O que acontece com a nossa espiritualidade quando estamos tão esgotados que até aquilo que antes nos fazia bem parece exigir uma energia que já não temos?

Neste episódio do Sentir & Existir, conversamos sobre Burnout, saúde mental e o lugar que a espiritualidade pode ocupar nos períodos de exaustão, não como uma forma de suportar cada vez mais, mas como um caminho para reconhecer limites, reencontrar sentido e compreender que descansar também é cuidado.

Como reconhecer a nossa própria voz em meio ao medo, à ansiedade e às expectativas dos outros?

Neste episódio do Sentir & Existir, conversamos sobre intuição, autoconhecimento e sobre aquilo que nos alimenta ou nos esvazia emocionalmente.

Uma reflexão sobre aprender a se escutar sem romantizar a intuição e sem transformar cada sensação em uma verdade absoluta.

Pausa para um café: ☕️ O que alimenta e o que me esvazia?

📚 Indicação da Tha: Mulheres que correm com os lobos, de Clarissa Pinkola Estés.

 Coloque os fones e vem sentir e existir comigo 💜

Será que precisamos de grandes mudanças para nos sentirmos mais conectados com nós mesmos?

Neste episódio do sentir & existir, conversamos sobre pequenos rituais que podem trazer mais presença para a vida cotidiana: gratidão, meditação, contato com a natureza, escrita e leitura.

Mas sem transformar autocuidado em mais uma obrigação.

Uma conversa sobre desacelerar, sair um pouco do automático e perceber que, às vezes, cuidar de nós mesmos começa em coisas muito simples: uma xícara de café, algumas páginas de um livro, uma caminhada, uma respiração, ou alguns minutos de silêncio.

☕️ Pausa para o café: qual pequeno ritual ajuda você a voltar para si?

📚 Indicação da Tha: Milagre da Atenção Plena, de Thich Nhat Hanh

Talvez não seja preciso iluminar a vida inteira de uma vez. Às vezes, basta acender pequenos pontos de luz pelo Caminho.

Episódio 03 | Por que confundimos espiritualidade com religião?

Por que tantas pessoas acreditam que espiritualidade e religião são a mesma coisa?

Neste episódio, conversamos sobre as origens dessa associação, o papel da cultura, da história e da experiência humana na construção desse conceito, além de refletirmos sobre como a espiritualidade pode ser vivida de diferentes formas, com ou sem uma religião.

Uma conversa sensível sobre propósito, autoconhecimento, ciência, história e a busca por sentido — sem julgamentos e sem respostas prontas.

☕ Pausa para um café: Aquilo em que você acredita transforma a maneira como você vive e trata as pessoas?

📚 Indicação da Tha: Em Busca de Sentido, de Viktor Frankl.

🎙️ Novos episódios todas as quartas e sextas, às 20h.

Espiritualidade e religião são a mesma coisa? Neste episódio, refletimos sobre as diferenças entre elas e como a espiritualidade pode nos ajudar a viver com mais presença, propósito e consciência. Ao final, compartilho uma indicação de leitura para continuar essa conversa.

📚 Livro indicado: O Profeta, de Khalil Gibran.

Bem-vindos ao Sentir & Existir! Neste primeiro episódio eu me apresento e compartilho por que este podcast nasceu. Uma conversa sincera sobre minha trajetória, saúde mental, recomeços e o desejo de criar um espaço seguro para quem acredita que sentir também é uma forma de existir. Convido vocês para uma jornada de acolhimento, autoconhecimento e conversas que transformam.