💬 A veces tienes razón… pero la pierdes por cómo lo dices.

En este episodio de METAdamas, hablamos de mediación, de cómo resolver conflictos sin romper vínculos y de por qué Aristóteles sigue teniendo la clave dos milenios después.

Descubrirás cómo aplicar la mediación en conversaciones reales —en pareja, en familia o en el trabajo— para comunicar con elegancia, claridad y poder. Aprenderás a usar la palabra como herramienta de liderazgo femenino, a leer el clima emocional y a transformar la tensión en influencia.

🎧 Si te interesa la comunicación consciente, la inteligencia emocional y las relaciones que suman en vez de desgastar, este episodio es para ti.

METAdamas | Mediar es seducir soluciones.
El arte de no cargarte una relación cuando tienes razón.

Arranca cuando dejas de negarte a ti misma.

En este episodio: por qué prosperar se traba en lealtades silenciosas del linaje femenino, cuerpo contraído que ya vota en contra, límites que no pones por costumbre de aguantar. Hablamos de Eres un@ chingón@ haciendo dinero de Jen Sincero detonando el subconsciente saboteador – ese pie en el freno heredado – y decisiones reales que rompen el ciclo.

No para "atraer". Para sostenerte.
Respira. Escucha. Elige.

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Enero llega con promesas que pesan. Pero ¿y si tu cerebro te está frenando a propósito?

En este episodio destripo el circuito VS-VP (Estriado Ventral vs Pálido Ventral), el freno neurocientífico que explica por qué procrastinamos aunque sepamos lo que queremos. Un estudio japonés 2026 lo confirma: no es vagancia, es protección.

Jano, dios romano bifronte de las puertas, nos recuerda que enero es umbral, no carrera.

Aprende a nadar a braza (yin total: pelvis , respiración que calma nervio vago) en vez de crol heroico.

5 claves antriprocastrinación para enero:
Microgestos que engañan al freno cerebral
Red femenina que sostiene (sola quiebras)
Agenda amable, no carcelaria
Una sola dirección que mueve todo
Cero comparación (mata deseo)

Y si quieres más, puedes comprar mi "Manual de seducción para mujeres" de la editorial Almuzara

Escucha ya y empieza tu 2026 alineada.

#METAdamas #Procrastinación #Enero2026 #Neurociencia #Jano #MartaSanmamed

La negociación no empieza con el otro. Empieza contigo.
En este episodio de METAdamas hablamos del libro Obtenga el sí consigo mismo, de William Ury, y de una idea incómoda pero liberadora: no fallamos al negociar por falta de técnica, sino por exceso de miedo, culpa y ruido interior.

Recorremos los seis pasos que propone Ury para dejar de sabotearte antes de sentarte a la mesa: entender qué necesitas de verdad, asumir responsabilidad sin culpa, dejar de negociar desde la escasez, volver al presente, respetar incluso bajo presión y aprender a dar sin miedo a perderte.

Un episodio sobre negociación, sí. Pero también sobre relaciones, límites, ventas, despedidas y coherencia personal.

🎧 Escúchalo completo en METAdamas con Marta Sanmamed

En este episodio hablo de las situationships: relaciones que no son guerra ni paz, vínculos que viven en tierra de nadie. Uso la tregua de Navidad de 1914 como metáfora para explicar por qué la calma no siempre es bienestar y cómo la ausencia de conflicto puede esconder evitación.

Repaso los síntomas más habituales de una situationship: intimidad sin compromiso, planes sin proyecto, silencio cuando aparece la pregunta “¿qué somos?”. Y comparto herramientas prácticas de negociación emocional para salir de la ambigüedad sin violencia: seducción consciente, conversación incómoda y la técnica sándwich para poner límites y pedir claridad.

Un episodio para quienes sienten que no están solas, pero tampoco acompañadas de verdad.

Hay un momento muy concreto en el que aparece el autosabotaje.
No cuando todo va mal.
No cuando estás perdida.

Aparece cuando empiezas a avanzar.

Justo ahí surgen las excusas elegantes: “ahora no es el momento”, “cuando tenga más tiempo”, “lo tengo que pensar mejor”. No son mentiras, pero tampoco son la verdad completa. Son resistencias internas intentando mantenerte donde ya sabes moverte.

En este episodio hablamos de eso: de vencer la resistencia sin pelear contigo, sin forzarte, sin convertir el cambio en otra forma de violencia personal. Desde la psicología, desde el cuerpo y desde la experiencia real.

Aquí no hay frases motivacionales. Hay datos. Estudios sobre el sesgo de statu quo, sobre por qué el cerebro prefiere no cambiar incluso cuando el cambio es beneficioso. Hablamos de cómo el cuerpo se cierra antes de que la mente invente la excusa, y de por qué la fuerza de voluntad no es la solución cuando se trata de decisiones importantes.

También hablamos de negociación, pero no hacia fuera. De la gran negociación contigo. De cómo pactar compromisos finitos, reducir el gesto hasta que el cuerpo no se defienda y aprender a detectar cuándo una excusa es protección… y cuándo es sabotaje.

Este episodio conecta directamente con las ideas que desarrollo en Manual de seducción para mujeres, donde la seducción no se entiende como manipulación ni conquista externa, sino como presencia, límites y coherencia interna. Porque no puedes negociar bien fuera si antes no has aprendido a no traicionarte dentro.

Si estás cerrando el año con la sensación de que sabes lo que quieres, pero algo te frena… este episodio es para ti. No para cambiar de vida hoy, sino para dejar de posponerla con excusas que suenan razonables pero pesan demasiado.

Escúchalo con calma. Este no es un episodio más. Es un cierre.
Y a veces, cerrar bien es la forma más elegante de empezar.

Hoy traigo a Chimamanda Ngozi Adichie, 48 años, escritora brillante y experta en decir verdades sin levantar la voz. En Querida Ijeawele nos deja quince sugerencias para educar desde el respeto, la libertad y un feminismo que no grita, pero transforma.

Es una carta sencilla y, a la vez, una sacudida. Habla de corresponsabilidad sin dramatismos, de romper roles de género con humor, de aprender a decir que no sin pedir disculpas y de cómo el lenguaje crea mundos. También recuerda algo básico: que no estamos aquí para gustar, sino para ser. Que el cuerpo es casa, no escaparate. Y que educar desde el feminismo es acompañar, no domesticar.

Chimamanda no sermonea. Acompaña. Te recoloca con una frase, te hace pensar con otra y, de repente, te encuentras viendo tu vida cotidiana desde un ángulo completamente distinto.

Si necesitas una brújula amable para equilibrar mente, emociones y convicciones, esta lectura es un buen punto de partida. Un feminismo respirable, humano y lleno de sentido común.

Renacer después de romperte: lo que nadie te cuenta para volver a seducir.

En este episodio abro la quinta temporada de METAdamas desde un lugar muy humano: el renacer después de una ruptura.
Hablamos de respiración femenina, neurociencia del deseo, meditación guiada, desapego, carga mental de diciembre y el poder de tejer una red de mujeres que se sostienen sin exigencias.

Incluye herramientas prácticas para seducir, para negociar, para vivir más presentes y para volver a entrar en tu cuerpo tras una despedida.

Con reflexiones de mi libro Manual de seducción para mujeres, que está despertando algo profundo en muchas lectoras.

Respira.
Empieza tu renacer.