Nem todo exame que pedem — ou que você acha que precisa — realmente importa. E, na pós‑menopausa, entender isso pode economizar dinheiro, ansiedade e direções clínicas equivocadas.

Neste episódio do Soul Bela, mergulhamos nos hormônios que valem a pena testar na pós-menopausa e, principalmente, naqueles que não mudam conduta, não mudam diagnóstico e não entregam benefício real. Um guia claro e prático para você navegar seus exames com consciência, segurança e sem desperdícios.

Resumo do Episódio:

• Por que tantas mulheres fazem exames desnecessários na pós-menopausa

• Progesterona: por que medir não muda absolutamente nada

• Estradiol: o único estrogênio realmente útil para a maioria— e por quê

• O intervalo ideal de estradiol para saúde óssea e sintomas

• Por que CTX e DEXA são muito mais relevantes do que você imagina

• Estrona e estriol: quando não medir e as exceções reais

• Testosterona: quando faz sentido testar e por que

• O mito dos “metabolômicos” e quando eles realmente servem para algo

• Como interpretar exames com sabedoria (e sem pânico!)

• A importância do contexto clínico acima da lista interminável de marcadores

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"Se você tem um martelo na mão, todo problema parece prego." No episódio de hoje do Rapidinhas da Bela, mergulhamos na nova polêmica do wellness: usar análogos de GLP-1 (como Ozempic e Mounjaro) para "desinflamar" doenças autoimunes como Hashimoto e Lúpus, mesmo sem precisar perder peso. Será que a ciência sustenta isso ou estamos criando um novo problema?

Eu analiso a fundo a relação entre gordura e inflamação, o potencial promissor desses medicamentos, mas principalmente o risco real de causar um estresse metabólico que o seu corpo não aguenta. Falamos também sobre o elo perdido no tratamento das autoimunes: o seu sistema nervoso e a percepção de segurança celular. Um episódio curto, direto e essencial para quem busca saúde além da estética.

Neste episódio, você vai aprender:

• A diferença entre desinflamar por emagrecer vs. efeito direto do remédio.

• O risco do "Flare": por que mudanças bruscas podem disparar uma crise autoimune.

• Por que não devemos usar "um canhão para matar uma formiga".

• A conexão vital entre sistema nervoso esgotado e doenças autoimunes.

• O papel do campo energético e emocional na cura real.

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Se você piscou, o mercado de wellness mudou.O que antes era sinônimo de uma aula de yoga ocasional e um suco verde otimista, hoje virou um ecossistema bilionário de dados, hormônios, luzes, sensores, injetáveis e promessas cada vez mais sofisticadas.

Neste episódio, eu faço uma curadoria crítica das principais tendências de wellness que estão moldando 2026. Analiso o que tem base científica, o que é exagero de marketing e onde mora o risco de trocar saúde por obsessão.

Um ponto central atravessa toda a conversa: wellness não é neutro à idade. O que funciona aos 25 pode sabotar o corpo aos 45. Hormônios mudam, metabolismo muda, prioridades mudam. Ignorar isso é como tentar rodar um software novo em um hardware antigo, o sistema simplesmente trava.

Neste episódio você vai descobrir:

• Por que o músculo virou a nova medicina na era pós-Ozempic, e onde mora o exagero.

• O que está por trás do boom das bebidas funcionais e do “buzz sem ressaca”.

• O que a ciência realmente diz sobre luz vermelha e fotobiomodulação.

• Como o social wellness está substituindo bares por corrida, sauna e comunidade.

• Até onde vai o poder dos gadgets, CGMs e biohacking acessível, e onde começa a paranoia.

• Por que os peptídeos são biologicamente plausíveis, mas ainda vivem mais no território da esperança do que da evidência.

  E por que, apesar de toda a tecnologia, o maior pilar da longevidade continua sendo o espírito humano.Dê o play e reflita: você está usando a tecnologia para se anestesiar ou para despertar o seu potencial?

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Você acha que longevidade se mede apenas com exames genéticos caros e contagem de telômeros? Neste episódio, eu desmistifico a ciência do envelhecimento e te mostro que os verdadeiros marcadores de saúde são muito mais simples e mais baratos.

Vamos conversar sobre como medir o seu "motor biológico" (VO2 Máximo), a sua "poupança de aposentadoria física" (Massa Muscular) e o "software" que comanda tudo isso (Cognição). Sem biohacking mirabolante, sem promessas vazias. Apenas ciência sólida e um olhar humano para o que significa envelhecer bem.

Neste episódio você vai descobrir:

• Por que o VO2 Máximo é o oráculo da mortalidade (e como melhorá-lo).

• O teste de 10 segundos que revela sua fragilidade física.

• Por que a força da sua mão prevê sua independência aos 80 anos.

• A conexão surpreendente entre audição e Alzheimer.

• Como alinhar a biologia do corpo com a infinitude do espírito.

Longevidade é sobre adicionar vida aos seus anos, não apenas anos à sua vida. Dê o play e descubra como medir a sua.

