Mamme e donne in movimento copertina

Mamme e donne in movimento

Di: Sonia Sacco
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  • Riassunto

  • Sport, maternità, famiglia e allenamento fitness. Sono Sonia Sacco, personal fitness coach per mamme e donne. E questo è “Mamme e donne in movimento”, un podcast per aiutarti a prenderti cura di te e del tuo corpo in gravidanza, dopo il parto e nella tua nuova vita da mamma. Puntata dopo puntata, capiremo come inserire l’attività fisica e il movimento nella routine frenetica delle mamme Un nuovo episodio ogni martedì alle 7. Se vuoi contattarmi cercami su Instagram come @soniasaccocoach o visita il mio sito www.soniasacco.com
    Sonia Sacco
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Episodi
  • Allenamento breve: tornare ad allenarsi dopo il parto

    Allenamento breve: tornare ad allenarsi dopo il parto
    May 14 2024

    Oggi parleremo di allenamento breve e di come tornare ad allenarsi dopo il parto.

    Se abbiamo già compreso, parlando della gravidanza, che ci sono diversi aspetti da allenare, per il benessere generale di mente e corpo, sarà chiaro ora che non c’è un momento esatto uguale per tutte per tornare ad allenarci dopo il parto.


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    11 min
  • Preparazione al parto: allena anche la mente

    Preparazione al parto: allena anche la mente
    May 7 2024

    Oggi parleremo di preparazione ad un parto consapevole, attivo e positivo.

    er far questo iniziamo parlando di allenamento mentale. Ne abbiamo già parlato nella precedente puntata ma ora ripartiamo da qui in quanto questo è un aspetto molto importante per noi donne.


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    16 min
  • Allenamento in gravidanza: consigli ed esercizi di linfodrenaggio

    Allenamento in gravidanza: consigli ed esercizi di linfodrenaggio
    Apr 30 2024

    Nella puntata di oggi continueremo il discorso relativo all’allenamento in gravidanza.

    Parleremo di come allenare l'addome e dei benefici della respirazione controllata.

    Infine ti svelerò alcuni semplici esercizi di linfodrenaggio contro la ritenzione idrica, problema comune nel periodo della gravidanza.


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    13 min

Sintesi dell'editore

Sport, maternità, famiglia e allenamento fitness. Sono Sonia Sacco, personal fitness coach per mamme e donne. E questo è “Mamme e donne in movimento”, un podcast per aiutarti a prenderti cura di te e del tuo corpo in gravidanza, dopo il parto e nella tua nuova vita da mamma. Puntata dopo puntata, capiremo come inserire l’attività fisica e il movimento nella routine frenetica delle mamme Un nuovo episodio ogni martedì alle 7. Se vuoi contattarmi cercami su Instagram come @soniasaccocoach o visita il mio sito www.soniasacco.com
Sonia Sacco
Esercizio e fitness Igiene e vita sana
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