Brevi attività corporee per recuperare energia e centratura

Quando siamo stanchi, spesso cerchiamo di fermarci.

Ci sediamo, ci sdraiamo, proviamo a riposare, ma la mente continua a correre e qualche parte del corpo può restare in tensione.

In questo episodio di Pedagogia Flessibile esploriamo un cambio di prospettiva fondamentale:

quando la mente è satura, il corpo è la via più rapida per ritrovare equilibrio.

Attraverso un approccio pedagogico e psicomotorio, orientato alla regolazione neurofisiologica, l’episodio accompagna l’ascoltatore a comprendere:

• come il corpo funzioni come sistema intelligente di autoregolazione
• perché molte tensioni sono inconsapevoli
• come la memoria corporea mantenga stati di allerta anche quando non servono più
• perché partire dal corpo può distendere la mente in modo semplice ed efficace

L’episodio include un’esperienza corporea guidata e un esercizio pratico di distensione da utilizzare nella quotidianità, anche in pochi minuti, per favorire recupero psicofisico, qualità del sonno e presenza.

Un contenuto concreto, accessibile e profondo, pensato soprattutto per chi educa, lavora nella relazione o sente il bisogno di strumenti reali, sostenibili e rispettosi dei propri tempi.

Perché partire dal corpo può essere il gesto più semplice per prendersi cura della mente.

Cosa troverai in questo episodio

• Corpo e mente come sistema integrato
• Tensioni inconsapevoli e affaticamento
• Micro-pause corporee ad alta efficacia
• Un esercizio guidato di rilascio psicomotorio

Ci sono momenti in cui interrompiamo le attività, ma non riposiamo veramente. Il corpo si ferma, la giornata finisce, eppure dentro qualcosa continua a muovere muscoli e pensieri.

In questo episodio di Pedagogia Flessibile parliamo di riposo, non tanto come pausa o vacanza ma come capacità rigenerante di tornare a sé e abilità efficace di recupero e ripresa.

Molti professionisti della relazione educativa vivono in una modalità di attivazione continua: responsabilità, presenza costante, attenzione rivolta agli altri. Anche quando il fare si interrompe, lo stato interno resta in allerta. E se a casa c'è una famiglia che aspetta il carico può diventare ancora più pesante.

Attraverso uno sguardo pedagogico-clinico e psicomotorio, l’episodio esplora:

• la differenza tra riposo fisico e riposo mentale

• il funzionamento della memoria corporea

• perché “fermarsi” spesso non basta

• il valore dello spazio personale come competenza professionale ed etica

Troverai anche un esercizio semplice e concreto per costruire uno spazio personale sostenibile, capace di favorire recupero di energie, presenza e centratura, anche nella vita quotidiana più densa.

Un episodio pensato per chi educa, accompagna, lavora nella relazione, ma anche per chi sente il bisogno di ritrovare un contatto più autentico con sé.

Perché il riposo non è solo fermarsi, ma tornare a sé.

• Stanchezza mentale e sovraccarico emotivo negli adulti

• Riposo e prevenzione educativa del burnout

• Spazio personale e autoregolazione

• Un esercizio pratico di consapevolezza quotidiana

Educatori, insegnanti, professionisti della relazione, adulti consapevoli, chi lavora con le persone e sente il bisogno di recuperare energia e presenza.

Per informazioni su quaderni operativi e percorsi di formazione per educatori: info@centrostudipedagogici.com

Quando la postura racconta, sostiene o ostacola il piacere della lettura.

In questa decima puntata di Dislessia KO esploriamo come il corpo, la postura, la respirazione e lo spazio influenzano la qualità della lettura nei bambini.

Attraverso esempi pratici, osservazioni e suggerimenti, vedremo come il modo in cui si sta seduti o si respira può facilitare – o rendere difficile – la comprensione e il piacere della lettura.

Scoprirai segnali da osservare, attività da sperimentare e spunti per creare un ambiente di lettura davvero favorevole.

Non sottovalutare lo sforzo invisibile dietro ogni parola letta con fatica

In questo episodio esploriamo il carico fisico, emotivo e cognitivo di chi fatica a leggere.

Dalla rigidità corporea al giudizio, dalla mancanza di strumenti ai segnali di malessere, Barbara Bettetini ti accompagna a riconoscere e affrontare la fatica di leggere con un nuovo sguardo.

Con attività pratiche, strumenti gratuiti e una riflessione profonda sulla dignità dell’impegno nascosto.

