Dieser 7‑Minuten Mutimpuls ist für dich, wenn du nach außen souverän funktionierst, Verantwortung trägst – und es trotzdem diese leisen Momente gibt, in denen du dich fragst, ob du gerade wirklich du selbst bist oder einfach nur Erwartungen erfüllst.​
Es geht um den Mut, genau diese Spannung auszuhalten, statt sie schnell wegzumachen – und darum, warum innere Aufrichtigkeit wichtiger ist als noch mehr Selbstvertrauen.​

Du erfährst in dieser Folge:

• Warum die Frage „Bin ich gerade wirklich ich?" oft genau dann auftaucht, wenn eigentlich alles läuft.​

• Wie sich die feine Spannung zwischen „Ich funktioniere" und „Ich bin stimmig mit mir" anfühlt – und was passiert, wenn du sie zu schnell glättest.​

• Warum Beifall kein Wahrheitskriterium ist und wieso es heikel werden kann, wenn du beginnst, dir selbst zu gut zu gefallen.​

• Wie du diese Spannung als Teil deiner Integrität sehen kannst – als Ausdruck von Verantwortung statt als Zeichen von Schwäche.​

Für dich zum Reflektieren:

• In welchen Situationen merkst du: Du hast Wirkung – bist dir aber nicht sicher, ob diese Wirkung wirklich aus dir kommt?

• Wo glättest du innere Spannung, nur um souverän zu wirken?

• Was würde sich verändern, wenn du für 7 Minuten einfach bei dieser Spannung bleibst und ehrlich hinschaust?​

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Wenn dich diese innere Spannung gerade selbst begleitet und du dir Unterstützung für deinen nächsten mutigen Schritt wünschst, schreib mir gern.

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Warum greifst du morgens automatisch zum Kaffee? Warum landest du abends oft dort, wo du gar nicht hinwolltest? Und warum fühlt sich vieles nach Entspannung an, beruhigt dein Nervensystem aber kaum?

In dieser Folge tauchen wir tief in die Mechanismen ein, die unser Gehirn täglich formen: Gewohnheiten, Dopamin als heimliche Taktgeberin und der Kreislauf aus Dauerstress und fehlender Regulation. Die zentrale Frage: Was braucht dein Gehirn wirklich – mehr Reiz oder echte Erholung?
Es geht um Selbstführung statt Selbstoptimierung, Bewusstheit als Schlüssel zur Veränderung und wie kleine Anstupser große Wirkung entfalten.

Was du mitnimmst:

· Dein Belohnungssystem treibt dich in Dauerstress – erkenne, wann Wollen zu „Immer-mehr-Bedarf" wird.

· Rituale trainieren das Gehirn: Der Morgenkaffee ist ein Startsignal – nutze es bewusst oder baue es um für echte Erholung.

· Nicht Stress schadet, sondern fehlende Regulation – Pausen mit räumlicher Trennung (z.B. rausgehen!) wirken Wunder.

· Bewusstheit verändert alles: Erst Wahrnehmen macht Abtrainieren möglich – probiere kleine Unterbrechungen für mehr Genuss.

· Selbstführung statt Optimierung: Deine Lebenskurve steigt durch Bewußtsein

Viel Freude & einen bewussten Tag – welche Gewohnheit veränderst Du?

Möchtest Du mehr über meine Arbeit und über mich erfahren? Dann schau auf meine website yvonne-simon.com

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Acht Jahre Podcast. Und die Frage, die mich gerade umtreibt: War er erfolgreich – oder war er wirksam? Das ist für mich nicht dasselbe.

In dieser Jubiläumsfolge spreche ich darüber, warum wir die Unterscheidung zwischen Leistung und Wirksamkeit dringend brauchen. Über den Unterschied zwischen Leisten und Hustlen. Über die Angst, den Kühlschrank nicht füllen zu können. Und über die Lust auf eigene Ideen, auf Gedanken, die sich entwickeln dürfen, auf die eigene Stimme.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Leistung wichtig ist – Hustlen aber austauschbar macht
• Was der Unterschied zwischen "Was habe ich getan?" und "Was hat sich verändert?" ist
• Wie ich gemerkt habe, dass meine eigene Stimme leiser geworden war
• Warum mein Buch mich zurück zur Wirksamkeit gebracht hat
• Welche Fragen dir helfen können zu erkennen, wo du hustlest – und wo du wirklich präsent bist

Die Fragen aus dieser Folge zum Nachdenken:

Wo leistest du gerade – und wo hustlest du? Wo bist du präsent – und wo rennst du nur? Wo wirkst du wirklich – und wo tust du nur?

