Questo è l'ultimo episodio e Anna e Virginia hanno scelto di dedicarlo alla salute del pavimento pelvico per tutte coloro che sono, stanno per o saranno mamme. Quando e come dovrebbe essere valutato il pavimento pelvico pre e post parto?

Perchè il dolore mestruale non è da sottovalutare e come imparare a sentire il proprio pavimento pelvico. Anna e Virginia raccontano cosa succede durante il ciclo e a cosa bisogna dare attenzione.

Virginia e Anna in questo episodio parlano di come il pavimento pelvico sia legato alla sessualità e al piacere. Suggerimenti, idee e accortezze per vivere al meglio la sessualità.

Una mini puntata dove Anna e Virginia parlano di menopausa; falsi miti da sfatare, consigli, come trattare il pavimento pelvico in menopausa. Una visione della menopausa molto diversa da quello che ti aspetti!

In questo episodio Anna racconta nel dettaglio come si fa e cosa aspettarsi da un percorso di riabilitazione del pavimento pelvico. Strumenti, tecniche, chi può eseguirle. In più Anna regala a Virginia e tutti voi due esercizi da poter fare per imparare a sentire e rilassare il pavimento pelvico!

Credits:
Grazie a Giorgio Riavez per averci aiutato ad editare quest'episodio che abbiamo dovuto registrare a distanza durante il lockdown!

Crinoline Dreams by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3560-crinoline-dreams

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Exercises:

Deep Relaxation Preview by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5726-deep-relaxation-preview

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Dal come andiamo in bagno fino a come ci alziamo. Anna racconta a Virginia quei movimenti che, inconsapevolmente, facciamo tutti i giorni senza sapere che possono gravare sul pavimento pelvico. Consigli per evitarli e diventare consapevoli.

L'incontinenza non riguarda solo le donne in menopausa o in gravidanza. I prolassi possono accadere a qualsiasi età. Qualche goccia in gravidanza è già incontinenza. Questi sono solo alcuni degli argomenti di cui parlano Virginia&Anna in quest'episodio di Pavimento Pelvico e Dove Trovarlo.

Virginia&Anna parlano del dolore nelle zone intime e di come un pavimento pelvico alterato sia molto spesso la causa del dolore. Dolore durante il ciclo? Vulvodinia? Vaginismo? Secchezza o atrofia? Endometriosi? Questo e molto altro in questa puntata!

Credits:
Un grazie va a George Riavez per aver editato questo episodio! Questo podcast è stato registrato durante il lockdown per il covid19.  

Music by: Airport Lounge by Kevin MacLeod https://incompetech.filmmusic.io/song/3347-airport-lounge