Episodi

  • 19 - Bedürfnisse selbst befriedigen

    19 - Bedürfnisse selbst befriedigen
    Jun 14 2024
    Der Schlüssel zu deinem Lebensglück liegt in DEINER Hand? Findest du, ich trage zu dick auf. Dass lass dich gerne überrraschen von dem Geheimnis, dass hinter dieser Aussage steckt.
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    21 min
  • 18 - Langzeitfolgen von Burnout

    18 - Langzeitfolgen von Burnout
    Jun 7 2024
    Dass die Gensung nach einem Burnout lange dauert, oft Jahre, ist bereits vielen bekannt. Über die Langzeitfolgen von Burnout wird noch wenig gesprochen. In dieser Folge besprechen wir jene Langzeitfolgen, die mir in der Begleitung von Burnout Betroffenen am häufigsten begegnet sind.
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    20 min
  • 17 - Ohne Gesundheit ist alles nichts

    17 - Ohne Gesundheit ist alles nichts
    May 31 2024
    Meine Schilderungen aus Folge #14 zeigen deutlich, dass man im Leben und in der Burnoutgenesung nicht weiterkommt, wenn man gesundheitlich so stark belastet ist. Weshalb der Fokus immer zuerst auf die Stärkung oder Wiederherstellung der eigenen Gesundheit liegen sollte, bevor man sich an andere Projekte macht. Zumindest sollte einem klar sein, dass man bei keinem Projekt - egal ob beruflich oder privat - voll durchstarten kann, wenn man gesundheitlich stark angeschlagen ist. Nachdem ich schon einige gesundheitliche Probleme und Krisen in meinem Leben zu bewältigen hatte, möchte ich heute gerne meine wertvollsten Erkenntnisse, Learnings und Tipps mit dir teilen.
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    32 min
  • 16 - Regeneration ohne Auszeit

    16 - Regeneration ohne Auszeit
    May 24 2024
    Ich begleite immer wieder Menschen aus ihrer Burnoutkrise, die es sich aus unterschiedlichen Gründen nicht leisten können, eine Auszeit zu nehmen, um regenerieren oder einfach nur mal durchatmen zu können. Besonders stark betroffen sind alleinerziehende Mütter, die in einer Burnout-Spirale stecken. Aber auch ich selbst durfte in den vergangenen Jahren lernen und praktizieren, wie man trotz fehlender Auszeit regenerieren kann.
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    35 min
  • 015 - Es muss mir nicht gut gehen, um glücklich zu sein

    015 - Es muss mir nicht gut gehen, um glücklich zu sein
    May 17 2024
    In dieser Podcastfolge geht meine persönliche Reise durch die letzte Burnout Krise weiter. Ich teile in dieser 17 Praxistipps mit dir, was mir dabei geholfen hat, durch diese zu manövrieren und nicht von der Depressionsspirale runtergezogen zu werden.
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    34 min
  • 014 - Über Stapelkrisen ins Burnout

    014 - Über Stapelkrisen ins Burnout
    May 10 2024
    In dieser Podcastfolge, die den Auftakt nach einer 1,5-jährigen Pause macht, erzähle ich dir, welche Stapelkrisen mich ins Burnout gedrückt haben und wie ich damit umgegangen bin, um nicht erneut einen Zusammenbruch zu erleiden. Ich teile meine ganz persönlichen Erfahrungen, Erkenntnisse, Learnings und Praxistipps mit dir.
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    22 min
  • 013 - Fortschritt statt Perfektion

    013 - Fortschritt statt Perfektion
    Oct 27 2022
    Zur heutigen Podcastfolge hat mich eine Klientin inspiriert mit ihrem Ausspruch "Fortschritt statt Perfektion". Was genau damit gemeint ist und wieso Ziele im Burnout-Genesungsprozess oft eher kontraproduktiv sind, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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    10 min
  • 012 - Wann bin ich wieder fit für die Arbeit?

    012 - Wann bin ich wieder fit für die Arbeit?
    Oct 20 2022
    Diese Frage wird mir in jedem Beratungs- oder Seminarsetting gestellt: Wann bin ich wieder fit fürs Arbeiten? Was es hier gilt in einem ersten Schritt zu verstehen und sich damit auch anzufreunden, erläutere ich in diese Podcastfolge. Weiters gehe ich darauf ein, wie man sich darauf vorbereiten kann bzw für sich auch die Entscheidung treffen kann, ob und unter welchen Voraussetzungen man sich vorstellen kann, wieder arbeiten zu gehen.
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    14 min