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Chancen ergreifen – das klingt erstmal aktiv, klar und positiv, oder? Eine Chance kann aber auch Angst machen. Woran das liegt? Das besprechen wir in unserem aktuellen Tischgespräch.

Es geht um:

• Warum „Chance = gut" und „Risiko = schlecht" zu kurz greift
• Was passiert, wenn eine alte Rolle wegfällt und Du Dich neu sortieren musst
• Warum Du Chancen nur erkennst, wenn Dein Nervensystem nicht im Alarm ist
• „Name it to tame it": Benennen hilft, wieder klar zu werden
• Wie Erfahrungen dazu führen, dass wir Chancen pauschal blockieren
• Über die Chance, sich selbst ernst zu nehmen.
• Ziel statt Plan: warum sich Türen zeigen, wenn der Fokus da ist
• Was im Alltag Energie gibt und wie Du davon mehr in Dein Leben holst

Fragen für Dich:

• Welche Chance hat sich in Deinem Jahr erstmal gar nicht wie eine Chance angefühlt?
• Wo sagst Du „nein", weil Du eigentlich Angst hast?
• Was willst Du im nächsten Jahr gelernt haben?
• Welche Hürde willst Du dafür überwinden?

Viel Freude beim Hören und Umsetzen

Kennst Du diese Phasen? Etwas fühlt sich nicht mehr stimmig an, es ist etwas in Deinem Inneren, was Dich irgendwann nicht mehr wegschauen lässt. Wenn Du dann keine Entscheidung triffst, dreht das Gehirn endlose Schleifen, lässt Dich nicht mehr schlafen und überhaupt nicht mehr los.

Entscheidungen, die unser Leben verändern: Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit meinem ehemaligen Coach Thomas Reich.
Sein Motto: „Buy a ticket, dream big, never return."
Ohne ihn gäbe es meinen Podcast nicht, ich wäre nicht auf der Bühne, würde nicht mit Persönlichkeitsanalysen arbeiten – und dieses Buch wäre vermutlich nie entstanden.

In dieser Folge erfährst Du:

• Warum Entscheidungen in Millisekunden fallen – und wie Dein Kopf sie Dir danach wieder ausredet
• Wie intrinsische Motivation und Personal Life Driver (PLD) Deine Lebensentscheidungen prägen
• Warum viele Menschen im falschen Job landen – und was Unternehmen mit echter Menschenkenntnis verändern könnten
• Wie Du merkst, ob etwas Dir Energie gibt oder nimmt – egal ob im Job, in Deinen Beziehungen, oder in Deinem Alltag
• Wieso Mut nichts mit Angstfreiheit zu tun hat, sondern mit „Ich gehe los – MIT Deiner Angst"
• Wen Du NIE um Rat fragen solltest, wenn Du eine große Entscheidung vor Dir hast – und wen stattdessen

Hör rein, wenn Du…

• an einem Punkt stehst, an dem „weiter so" keine echte Option mehr ist
• spürst, dass da mehr in Dir ist, als Du bisher lebst
• verstehen willst, wie Deine inneren Antreiber Deine Entscheidungen beeinflussen
• Dich ermutigen lassen willst, den ersten Schritt zu gehen, obwohl noch nicht alles stabil ist.

Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Thomas und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.

Zur Vorbestellung des Buches und zu allen anderen Informationen dazu geht es hier entlang:
https://www.lebensgeschichten-verlag.de/produkt/yvonne-simon-ich-machs-jetzt-einfach-i-lebensgeschichten-verlag/

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:

• Yvonne-Simon.com
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• Mind in GmbH

Wie ist das bei Dir? Fühlt sich Dein Jahr auch eher an wie ein Dauer-Umbruch statt eines geraden Wegs. Bei Jan und mir ist das auf jeden Fall so: seine Heilungsdiagnose im April, unsere Bücher, neue Projekte, neue Rollen – Veränderung überall. Und genau darüber sprechen wir.

Wir schauen hin, was Veränderung mit unserem System macht. Warum selbst „gute Nachrichten" uns innerlich durchschütteln. Und wieso unser Kopf Sicherheit will, auch wenn die alte Sicherheit aus Depression, Überarbeitung oder Fremdsteuerung bestand.

