Brevi attività corporee per recuperare energia e centratura

Quando siamo stanchi, spesso cerchiamo di fermarci.

Ci sediamo, ci sdraiamo, proviamo a riposare, ma la mente continua a correre e qualche parte del corpo può restare in tensione.

In questo episodio di Pedagogia Flessibile esploriamo un cambio di prospettiva fondamentale:

quando la mente è satura, il corpo è la via più rapida per ritrovare equilibrio.

Attraverso un approccio pedagogico e psicomotorio, orientato alla regolazione neurofisiologica, l’episodio accompagna l’ascoltatore a comprendere:

• come il corpo funzioni come sistema intelligente di autoregolazione
• perché molte tensioni sono inconsapevoli
• come la memoria corporea mantenga stati di allerta anche quando non servono più
• perché partire dal corpo può distendere la mente in modo semplice ed efficace

L’episodio include un’esperienza corporea guidata e un esercizio pratico di distensione da utilizzare nella quotidianità, anche in pochi minuti, per favorire recupero psicofisico, qualità del sonno e presenza.

Un contenuto concreto, accessibile e profondo, pensato soprattutto per chi educa, lavora nella relazione o sente il bisogno di strumenti reali, sostenibili e rispettosi dei propri tempi.

Perché partire dal corpo può essere il gesto più semplice per prendersi cura della mente.

Cosa troverai in questo episodio

• Corpo e mente come sistema integrato
• Tensioni inconsapevoli e affaticamento
• Micro-pause corporee ad alta efficacia
• Un esercizio guidato di rilascio psicomotorio

Ci sono momenti in cui interrompiamo le attività, ma non riposiamo veramente. Il corpo si ferma, la giornata finisce, eppure dentro qualcosa continua a muovere muscoli e pensieri.

In questo episodio di Pedagogia Flessibile parliamo di riposo, non tanto come pausa o vacanza ma come capacità rigenerante di tornare a sé e abilità efficace di recupero e ripresa.

Molti professionisti della relazione educativa vivono in una modalità di attivazione continua: responsabilità, presenza costante, attenzione rivolta agli altri. Anche quando il fare si interrompe, lo stato interno resta in allerta. E se a casa c'è una famiglia che aspetta il carico può diventare ancora più pesante.

Attraverso uno sguardo pedagogico-clinico e psicomotorio, l’episodio esplora:

• la differenza tra riposo fisico e riposo mentale

• il funzionamento della memoria corporea

• perché “fermarsi” spesso non basta

• il valore dello spazio personale come competenza professionale ed etica

Troverai anche un esercizio semplice e concreto per costruire uno spazio personale sostenibile, capace di favorire recupero di energie, presenza e centratura, anche nella vita quotidiana più densa.

Un episodio pensato per chi educa, accompagna, lavora nella relazione, ma anche per chi sente il bisogno di ritrovare un contatto più autentico con sé.

Perché il riposo non è solo fermarsi, ma tornare a sé.

• Stanchezza mentale e sovraccarico emotivo negli adulti

• Riposo e prevenzione educativa del burnout

• Spazio personale e autoregolazione

• Un esercizio pratico di consapevolezza quotidiana

Educatori, insegnanti, professionisti della relazione, adulti consapevoli, chi lavora con le persone e sente il bisogno di recuperare energia e presenza.

Per informazioni su quaderni operativi e percorsi di formazione per educatori: info@centrostudipedagogici.com

Quando la postura racconta, sostiene o ostacola il piacere della lettura.

In questa decima puntata di Dislessia KO esploriamo come il corpo, la postura, la respirazione e lo spazio influenzano la qualità della lettura nei bambini.

Attraverso esempi pratici, osservazioni e suggerimenti, vedremo come il modo in cui si sta seduti o si respira può facilitare – o rendere difficile – la comprensione e il piacere della lettura.

Scoprirai segnali da osservare, attività da sperimentare e spunti per creare un ambiente di lettura davvero favorevole.