Episodi

  • Reset del sistema nervoso | Rilassamento guidato per calmare il corpo in allerta

    Reset del sistema nervoso | Rilassamento guidato per calmare il corpo in allerta
    Apr 29 2026
    Se il tuo corpo è sempre in allerta, anche quando non c’è un pericolo reale, questa sessione è per te. A volte non è la mente a non fermarsi…

    è il corpo che non riesce a spegnersi. In questa esperienza guidata entrerai lentamente in uno stato di calma profonda, aiutando il tuo sistema nervoso a uscire dalla modalità di allerta e tornare a uno stato più naturale di sicurezza e rilassamento. Non dovrai fare nulla.

    Solo ascoltare… e lasciare che il corpo inizi a rallentare. 💡 Ideale se vivi: – tensione costante nel corpo
    – ansia fisica (petto, stomaco, respiro)
    – difficoltà a rilassarti davvero
    – sensazione di essere sempre “attivo”
    – difficoltà a spegnerti la sera 🔁 Come usarla Puoi ascoltare questa sessione ogni giorno oppure nei momenti in cui senti il corpo in allerta.

    Con la ripetizione, il tuo sistema nervoso impara a tornare più facilmente a uno stato di calma. 🎙️ Questa è una sessione guidata: ascoltala in un luogo tranquillo, preferibilmente con cuffie.
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    15 min
  • Quando la mente NON SI FERMA | Ipnosi per spegnere il rumore mentale

    Quando la mente NON SI FERMA | Ipnosi per spegnere il rumore mentale
    Apr 12 2026
    Ti è mai capitato di voler premere il tasto 'OFF' nella tua testa, ma più cerchi di non pensare, più i pensieri diventano rumorosi?

    In questo episodio, facciamo un passo avanti nel nostro percorso di benessere.

    Dopo aver lavorato nelle scorse settimane sul rilassamento del corpo e sulla gestione delle somatizzazioni (reflusso, tensioni, respiro corto), affrontiamo oggi la vera radice del sovraccarico: la mente iperattiva.

    Attraverso tecniche di ipnosi ericksoniana e de-fusione cognitiva, ti guiderò verso la "Riva del Fiume".

    Imparerai a osservare il flusso dei tuoi pensieri senza farti trascinare via, recuperando lucidità, spazio mentale e una profonda sensazione di pace.

    Cosa imparerai in questa sessione:
    • A distanziarti dai pensieri compulsivi senza combatterli.
    • A riconoscere lo spazio di silenzio tra un pensiero e l'altro.
    • A installare la "Parola Ancora" per richiamare la calma istantaneamente durante la tua giornata.
    Consigli per l’ascolto: Questa è una sessione di ipnosi profonda. Per ottenere i massimi benefici, ascoltala in un luogo tranquillo utilizzando gli auricolari.

    ⚠️ Importante: Non ascoltare questo audio mentre sei alla guida o se stai svolgendo attività che richiedono la tua piena attenzione.

    Segui il canale: Se questo episodio ti è stato utile, iscriviti per non perdere i prossimi viaggi guidati e lascia una recensione a 5 stelle: aiuterai altre persone a ritrovare la propria serenità.

    Contatti e Risorse:
    https://manuelmauri.it/ https://www.instagram.com/dottmanuelmauri/
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    14 min
  • Reflusso e Ansia: Calmare il Sistema Nervoso (Ipnosi Guidata)

    Reflusso e Ansia: Calmare il Sistema Nervoso (Ipnosi Guidata)
    Apr 6 2026
    Se soffri di reflusso, sai quanto può essere frustrante: sembra passare… e poi ritorna. Spesso non è solo una questione di stomaco.

    Il corpo può rimanere in uno stato di tensione e allerta che mantiene attiva quella sensazione. In questa ipnosi guidata lavoriamo proprio lì:
    non per combattere il reflusso, ma per aiutare il sistema nervoso a ritrovare equilibrio.

    È un approccio mente-corpo, più profondo, che agisce alla radice del problema.

