Sai che cos'è la meditazione? Hai la capacità di renderti di conto di ciò che sta accadendo momento per momento? Perché la meditazione è cosi in-auge al giorno d'oggi? Questo podcast racconta la meditazione della consapevolezza: la tecnica psicologica più potente e più studiata al mondo per avere innumerevoli benefici al corpo e alla mente. 

Un percorso speciale in 41 episodi, scritto e narrato in esclusiva per Audible da Gennaro Romagnoli, psicologo e psicoterapeuta e autore di "Psinel", il podcast di psicologia e crescita personale più ascoltato in Italia. Troverai 21 lezioni teoriche (ascolto) per capire l'importanza della meditazione al giorno d'oggi, alternate da 20 lezioni pratiche (azione) per iniziare a meditare grazie e percorsi guidati.

Che cos'è la meditazione e come si differenzia dalle altre pratiche di crescita personale nel nostro tempo moderno. Perché essere "consapevoli" non significa pensare? E perché quando non sei consapevole non sei del tutto vivo? I frutti della meditazione (350,000 studi e tanti benefici).

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In questa azione sperimenterai quanto sei davvero presente.

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Che cosa è la meditazione e perché la pratica che stai apprendendo non è "casuale" ma è il frutto di anni (e millenni) di esperienza. Qui trovi il "principio attivo" di ogni forma di esercizio di consapevolezza.

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In questa azione scoprirai come essere consapevole.

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La meditazione come forma di allenamento mentale, qui parliamo del "circolo dell'attenzione" e di come si crea una vera "attenzione sostenuta", il cardine di ogni forma di consapevolezza.

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In questa azione sperimenterai la tua attenzione.

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Siamo abituati a credere che per essere presenti sia necessario avere "pensieri specifici", dei classici "contenuti mentali", ma in realtà la vera pratica si fonda sulla capacità di uscire da questi contenuti mentali, non a caso alcuni lo chiamano "addestramento non concettuale".In questa puntata scoprirai come "uscire dai concetti mentali".

Sai che cos'è la meditazione? Hai la capacità di renderti di conto di ciò che sta accadendo momento per momento? Perché la meditazione è cosi in-auge al giorno d'oggi? Questo podcast racconta la meditazione della consapevolezza: la tecnica psicologica più potente e più studiata al mondo per avere innumerevoli benefici al corpo e alla mente. 

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In questa azione scoprirai come uscire dai concetti mentali.