Episodi

  • SPEGNI IL RUMORE MENTALE | IPNOSI GUIDATA

    SPEGNI IL RUMORE MENTALE | IPNOSI GUIDATA
    Jun 13 2026
    Ti capita di avere la mente sempre accesa?

    Pensieri che si rincorrono, preoccupazioni che tornano continuamente, dialoghi interiori che sembrano non fermarsi mai?

    In questa ipnosi guidata ti accompagnerò gradualmente verso uno stato di calma profonda, aiutandoti a creare maggiore distanza dai pensieri ripetitivi e a ritrovare uno spazio interiore più tranquillo e silenzioso.Non cercheremo di combattere i pensieri o di eliminarli con la forza.Imparerai invece a osservarli, lasciarli andare e ritrovare quel luogo di quiete che esiste già dentro di te.

    Questa sessione è particolarmente indicata se:✓ Pensi troppo e fai fatica a staccare la mente
    ✓ Soffri di rimuginazione e preoccupazioni continue
    ✓ Ti senti mentalmente sovraccarico
    ✓ Hai difficoltà a rilassarti
    ✓ Vuoi ritrovare calma, lucidità e presenza⚠️ Ascolta questa ipnosi in un luogo tranquillo e sicuro, dove puoi rilassarti senza essere disturbato. Non ascoltare durante la guida o mentre utilizzi macchinari.Buon ascolto.

    Manuel Mauri
    Psicologo Psicoterapeuta
    Esperto in Ipnosi e Mindfulness🌐 www.manuelmauri.it
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    16 min
  • Meno Aria? Ipnosi per Sbloccare il Diaframma e Spegnere l'Ansia

    Meno Aria? Ipnosi per Sbloccare il Diaframma e Spegnere l'Ansia
    May 16 2026
    Ti capita mai di fare respiri profondi e sentire che l’aria si ferma a metà petto, come se non bastasse mai?
    Questo fenomeno è noto come "fame d'aria" (o dispnea ansiosa). Ma contrariamente a quanto si pensa, il problema non riguarda i polmoni.Il vero responsabile è il tuo diaframma.

    Quando il sistema nervoso resta in allerta o in iperattivazione troppo a lungo, ordina a questo muscolo di contrarsi e irrigidire il petto per proteggere gli organi vitali.

    È un riflesso biologico di pura sopravvivenza.In questo episodio di neuro-regolazione e ipnosi somatica guidata, non faremo i classici esercizi di respirazione forzata.

    Faremo qualcosa di più profondo: invieremo un segnale di sicurezza biologica al corpo per resettare il tono diaframmatico, rilasciare la morsa al petto e permettere al sistema nervoso di spegnere finalmente l'allerta interna.Mettiti comodo, indossa gli auricolari e lasciati guidare.

    ▶️ Iscriviti al podcast per non perdere i prossimi protocolli di rilascio somatico. Iscriviti anche al canale YouTube "Manuel Mauri" per le versioni video e i contenuti speciali dedicati alla regolazione del sistema nervoso.

    Disclaimer: Questo audio ha uno scopo puramente informativo e di rilassamento somatico. Non sostituisce in alcun modo il parere del medico, dello psicoterapeuta o di un professionista sanitario. Non ascoltare questo audio durante la guida o mentre svolgi attività che richiedono attenzione.
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    16 min
  • Reset del sistema nervoso | Rilassamento guidato per calmare il corpo in allerta

    Reset del sistema nervoso | Rilassamento guidato per calmare il corpo in allerta
    Apr 29 2026
    Se il tuo corpo è sempre in allerta, anche quando non c’è un pericolo reale, questa sessione è per te. A volte non è la mente a non fermarsi…

    è il corpo che non riesce a spegnersi. In questa esperienza guidata entrerai lentamente in uno stato di calma profonda, aiutando il tuo sistema nervoso a uscire dalla modalità di allerta e tornare a uno stato più naturale di sicurezza e rilassamento. Non dovrai fare nulla.

    Solo ascoltare… e lasciare che il corpo inizi a rallentare. 💡 Ideale se vivi: – tensione costante nel corpo
    – ansia fisica (petto, stomaco, respiro)
    – difficoltà a rilassarti davvero
    – sensazione di essere sempre “attivo”
    – difficoltà a spegnerti la sera 🔁 Come usarla Puoi ascoltare questa sessione ogni giorno oppure nei momenti in cui senti il corpo in allerta.

    Con la ripetizione, il tuo sistema nervoso impara a tornare più facilmente a uno stato di calma. 🎙️ Questa è una sessione guidata: ascoltala in un luogo tranquillo, preferibilmente con cuffie.
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    15 min
  • Quando la mente NON SI FERMA | Ipnosi per spegnere il rumore mentale

    Quando la mente NON SI FERMA | Ipnosi per spegnere il rumore mentale
    Apr 12 2026
    Ti è mai capitato di voler premere il tasto 'OFF' nella tua testa, ma più cerchi di non pensare, più i pensieri diventano rumorosi?