Restare sul punto per leggere con concentrazione e continuità

Molti bambini leggono bene, ma nell’andare a capo perdono il rigo, saltano frasi, tornano indietro, si confondono.

In questo episodio di Dislessia KO, esploro il legame tra lettura e orientamento visivo, spiegando perché perdere il rigo è un segnale importante e come intervenire in modo semplice ma efficace.

Troverai esercizi pratici, strumenti da provare subito e una nuova prospettiva per accompagnare ogni bambino nella lettura.

DislessiaKO 8: Rigo dopo rigo Restare sul punto per leggere con concentrazione e continuità

Indice degli argomenti: Perdere il rigo: cosa significa davvero Rigo dopo rigo: come funziona il processo Strumenti che aiutano a non perdere il rigo Allenare la continuità: strategie per restare sul punto Attività pratiche: restare sul rigo Quando qualcosa non va: segnali di attenzione Riflessione finale: educare il gesto di leggere Call to action

Respirare bene per leggere meglio, comprendere di più e imparare con serenità

In questo episodio di Dislessia KO possiamo approfondire il legame profondo tra respiro e lettura. Impariamo a osservare come respira chi legge, a riconoscere i segnali di fatica, a proporre esercizi semplici che rendono la lettura più fluida e l’apprendimento più leggero.

Un episodio da ricordare, ricchissimo di spunti pratici per migliorare la propria funzionalità respiratoria, riflessioni educative e nuove consapevolezze per insegnanti, genitori e professionisti dell’educazione. E se vuoi qualcosa di più scrivimi a info@barbarabettetini.it per richiedere gratuitamente il PDF con le attività per migliorare la lettura attraverso la respirazione.

DislessiaKO (episodio 7): Il respiro della lettura 0’ 40” Respirare bene per leggere meglio, comprendere di più e imparare con serenità 1’ 06” Introduzione: Il respiro che educa 1’ 36” Respiro e lettura: Un legame invisibile 2’ 25” Cosa osservare: Indicatori nascosti 3’ 26” Attività pratiche: Respiro in movimento 9’ 02” Quando qualcosa non va: Segnale di blocco 10’ 00” Riflessione finale: Imparare a respirare per imparare a imparare

Sottotitolo: Allenare ritmo, articolazione e consapevolezza fonologica per leggere con più facilità

In questo episodio esploriamo due elementi fondamentali dell’apprendimento della lettura: il ritmo e la consapevolezza fonologica. Attraverso attività concrete e giochi ritmati con le sillabe, scoprirai come aiutare chi è in difficoltà nella lettura a leggere meglio, più fluentemente e con più piacere, in un viaggio tra corpo, ritmo e linguaggio.

Se vuoi il PDF con altre attività per migliorare l’aggiustamento al tempo e al ritmo scrivimi a info@barbarabettetini.it.

Ep 6 – DislessiaKO 6 – Il ritmo delle sillabe

0’ 42” Allenare ritmo, articolazione e consapevolezza fonologica per leggere con più facilità

1’ 15” La lettura è un atto motorio ritmico

3’ 46” Perché le sillabe sono importanti

5’ 10” La consapevolezza fonologica: differenziare i suoni del linguaggio

6’ 45” Attività pratiche con le sillabe

8’ 17” Cosa osservare per intervenire

8’ 46” Quando qualcosa non va

11’ 02” Riflessione finale: educare il ritmo del parlato

Allenare i movimenti oculari per rendere la lettura più fluida, veloce e precisa

In questa quinta puntata di Dislessia KO scopriamo quanto lo sguardo influisca sulla lettura. I movimenti oculari, se non fluidi o ben coordinati, possono ostacolare la comprensione del testo e affaticare il lettore. Ti guiderò a osservare segnali importanti e a provare attività semplici ma efficaci per allenare lo sguardo e migliorare la lettura.

Ep 5 - DislessiaKO 5 - Occhio al testo

0’ 40” Allenare i movimenti oculari per rendere la lettura più fluida, veloce e precisa

1’ 15” Introduzione: occhio alla lettura

2’ 40” L’efficienza visiva oculomotoria

3’ 45” Cosa osservare, segnali da notare

5’ 45” Attività pratiche: percorsi visivi, ricerca di lettere e decodifica

7’ 20” Quando qualcosa non va: segnali di attenzione

8’ 42” Riflessione finale: educhiamo lo sguardo