O que acontece com a nossa espiritualidade quando estamos tão esgotados que até aquilo que antes nos fazia bem parece exigir uma energia que já não temos?

Neste episódio do Sentir & Existir, conversamos sobre Burnout, saúde mental e o lugar que a espiritualidade pode ocupar nos períodos de exaustão, não como uma forma de suportar cada vez mais, mas como um caminho para reconhecer limites, reencontrar sentido e compreender que descansar também é cuidado.

Como reconhecer a nossa própria voz em meio ao medo, à ansiedade e às expectativas dos outros?

Neste episódio do Sentir & Existir, conversamos sobre intuição, autoconhecimento e sobre aquilo que nos alimenta ou nos esvazia emocionalmente.

Uma reflexão sobre aprender a se escutar sem romantizar a intuição e sem transformar cada sensação em uma verdade absoluta.

Pausa para um café: ☕️ O que alimenta e o que me esvazia?

📚 Indicação da Tha: Mulheres que correm com os lobos, de Clarissa Pinkola Estés.

 Coloque os fones e vem sentir e existir comigo 💜

Será que precisamos de grandes mudanças para nos sentirmos mais conectados com nós mesmos?

Neste episódio do sentir & existir, conversamos sobre pequenos rituais que podem trazer mais presença para a vida cotidiana: gratidão, meditação, contato com a natureza, escrita e leitura.

Mas sem transformar autocuidado em mais uma obrigação.

Uma conversa sobre desacelerar, sair um pouco do automático e perceber que, às vezes, cuidar de nós mesmos começa em coisas muito simples: uma xícara de café, algumas páginas de um livro, uma caminhada, uma respiração, ou alguns minutos de silêncio.

☕️ Pausa para o café: qual pequeno ritual ajuda você a voltar para si?

📚 Indicação da Tha: Milagre da Atenção Plena, de Thich Nhat Hanh

Talvez não seja preciso iluminar a vida inteira de uma vez. Às vezes, basta acender pequenos pontos de luz pelo Caminho.