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Runner 451 Podcast

Di: Runner 451
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  • Riassunto

  • Runner 451 è il canale dei podcast dedicati alla corsa. Non un solo show, ma più show, nello stesso canale, tutti sotto il cappello di Runner451 Programmazione Attuale: Lunedì R451 Training Giovedì Runation 451 CORSO&MANGIATO Il podcast tecnico per chi cerca risposte su allenamento e nutrizione, condotto e creato da Simone Cellini e Nicolas Cicognani RUNATION Il podcast quotidiano per chi ama la corsa e vuole essere sempre sul pezzo R451 Training I consigli sulla corsa di Simone Cellini di Runner 451 STORIE di R451 Show Le storie più belli, i consigli degli esperti, i super ospiti
    Runner 451
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Episodi
  • Scopri i 5 allenamenti con cui ho portato tantissimi runner a fare il personale

    Scopri i 5 allenamenti con cui ho portato tantissimi runner a fare il personale
    May 5 2024
    Vuoi migliorare il tuo personal best nella mezza maratona? Ti darò 5 allenamenti specifici, tra i molti che ho usato in questi anni, con cui tanti runner hanno fatto il personale nella mezza maratona.Scopri le strategie e consigli su come prepararsi al meglio per tagliare il traguardo in meno di 1h20', 1h30', 1h40' o persino sotto le due ore! In questo video non riveleremo solo gli allenamenti, ma ti spiegheremo la scienza dietro la preparazione ottimale per una mezza maratona, con focus su come superare i tuoi limiti personali. Attraverso un'analisi dettagliata, ti mostreremo come adattare i tuoi allenamenti per raggiungere e superare i tuoi obiettivi di tempo. Che tu stia cercando di completare la tua prima mezza maratona o di migliorare il tuo tempo precedente, abbiamo le informazioni e le tecniche che ti servono. RUNNER 451 TRAINING - ALLENAMENTI PERSONALIZZATI Da anni seguo direttamente Runner in Italia all'estero con il servizio on line di allenamenti davvero personalizzato. Centinaia di Personal Best e di obiettivi raggiunti con approccio di allenamento globale e tarato sulle esigenze del Runner R451 Training ➡️ https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzati ============================= 0:00 Mezza maratona 1:42 Modello prestazione 2:19 Fattori limitanti 4:27 Allenamento 1 5:29 Allenamento 2 6:17 Allenamento 3 8:24 Allenamento 4 10:22 Allenamento 5 #runner451 #Runnerconsapevoliefelici Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter License code: JHCVG2JS6IN4L98U Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/sensho/boardwalk-breeze License code: GS87G84NUEN2YFYY Music from Uppbeat https://uppbeat.io/t/ra/energizer License code: 1VGESCWFTFQBLZNZ Music from Uppbeat https://uppbeat.io/t/moire/new-life License code: P7UZCK40FHWPZSZ5 Music by CreatorMix.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/runner-451-on-air/message
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    11 min
  • Come Aggiungere Vita agli Anni | Con ELENA CASIRAGHI | Runation 451

    Come Aggiungere Vita agli Anni | Con ELENA CASIRAGHI | Runation 451
    May 1 2024

    In questo episodio speciale di Runation 451, ci immergiamo nel tema dell'invecchiamento attivo insieme a Elena Casiraghi, che ha appena pubblicato un libro interessantissimo "Nutri la tua energia" Cairo Editore. Mentre la scienza progredisce nell'allungare la durata della vita umana, il vero interrogativo rimane: come possiamo non solo vivere più a lungo, ma vivere meglio?

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    | Acquista il libro https://amzn.to/3QpjluE | -----------------------------------------------

    Elena ci offre una panoramica delle ultime ricerche sull'invecchiamento e discute le strategie per "aggiungere vita agli anni". Esploreremo come l'alimentazione, l'attività fisica e il sonno possono trasformare il nostro approccio all'invecchiamento, promuovendo una vita piena di energia e salute a ogni età.

    Attraverso la conversazione, Elena condivide anche dettagli personali sul bilanciamento tra consigli scientifici e preferenze personali, e come ha affrontato la scrittura del suo nuovo libro "Nutri la tua energia". Preparatevi a un viaggio che cambierà il modo in cui pensate all'invecchiamento, offrendovi strumenti pratici per una vita vibrante e resiliente.

