρχει παραπληροφόρηση.

Πρόκειται για μια άκρως διαφωτιστική συζήτηση όπου απαντά με επάρκεια σε πολλά ερωτήματα γύρω από το θέμα των αλλεργιών και της επίκαιρης αφρικάνικης σκόνης στην ατμόσφαιρα.
Η εγγραφή του podcast έγινε όταν η αφρικανική σκόνη ήταν σε έξαρση.

Σας ευχαριστώ πολύ και μέχρι το επιπλέον επεισόδιο.. keep going & keep growing.

Ακολουθήστε μας και στο instagram joyfilippidou
Follow us on instagram joyfilippidou

Καλημέρα σε όλους και καλώς ήρθατε σε ένα ακόμα επεισόδιο του podcast The Story behind the Glory.

Σήμερα μιλάμε για το μοτίβο της συμπεριφοράς ( behavioural pattern ) των ανθρώπων που δεν εκφράζουν ανοιχτά, ειλικρινά και ξεκάθαρα τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους.
Πρόκειται για ένα μοτίβο που είναι πολύ συχνό και το παρατηρώ χρόνια μέσα από τις συνεντεύξεις ανθρώπων στα χρόνια της εργασίας μου στο κομμάτι του Ανθρώπινου Δυναμικού αλλά ως Life Coach και θεωρώ
ότι είναι μείζονος σημασίας να συζητηθεί γιατί πιστεύω ότι είναι ένας από τους λόγους που πολλοί άνθρωποι δεν νιώθουν ευτυχισμένοι και δυσκολεύονται μα δημιουργήσουν υγιείς σχέσεις.

Το μοτίβο αυτό εκδηλώνεται με κάποιους τρόπους και μέσω άλλων συμπεριφορών που το κάνουν δυσδιάκριτο σε πρώτη ανάγνωση τόσο στους ίδιους όσο και στους γύρω τους.
Στο σημερινό podcast αναφέρω 3 τρόπους που μπορεί να εκδηλωθεί.

Εύχομαι το σημερινό επεισόδιο να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν την ύπαρξη αυτού του μοτίβου που αποτελεί τροχοπέδη στη ζωή τους και να αποφασίσουν να το αφήσουν στο παρελθόν.

Σας ευχαριστώ πολύ και μέχρι το επόμενο επεισόδιο.. keep going & keep growing.

Ακολουθήστε μας και στο instagram joyfilippidou
Follow us on instagram joyfilippidou

Καλημέρα σε όλους και καλώς ήρθατε σε ένα ακόμα επεισόδιο του podcast The Story behind the Glory.

Σήμερα έχουμε τη χαρά να φιλοξενούμε την κ. Βενθεσικύμη Σούκουλη, απόφοιτη του Τμήματος Ιστορίας και Θεωρίας Τέχνης της Σχολής Καλών Τεχνών Αθήνας.
Είναι επίσης επαγγελματίας φωτογράφος και διδάσκει Δημιουργική Φωτογραφία και Οπτική Αντίληψη με εξειδίκευση στο Αυτο πορτρέτο.

Μαζί της συζητάμε για την φωτογραφία και τι συμβαίνει στη ζωή μας και στον εγκέφαλο μας τα τελευταία χρόνια που εκτειθέμεθα σε χιλιάδες φωτογραφικό/ οπτικό υλικό καθημερινά.

Επίσης, μας διευκρινίζει ποια είναι η διαφορά μεταξύ των φωτογραφικών αυτό - πορτρέτων και των ‘σέλφι’ που τραβάμε με το κινητό μας.

Η κ. Σούκουλη μας παραθέτει δυο καταπληκτικά παραδείγματα που καταδεικνύουν τι σημαίνει αληθινή ομορφιά.

Μία υπέροχη συζήτηση με πολλά επίκαιρα στοιχεία αλλά και διαχρονικές αλήθειες !

Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στο www.venthesikimi. com
και στο instagram venthesikimi_photography

Σας ευχαριστώ πολύ και μέχρι το επόμενο επεισόδιο…keep going & keep growing.

Ακολουθήστε μας και στο instagram joyfilippidou
Follow us on instagram joyfilippidou

Καλημέρα σε όλους και καλώς ήρθατε σε ένα ακόμα επεισόδιο του podcast The Story behind the Glory.

Το σημερινό επεισόδιο βασίζεται στη φράση του Wayne Dyer:
‘ Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα, τα πράγματα που βλέπεις αλλάζουν’ .

Οι έρευνες λένε ότι το 80% των σκέψεων που κάνουμε είναι αρνητικές και το 95% των σκέψεων μας είναι επαναλαμβανόμενες !
Με τόση αρνητικότητα και επανάληψη είναι φυσικό επακόλουθο να δυσκολευόμαστε να αλλάξουμε τις καταστάσεις στη ζωή μας.

Σήμερα μοιράζομαι μαζί σας 5 σκεψεις που τις κάνουμε συνήθως με τον ίδιο τρόπο και μας οδηγούν αέναα στο ίδιο αποτέλεσμα.
Αν αλλάξουμε τον τρόπο που κάνουμε αυτές τις σκέψεις, μπορούμε να κάνουμε την μετάβαση σε μια διαφορετική νοοτροπία που έχει την δύναμη να αλλάξει την προοπτική της ζωής μας.

Η αλλαγή αυτών των 5 σκέψεων με έχει βοηθήσει πολύ και τις μοιράζομαι ευχόμενη να βοηθηθούν κι άλλοι άνθρωποι.

You are the captain of your ship.
You are the master of your fate.

Σας ευχαριστώ πολύ και μέχρι το επόμενο επεισόδιο….keep going & keep growing.

Ακολουθήστε μας και στο instagram joyfilippidou
Follow us on instagram joyfilippidou

Καλημέρα σε όλους και καλώς ήρθατε σε ένα ακόμα επεισόδιο του podcast The Story behind the Glory.

Σήμερα έχουμε τη χαρά να φιλοξενούμε τον κ. Γιάννη Κωστόπουλο, ιδιοκτήτη της σχολής Red Phoenix και Δάσκαλο Tai Chi.

Ο κ. Κωστόπουλος μας εξηγεί τι είναι το Tai Chi και το Qigong και τι μπορούμε να επιτύχουμε στη ζωή μας μέσω αυτών των τεχνών.

Οι φόβοι μας και οι τραυματικές εμπειρίες που έχουμε βιώσει μας κάνουν να ζούμε σαν ένα κλειστό λουλούδι που προσπαθεί να προστατευτεί για να μην πληγωθεί.
Μένοντας κλειστό όμως μπορεί να κρατάει έξω τα αρνητικά και να αισθάνεται ‘ασφαλές’, κρατάει όμως έξω και όλα τα υπέροχα και θετικά που θέλουν να έρθουν στη ζωή του.
Είναι επιλογή μας να ‘ανοίξουμε’ και να δεχτούμε όλη την ευλογία που μας περιμένει…

Είναι μια επίκαιρη συζήτηση μιας και το επεισόδιο θα ανεβεί την Μεγάλη Δευτέρα και εύχομαι το μήνυμα αυτό να ακουστεί από όσο περισσότερους ανθρώπους γίνεται.

Ο κ. Κωστόπουλος είναι επίσης συγγραφέας του βιβλίου The Journey of a Raindrop.
(www.amazon.com)

Για περισσότερες πληροφορίες στο www. taichicenter.gr

Ευχές σε όλους για Καλή Ανάσταση και Ευλογημένο Πάσχα !

Σας ευχαριστώ πολύ και μέχρι το επόμενο επεισόδιο…keep going & keep growing.

Ακολουθήστε μας και στο instagram joyfilippidou
Follow us on instagram joyfilippidou