"En este episodio especial cerramos la primera temporada de PsicoSentir. Hacemos un recorrido por los aprendizajes de estos nueve capítulos, donde la psicología, la neurociencia y la emoción se unieron para darnos herramientas prácticas: desde entender la ansiedad y la tristeza, hasta cultivar la autoestima, la autocompasión y la importancia de dormir mejor.

Además, comparto hallazgos recientes de la psicología y la neurociencia que confirman cómo nuestras emociones, pensamientos y hábitos están profundamente conectados.

Y como abreboca, te cuento los temas que exploraremos en la segunda temporada: trauma, resiliencia, mindfulness y el impacto del cuerpo en la mente.

Gracias por acompañarme en este camino. Recuerda: el crecimiento emocional no es una meta, es un proceso que seguimos construyendo juntos."

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El sueño no es un lujo, es una necesidad vital para tu salud mental. En este episodio descubrirás cómo la neurociencia explica el impacto del descanso en la regulación emocional, por qué dormir bien fortalece tu cerebro y tu cuerpo, y qué estrategias prácticas puedes aplicar desde hoy para mejorar la calidad de tu sueño y protegerte del estrés y la ansiedad.

Music by John Tramp from Pixabay

¿Tu mente corre más rápido que tú? En este episodio descubrirás cinco técnicas simples y respaldadas por la ciencia que te ayudarán a reducir la ansiedad, bajar el estrés y recuperar la calma en cualquier momento y lugar.

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