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Canetinhas emagrecedoras, uma discussão sem preconceito!

As "canetinhas emagrecedoras" se tornaram um dos assuntos mais comentados e controversos da atualidade. Mas, para além do debate superficial, o que a ciência diz sobre elas? Para quem realmente são indicadas e como funcionam?

Neste episódio, Isabela Fortes recebe novamente a endocrinologista Dra. Silvia Bretz para uma conversa direta e sem moralismos sobre os novos medicamentos para perda de peso. O foco aqui é a informação clara e baseada em evidências, destinada a quem busca entender o papel dessas ferramentas no tratamento da obesidade e de condições associadas.

Se você quer aprender sobre o uso correto, as indicações e as diferenças entre as opções disponíveis, este episódio oferece um guia prático e sem preconceitos.

Neste episódio, você vai aprender:

• Quem são os candidatos ideais para o uso desses medicamentos.

• Efeito rebote.

• A diferença fundamental entre liraglutida, semaglutida e tirzepatida.

• Quais as vantagens da tirzepatida, a molécula mais recente.

• Como cada medicamento atua em diferentes perfis: desejo por doces, compulsão alimentar e diabetes.

• O que esperar em termos de resultados, doses e manejo dos tratamentos.

• Estratégias para usar os medicamentos de forma segura e eficaz.

Uma discussão focada na ciência e no uso prático dos remédios, para que você possa tomar decisões informadas sobre sua saúde.

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O podcast Soul Bela e o canal no YouTube da Isabela Fortes é exclusivamente para entretenimento e informações gerais e não constitui a prática de medicina, nutrição, enfermagem ou outros serviços profissionais de saúde, incluindo a prestação de aconselhamento médico, e nenhuma relação entre Isabela Fortes e os ouvintes é formada. O uso de informações neste podcast ou materiais vinculados a partir deste podcast é por conta e risco do usuário. O conteúdo deste podcast não pretende substituir o aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. A Isabela Fortes não tem nenhum relacionamento com nenhum laboratório farmacêutico nem esta recomendado o uso de nenhum desses medicamentos.

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O Pioneiro do Kefir no Brasil. E o responsável pela sua popularização entre os brasileiros.

Nesta conversa, Rafael aborda o que é o kefir, a importância dos fermentados para a saúde e os desafios de empreender no mercado brasileiro.

Neste novo episódio do Podcast Soul Bela, Isabela Fortes conversa com Rafael Abad, criador do Kefir Reggula e sócio da Nuvio Foods.

Se você se interessa por saúde intestinal, nutrição e empreendedorismo, este episódio é para você.

Neste episódio, você vai aprender:

• A Origem de Tudo: A história pessoal de Rafael Abad e como ele descobriu o potencial do kefir.

• Kefir Descomplicado: O que são os "grãos de kefir", como eles funcionam e por que são tão poderosos para o microbioma.

• A Revolução dos Fermentados: A importância de incluir alimentos vivos na dieta para a imunidade, digestão e até mesmo para a saúde mental.

• Empreendendo no Brasil: Os desafios e as vitórias de construir uma marca de alimentos funcionais do zero em um mercado tão competitivo.

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No novo episódio do Soul Bela, Isabela Fortes explica por que os alimentos fermentados podem transformar sua saúde intestinal, imunidade, energia e até humor. De forma leve e prática, ela mostra como incluir fermentados no dia a dia, quais escolher, como começar devagar e quem precisa ter cuidado.

Neste episódio, você vai aprender:

• O que realmente é um alimento fermentado (spoiler: não é “fermento de bolo”)

• Exemplos simples para incluir no dia a dia: kefir, iogurte, kombucha, chucrute, kimchi, miso

• Como os fermentados fortalecem o intestino, o sistema imune e até o humor

• Quantidades recomendadas e como introduzir sem passar mal

• Cuidados para quem tem SIBO, intolerância à histamina ou doenças intestinais

• O benefício de variar — e não exagerar em um único fermentado

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Muito se fala de proteína, carboidratos e gordura, mas pouca atenção é dada às fibras e ao seu papel fundamental na saúde, que abrange desde a imunidade, o colesterol e a glicemia até o metabolismo e a produção de energia.

Neste episódio, você irá aprender como introduzir fibras no dia a dia, a diferença entre os tipos de fibras, quando suplementar e os cuidados que devemos adotar.

Neste episódio, você vai aprender:

• Por que a maioria das pessoas deveria consumir mais fibras;

• Como as fibras alimentam o microbioma intestinal;

• As diferenças entre os tipos de fibras e prebióticos;

• Como introduzir fibras sem causar desconforto, inchaço ou dor;

• Por que a diversidade de plantas equivale à diversidade do microbioma;

• Estratégias reais para quem tem intestino sensível, SII ou SIBO;

• Por que não se trata de retirar comidas da dieta, e sim de adicionar nutrição, independentemente da dieta escolhida.

Corpos fortes, resilientes e saudáveis precisam de variedade, e o intestino é o centro desse processo.

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GUIA FIBRAS

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