Wir sprechen über

• Widerstand gegen Veränderungen ist keine Bosheit, sondern ein Ausdruck von Angst, Bedürfnissen und Überforderung
• „Vorwärts scheitern": als anderen Blick auf Scheitern in Veränderungsprozessen
• Das Märchen vom „Ankommen": Warum Stabilität oft Illusion ist und Veränderung der Normalzustand
• Rückblick statt direkt das nächstes Ziel: Warum wir lernen müssen, zu sehen, was wir schon geschafft haben
• Biografiearbeit & Selbstreflexion: Wie sie hilft, den eigenen Weg und die eigenen Muster zu verstehen

Wir erzählen so offen über uns, weil es nicht um unsere Geschichten geht – sondern darum, sich selbst einen Spiegel vorzuhalten. Veränderung ist für uns alle herausfordernd. Indem wir unsere eigenen Prozesse zeigen, laden wir Dich ein zu prüfen: Wie gehe ich mit Veränderungen um? Wo überfordern sie mich? Wo stärken sie mich? Und was brauche ich, um in mir selbst anzukommen?
Das ist vermutlich der eigentliche Kern dieses Podcast – ein gemeinsamer Blick hinter die Masken.

Kennst Du das Gefühl, wenn etwas in Deinem Leben zu Ende geht – und das Neue noch keinen Namen hat?

Genau darum geht's heute. In dieser Folge lesen Jan und ich zum ersten Mal beide aus unseren neuen Büchern. Ich teile das Kapitel „Ich lebe mich ein" aus meinem Buch Ich mach's jetzt einfach – Über den Mut, den ersten Schritt zu wagen, in dem ich von der Zeit nach meiner Kündigung erzähle: dem Übergang zwischen Aufbruch und Ankommen.

Wir sprechen darüber, wie schwer es sein kann, Strukturen loszulassen, die Halt geben - selbst, wenn sie längst zu eng geworden sind. Und wie herausfordernd es ist, sich im eigenen Leben neu einzurichten, wenn plötzlich niemand mehr vorgibt, was zu tun ist.

Jan liest aus „Wo das Licht die Schatten berührt" das Kapitel „Das innere Ich lässt sich nicht bearbeiten, nur begegnen" und wir stellen fest, wie eng unsere beiden Erfahrungen miteinander verwoben sind: Dass Transformation kein Projekt ist, das man planen kann - sondern eine Begegnung mit sich selbst.

Wir sprechen über die Suche nach Sinn und warum sie uns manchmal im Kopf festhält, anstatt uns ins Herz zu führen. Über Strukturen, Kontrolle, Selbstverantwortung – und den Mut, den eigenen Rhythmus zu finden.

Und über all die kleinen Momente, in denen wir merken: Wir leben uns gerade ein. Nicht in eine Rolle, sondern in uns selbst.

In dieser Folge erfährst Du:

• warum Übergänge ihre eigene Zeit brauchen
• was passiert, wenn alte Strukturen wegbrechen
• weshalb Selbstverantwortung nicht mit Kontrolle zu verwechseln ist
• wie wir lernen, Konzepte loszulassen und Vertrauen zu üben
• warum es manchmal genügt, einfach da zu bleiben, wenn es still wird

Ein Gespräch über das Einleben ins eigene Leben. Über Bücher, Mut und das schöne Chaos dazwischen.

Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen.

Um mein Buch vorzubestellen, klicke bitte hier: https://www.lebensgeschichten-verlag.de/produkt/yvonne-simon-ich-machs-jetzt-einfach-i-lebensgeschichten-verlag/

Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.

Zu Jan geht es direkt hier entlang:

https://www.janschmiedel.coach

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Es gibt diesen Moment, in dem Reden nicht mehr reicht. Der Traum bleibt, die Zweifel bleiben – und irgendwann triffst Du eine Entscheidung. Genau darüber spreche ich mit Anja: warum aus „Ich schreibe mal ein Buch" jetzt ein Manuskript geworden ist. Was Mut für mich bedeutet. Und warum es keinen perfekten Zeitpunkt gibt.

In dieser Folge erfährst Du:

• wie ein Kindheitstraum jahrelang leise mitläuft – und was mich jetzt ins Tun gebracht hat
• warum Gemeinschaft, Struktur und ehrliches Sparring den Unterschied machen
• was die Weltreise und eine Begegnung auf Hawaii in mir angestoßen haben
• wie ein Satz von ChatGPT zum Wendepunkt wurde
• weshalb Biografiearbeit so wertvoll ist, auch ohne ein Buch schreiben zu wollen
• warum Mut für mich heißt: Ich gehe mit meiner Angst los
• und weshalb mein Buch keine klassische Biografie ist, sondern ein Mutmacher, wie aus Krisen erste Schritte werden können.

Am Ende bleibt die Erkenntnis: Klarheit entsteht beim Gehen. Der erste Schritt zählt.

Viel Freude beim Lauschen – und beim Umsetzen.

Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Anja und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.

Zur Vorbestellung des Buches und zu allen anderen Informationen dazu geht es hier entlang:
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