In dieser letzten Folge von „Am Küchentisch“ heißt es: Weniger ist mehr – und genau deshalb verabschiede ich mich heute von diesem Podcast.

Nach vielen spannenden Folgen, ehrlichem Austausch und wunderschönen Momenten am Mikro spüre ich: Es ist Zeit, loszulassen, um Platz für Neues zu schaffen. Ich sage von Herzen danke – für eure Treue, eure Nachrichten und eure Begeisterung. Das hier war nie nur ein Projekt, sondern ein echtes Herzensding.

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Wer weiß, was als Nächstes kommt. Für jetzt aber: Tschüss und danke – deine Michaela 💛

In dieser Solo-Folge geht’s um zwei Themen, die auf den ersten Blick nicht viel gemeinsam haben: Mikroplastik und selbstgemachte Butter.

✨ Gesundheitsthema der Woche: Mikroplastik – wir nehmen es täglich auf, oft ohne es zu merken. Ich teile meine persönlichen Aha-Momente (z. B. warum Glasflaschen nicht automatisch die bessere Wahl sind) und gebe dir Tipps, wie du Mikroplastik im Alltag reduzieren kannst – vom Tee bis zum Quooker.

🍽 Rezept der Woche: Butter selbst machen – ganz einfach mit Schlagsahne, einem Mixer und etwas Geduld. Ich erzähle dir, wie es bei mir gelaufen ist, worauf du achten solltest und warum du die Butter besser nicht in Frischhaltefolie, sondern in Glas aufbewahrst.

👉 Rezeptanleitung & Tipps findest du hier: Butter selbst gemacht

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung und wenn du sie weiterleitest!

Deine Michaela 💛

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In dieser sehr persönlichen Episode von „Am Küchentisch“ spreche ich über ein Thema, das mich schon lange begleitet: die hypothalamische Amenorrhoe (HA) – eine Form des Periodenverlusts, die viele Frauen betrifft, ohne dass sie unbedingt davon wissen.

Ich erzähle:

• Was HA genau ist und woran man sie erkennt
• Warum der Hypothalamus dabei eine zentrale Rolle spielt
• Welche körperlichen und emotionalen Auslöser die Periode stoppen können
• Welche gesundheitlichen Risiken ein Ausbleiben der Regel mit sich bringt
• Warum Supplements allein oft nicht helfen – und was stattdessen wichtig ist
• Welche Rolle Ernährung, Gewicht & tierische Produkte auf meinem Weg gespielt haben
• Warum Heilung nicht perfekt aussehen muss – und was echte Food Freedom bedeutet

Diese Folge soll Mut machen, aufklären – und dich dabei unterstützen, dich selbst wieder besser zu verstehen.

📚 Passend zur Folge:

• 👉 Experteninterview mit Dr. med. Ruth Draths (Gynäkologin und Buchautorin): Hypothalamische Amenorrhö verstehen
• 🎧 Weitere Podcastfolge zum Thema Zyklusverlust & Heilung: „Wie ich meinen natürlichen Zyklus zurückbekam“ ➡ Direkt anhören auf Spotify: Ursachen und Lösungen für hypothalamische Amenorrhö:

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Hast du eigene Erfahrungen mit Amenorrhoe gemacht oder Fragen zur Folge? Dann schick mir gerne eine Mail an: michaela.pretzl@yahoo.com

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