    🎧 Come utilizzare questa traccia
    Ascoltala in un momento tranquillo, senza interruzioni.

    Puoi farlo sdraiato o in una posizione comoda.

    Lascia che l’esperienza accada, senza sforzo. Se oltre al reflusso senti anche respiro corto, tensione nel petto o uno stato di allerta costante, puoi approfondire qui:
    👉 https://youtu.be/1tarzVeylc4?si=4Rcpgty0_YXhQjrZ

    👤 Manuel Mauri
    Psicologo psicoterapeuta
    Specializzato in ipnosi e mindfulness
    🌐 https://www.manuelmauri.it
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    10 min
  • Non Devi Calmarti | Ipnosi Guidata per Lasciare Andare l’Allerta

    Non Devi Calmarti | Ipnosi Guidata per Lasciare Andare l’Allerta
    Mar 29 2026
    A volte il problema non è l’ansia.

    È il fatto che continuiamo a provare a calmarla. Se senti che il tuo corpo resta in allerta,
    anche quando cerchi di rilassarti,
    respirare o distrarti…
    questa esperienza è per te.

    In questa ipnosi guidata non cercheremo di calmarti.

    Non forzeremo nulla.

    Faremo qualcosa di diverso. Lasceremo che il corpo trovi da solo la sua strada. Puoi ascoltarla in un momento tranquillo,
    magari con le cuffie,
    senza interruzioni.

    Se vuoi approfondire il tema, trovi anche il video completo su YouTube.
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    12 min
  • Il Paradosso della Calma Ipnosi per spegnere l_allerta interna

    Il Paradosso della Calma Ipnosi per spegnere l_allerta interna
    Mar 24 2026
    Senti il corpo sempre in tensione, come se un pericolo invisibile fosse in agguato?
    In questa sessione di ipnosi guidata, lavoriamo per disattivare l'allerta interna e resettare il sistema nervoso attraverso la tecnica dell'autoregolazione.
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    15 min
  • Respiro Corto e Ansia | Ipnosi Guidata per Calmare il Sistema Nervoso

    Respiro Corto e Ansia | Ipnosi Guidata per Calmare il Sistema Nervoso
    Mar 8 2026
    Se senti il respiro corto quando arriva l’ansia, questa ipnosi guidata può aiutarti a calmare il sistema nervoso e riportare il respiro a un ritmo più naturale.

    Quando il corpo entra in allerta, la respirazione spesso diventa più superficiale e veloce.

    Questo può aumentare la sensazione di tensione nel petto e alimentare il ciclo dell’ansia.

    In questa sessione di ipnosi guidata lavoreremo proprio sul respiro per aiutare il sistema nervoso a ritrovare uno stato di maggiore calma e regolazione.
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    15 min
  • Ansia allo Stomaco | Ipnosi Guidata per Calmare il Sistema Nervoso e Ridurre la Tensione

    Ansia allo Stomaco | Ipnosi Guidata per Calmare il Sistema Nervoso e Ridurre la Tensione
    Feb 22 2026
    Molte persone non vivono l’ansia come pensiero, ma come tensione allo stomaco, nodo viscerale, senso di chiusura interna.

    Quando il corpo resta in allerta, è spesso lo stomaco il primo a reagire. In questa ipnosi guidata lavoriamo sulla regolazione del sistema nervoso, aiutando il corpo ad abbassare l’allarme e ritrovare una sensazione di sicurezza profonda.

    Non si tratta di “controllare” l’ansia. Si tratta di permettere al sistema nervoso di uscire dalla modalità di difesa.
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    16 min
  • Quando il corpo è in allerta | Ipnosi per calmare il sistema nervoso e ridurre l’ansia

    Quando il corpo è in allerta | Ipnosi per calmare il sistema nervoso e ridurre l’ansia
    Feb 8 2026
    Il tuo corpo è spesso in allerta, teso, iperattivo, anche quando vorresti rilassarti?

    Questa ipnosi guidata è pensata per aiutarti a calmare il sistema nervoso, ridurre l’attivazione interna e ritrovare una sensazione di sicurezza e stabilità.
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    16 min