¿Alguna vez has sentido que te miras al espejo pero no te ves realmente? En este episodio de Sentir, Soltar y Sonreír, nos quitamos las máscaras y los estándares impuestos para hablar de la autoestima desde un lugar honesto y sin filtros.

A través de una metáfora visual, exploramos cómo la autoestima funciona como unos lentes: si están empañados, deforman tu realidad y te ocultan lo valioso, "teso" y original que eres. Pero, ¿qué pasa cuando decidimos limpiar el cristal?

En este capítulo conversamos sobre:

• ¿Cómo estás de autoestima? Respuestas reales de personas que, como tú, a veces se quieren y a veces no, pero eligen seguir avanzando.

• Fuera de los estándares: Por qué quererte no tiene nada que ver con lo que la sociedad dice que deberías ser.

• La trampa de la realidad empañada: Cómo dejar de perder de vista tu propio valor.

Una provocación más para volvernos a cuestionar... o no. Prepárate para sentir, soltar y, sobre todo, terminar con una sonrisa (y quizá con los lentes un poco más limpios).

¡Dale play y compártelo con alguien que necesite recordar lo valioso que es hoy! ---

¿Es posible que el trabajo en equipo sea una fuente de calma en lugar de una de estrés? En este episodio exploramos cómo transformar nuestras dinámicas grupales en un verdadero refugio de productividad y bienestar.

Acompáñanos a descubrir:

Gestión del estrés grupal: Herramientas prácticas para identificar y manejar la presión de trabajar con otros.

Adiós a la reactividad: Cómo dejar de reaccionar impulsivamente ante compañeros, amigos o extraños.

Inteligencia en la adversidad: Estrategias para que tu capacidad cognitiva no disminuya —sino que se potencie— en entornos hostiles.

Seguridad psicológica: El paso a paso para crear entornos (familiares y laborales) donde todos se sientan seguros de ser quienes son.

Dale play y descubre cómo convertir lo colectivo en tu mejor herramienta.

¿Alguna vez te has preguntado si lo que ves es exactamente lo mismo que ve la persona que tienes al lado? En este episodio nos sumergimos en la paradoja del observador único: esa frontera difusa donde nuestra percepción individual choca con el mundo exterior.

Exploraremos la fascinante teoría de que la realidad no es algo que "está ahí fuera" esperando a ser descubierta, sino un pacto colectivo que nuestro cerebro firma para que el mundo tenga sentido. Pero, ¿a qué precio llegamos a ese acuerdo?

¿Alguna vez te has sentido solo en medio de una multitud o atrapado en tu propio tráfico mental? 🧠🚗 A veces olvidamos una verdad biológica fundamental: nuestro cerebro es una máquina diseñada para la colaboración y nadie llega a la meta solo.

En este episodio de Sentir, Soltar y Sonreír, te invito a una meditación activa de 11 minutos para transformar tu trayecto diario en un acto de conexión profunda. No somos islas; somos una red de hilos invisibles donde cada pensamiento de gratitud y cada gesto de compasión fortalece el tejido social que nos sostiene.

La Paradoja de la Soledad: ¿Por qué necesitamos a otros para ganar y el silencio para sanar?Nadie llega a la meta solo, pero nadie se reconstruye en medio del ruido. En este episodio de El Poder del Cerebro Social, exploramos la tensión vital entre nuestra naturaleza colectiva y la necesidad de introspección.

Nuestro cerebro es una máquina diseñada para la colaboración. Evolutivamente, trabajar en equipo no solo fue una ventaja, fue nuestra estrategia de supervivencia. Hoy, esa misma biología nos dicta que la conexión social es el motor para lograr resultados extraordinarios y superar desafíos complejos. Sin embargo, ¿qué pasa cuando enfrentamos un fracaso o una crisis personal?

Aquí es donde entra la "soledad necesaria"

Es una verdad dolorosa pero necesaria: solemos ser jueces implacables con nosotros mismos mientras somos los fans número uno de los demás.

¿Cuál fue la última vez que te dijiste algo bonito?

Dejar de ser tu propio enemigo

¿Le dirías a alguien que amas las cosas que te dices a ti mismo frente al espejo? Probablemente no. En el episodio de hoy hablamos sobre la urgencia del amor propio. Cuando nos falta esa base, la vida se siente como un infierno constante de comparaciones y vacío. Es hora de aprender a reconocerte, a validarte y a tratarte con la dignidad que le exiges al mundo.

¿Te sientes agotado o frustrado después de un revés? Es natural. El fracaso o un resultado no esperado puede dejarnos una sensación de pesadez que consume nuestra energía y claridad.

En este episodio, te guiaré a través de una meditación diseñada para apaciguar la sensación de cansancio y frustración que surge tras cometer un error o no alcanzar una meta.

Aprenderás a soltar el peso del "no lo logré" y a reconocer una verdad esencial: la vida continúa y tú has ganado algo invaluable. Cerramos los ojos para integrar la experiencia, transformando el error en información valiosa y fortaleza interna.

Escucha y permítete recargar tu espíritu, sabiendo que cada intento fallido es simplemente un paso que te acerca a tu próximo éxito.

La Estética del Error: El Patito Feo que te Convierte en Cisne

¿Y si ese error, ese fracaso o esa decepción no fueran tu final, sino tu maestro más valioso? En este capítulo, miramos de frente a ese "patito feo" que es la equivocación. Descubre cómo cada tropiezo guarda un tesoro oculto que te permite transformarte en un cisne al encontrar la lección, la fuerza y la belleza en la imperfección.

Ponte cómodo/a, toma tu café, té, mate o lo que necesites, y acompáñanos. Esta es una charla que te habla con mucho cariño y verdad.