    Non perdete questo dialogo illuminante su come possiamo tutti vivere una vita più ricca e soddisfacente.


    Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, una striscia (quasi) quotidiana, da ascoltare, che vi terrà compagnia nelle vostre corse, nei vostri viaggi, nel vostro relax. Runation 451 il podcast dei e per i runner che vogliono restare sempre sul pezzo.

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/runner-451-on-air/message
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    27 min
  • Quando scende devi intervenire: l'HRV il miglior indicatore di salute

    Quando scende devi intervenire: l'HRV il miglior indicatore di salute
    Apr 28 2024
    🏃‍♂️💡 Scopri l'Importanza dell'HRV nel Running per una Salute Ottimale! 🏃‍♀️🌟 🔍 In questo video, esploriamo l'HRV (Heart Rate Variability o variabilità cardiaca) e il suo cruciale ruolo nella salute dei runner. L'HRV è un indice fondamentale che tutti i moderni orologi da corsa misurano, riflettendo le condizioni generali di salute e la capacità del sistema nervoso autonomo di adattarsi agli stress quotidiani. 📊❤️ RUNNER 451 TRAINING - ALLENAMENTI PERSONALIZZATI Da anni seguo direttamente Runner in Italia all'estero con il servizio on line di allenamenti davvero personalizzato. Centinaia di Personal Best e di obiettivi raggiunti con approccio di allenamento globale e tarato sulle esigenze del Runner R451 Training ➡️ https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzati ============================= #runner451 #Runnerconsapevoliefelici Come recuperare bene nella corsa? Ascolta i segreti del tuo corpo attraverso l'HRV per prevenire l'overtraining e promuovere un recupero efficace. Un HRV equilibrato segnala un buon riposo e un'adeguata risposta agli allenamenti, mentre un valore basso può indicare eccessivo affaticamento e la necessità di ridurre i carichi di allenamento. 🛌🏋️‍♂️ 👟💪 Confronta i tuoi valori di HRV con le tabelle di riferimento, ma ricorda che il più importante è monitorare la tua personale variazione nel tempo. Utilizza queste informazioni per adattare i tuoi allenamenti e migliorare la tua resistenza e velocità. 🏁 📈🤓 Salute del Runner: Mantieni l'HRV alto con un corretto riposo, nutrizione adeguata e gestione dello stress. Scopri come attività olistiche come lo yoga e tecniche di respirazione possono migliorare la tua qualità del sonno e, di conseguenza, la tua performance atletica. 🧘‍♀️☕ 👍 Non dimenticare di lasciare un like, iscriverti al canale per più contenuti esclusivi, e se vuoi, esplora le opzioni di membership per vantaggi aggiuntivi! 🎥✨ 🌟 Utilizza l'HRV come uno strumento quotidiano per bilanciare allenamento, recupero e salute generale. Segui i consigli del video per correre meglio e più sicuro! 🌟 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter License code: JHCVG2JS6IN4L98U Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/sensho/boardwalk-breeze License code: GS87G84NUEN2YFYY Music from Uppbeat https://uppbeat.io/t/ra/energizer License code: 1VGESCWFTFQBLZNZ Music from Uppbeat https://uppbeat.io/t/moire/new-life License code: P7UZCK40FHWPZSZ5 Music by CreatorMix.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/runner-451-on-air/message
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    9 min

Sintesi dell'editore

Runner 451 è il canale dei podcast dedicati alla corsa. Non un solo show, ma più show, nello stesso canale, tutti sotto il cappello di Runner451 Programmazione Attuale: Lunedì R451 Training Giovedì Runation 451 CORSO&MANGIATO Il podcast tecnico per chi cerca risposte su allenamento e nutrizione, condotto e creato da Simone Cellini e Nicolas Cicognani RUNATION Il podcast quotidiano per chi ama la corsa e vuole essere sempre sul pezzo R451 Training I consigli sulla corsa di Simone Cellini di Runner 451 STORIE di R451 Show Le storie più belli, i consigli degli esperti, i super ospiti
Runner 451
Corsa e jogging
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