Diese Folge erinnert dich daran, wie wichtig es ist, dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen.

Dein Nervensystem kann sich nicht von alleine regulieren – es braucht deine Unterstützung, deine Aufmerksamkeit und deinen Raum.

Ich spreche darüber, warum Selbstpriorisierung kein Luxus ist, sondern eine Voraussetzung für echte Regulation.

In dieser Folge teile ich meine bewährten Erste-Hilfe-Tools, wenn Dein Nervensystem überreizt ist.

Du erfährst, mit welchen kleinen Übungen ich es schaffe, mein Nervensystem zu stabilisieren und Dysregulation entgegenzuwirken.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Feinfühligkeit oft mit Reizüberflutung einhergeht. Als feinfühliger Mensch nimmst du jede Schwingung, jede Frequenz auf – oft unbewusst.

Dein Nervensystem kennt kaum Pausen und ist dauerhaft auf Empfang.

Ich erkläre, warum Feinfühligkeit sowohl ein Geschenk als auch eine Herausforderung sein kann.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich alles verändern kann, wenn du im Alltag bemerkst, wann du dich und deine Grenzen übergehst. Schon alleine das Erkennen unterbricht den Kreislauf der Dysregulation und gibt deinem Nervensystem Raum, alte Stressenergie abfließen zu lassen.

Ich erkläre, warum Pausen und Selfcare entscheidend sind, um überhaupt zu merken, wann du dysreguliert bist, und gebe einfache Impulse, wie du dich wieder mit dir verbinden kannst.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum permanente Beschäftigung keine Produktivität ist, sondern ein Schutzmechanismus, um unangenehme Gefühle oder eigene Themen nicht spüren zu müssen.

Ich teile meine eigenen Erfahrungen, wie ich früher meinen ganzen Tag bis auf die Minute durchgeplant habe – ohne Pause – und wie sich das auf mein Nervensystem ausgewirkt hat.

Heute darfst du dir die Frage stellen: Wo oder wann tust du Dinge, um dich oder deine Gefühle nicht spüren zu müssen?

In dieser Folge spreche ich darüber, was nach einer Woche reguliertem Nervensystem in Dir passieren kann. Die Ruhe schafft Raum. Und in diesem Raum zeigen sich oft die Themen, die du lange unterdrückt hast.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ordnung für mich ein echter Gamechanger für ein reguliertes Nervensystem ist – und weshalb Chaos oft viel lauter auf uns wirkt, als wir wahrhaben wollen.

Du erfährst, wie eine gewisse Grundordnung dein Nervensystem entlasten kann, wo die Grenze zum Stress liegt und wie eine kleine Ausmist-Challenge dir die letzten Wochen des Jahres leichter machen kann.

In dieser Folge führe ich Dich in eine kleine, sanfte Safespace-Session. Du erfährst, wie du einen sicheren Ort in Dir erschaffen kannst – einen Raum, in dem dein Nervensystem durchatmen darf und du wirklich bei dir ankommst.