    In questo episodio, facciamo un passo avanti nel nostro percorso di benessere.

    Dopo aver lavorato nelle scorse settimane sul rilassamento del corpo e sulla gestione delle somatizzazioni (reflusso, tensioni, respiro corto), affrontiamo oggi la vera radice del sovraccarico: la mente iperattiva.

    Attraverso tecniche di ipnosi ericksoniana e de-fusione cognitiva, ti guiderò verso la "Riva del Fiume".

    Imparerai a osservare il flusso dei tuoi pensieri senza farti trascinare via, recuperando lucidità, spazio mentale e una profonda sensazione di pace.

    Cosa imparerai in questa sessione:
    • A distanziarti dai pensieri compulsivi senza combatterli.
    • A riconoscere lo spazio di silenzio tra un pensiero e l'altro.
    • A installare la "Parola Ancora" per richiamare la calma istantaneamente durante la tua giornata.
    Consigli per l’ascolto: Questa è una sessione di ipnosi profonda. Per ottenere i massimi benefici, ascoltala in un luogo tranquillo utilizzando gli auricolari.

    ⚠️ Importante: Non ascoltare questo audio mentre sei alla guida o se stai svolgendo attività che richiedono la tua piena attenzione.

    Segui il canale: Se questo episodio ti è stato utile, iscriviti per non perdere i prossimi viaggi guidati e lascia una recensione a 5 stelle: aiuterai altre persone a ritrovare la propria serenità.

    Contatti e Risorse:
    https://manuelmauri.it/ https://www.instagram.com/dottmanuelmauri/
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    14 min
  • Reflusso e Ansia: Calmare il Sistema Nervoso (Ipnosi Guidata)

    Reflusso e Ansia: Calmare il Sistema Nervoso (Ipnosi Guidata)
    Apr 6 2026
    Se soffri di reflusso, sai quanto può essere frustrante: sembra passare… e poi ritorna. Spesso non è solo una questione di stomaco.

    Il corpo può rimanere in uno stato di tensione e allerta che mantiene attiva quella sensazione. In questa ipnosi guidata lavoriamo proprio lì:
    non per combattere il reflusso, ma per aiutare il sistema nervoso a ritrovare equilibrio.

    È un approccio mente-corpo, più profondo, che agisce alla radice del problema.

    🎧 Come utilizzare questa traccia
    Ascoltala in un momento tranquillo, senza interruzioni.

    Puoi farlo sdraiato o in una posizione comoda.

    Lascia che l’esperienza accada, senza sforzo. Se oltre al reflusso senti anche respiro corto, tensione nel petto o uno stato di allerta costante, puoi approfondire qui:
    👉 https://youtu.be/1tarzVeylc4?si=4Rcpgty0_YXhQjrZ

    👤 Manuel Mauri
    Psicologo psicoterapeuta
    Specializzato in ipnosi e mindfulness
    🌐 https://www.manuelmauri.it
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    10 min
  • Non Devi Calmarti | Ipnosi Guidata per Lasciare Andare l’Allerta

    Non Devi Calmarti | Ipnosi Guidata per Lasciare Andare l’Allerta
    Mar 29 2026
    A volte il problema non è l’ansia.

    È il fatto che continuiamo a provare a calmarla. Se senti che il tuo corpo resta in allerta,
    anche quando cerchi di rilassarti,
    respirare o distrarti…
    questa esperienza è per te.

    In questa ipnosi guidata non cercheremo di calmarti.

    Non forzeremo nulla.

    Faremo qualcosa di diverso. Lasceremo che il corpo trovi da solo la sua strada. Puoi ascoltarla in un momento tranquillo,
    magari con le cuffie,
    senza interruzioni.

    Se vuoi approfondire il tema, trovi anche il video completo su YouTube.
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    12 min
  • Il Paradosso della Calma Ipnosi per spegnere l_allerta interna

    Il Paradosso della Calma Ipnosi per spegnere l_allerta interna
    Mar 24 2026
    Senti il corpo sempre in tensione, come se un pericolo invisibile fosse in agguato?
    In questa sessione di ipnosi guidata, lavoriamo per disattivare l'allerta interna e resettare il sistema nervoso attraverso la tecnica dell'autoregolazione.
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    15 min
  • Respiro Corto e Ansia | Ipnosi Guidata per Calmare il Sistema Nervoso

    Respiro Corto e Ansia | Ipnosi Guidata per Calmare il Sistema Nervoso
    Mar 8 2026
    Se senti il respiro corto quando arriva l’ansia, questa ipnosi guidata può aiutarti a calmare il sistema nervoso e riportare il respiro a un ritmo più naturale.

    Quando il corpo entra in allerta, la respirazione spesso diventa più superficiale e veloce.

    Questo può aumentare la sensazione di tensione nel petto e alimentare il ciclo dell’ansia.

    In questa sessione di ipnosi guidata lavoreremo proprio sul respiro per aiutare il sistema nervoso a ritrovare uno stato di maggiore calma e regolazione.
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    15 min