Lebensfreudeatelier - Entdecke Gelassenheit und Wachstumspotenzial in stressigen Zeiten copertina

Lebensfreudeatelier - Entdecke Gelassenheit und Wachstumspotenzial in stressigen Zeiten

Lebensfreudeatelier - Entdecke Gelassenheit und Wachstumspotenzial in stressigen Zeiten

Di: Eva Istas - Lebensfreudeatelier
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A proposito di questo titolo

 Tauche ein in eine transformative Reise zur inneren Stärke und Lebensfreude mit dem Lebensfreudeatelier Podcast. Als erfahrene Trauma- und Heilpädagogin teile ich nicht nur Fachwissen, sondern auch persönliche Geschichten. Finde hier Verständnis, Inspiration und die Unterstützung, die du suchst. Abonniere den Podcast, um Stress zu bewältigen, Resilienz aufzubauen und mutige Schritte zu gehen. Bereit für Veränderung? Deine Reise zur Lebensfreude beginnt jetzt. Deine EvaEva Istas - Lebensfreudeatelier Igiene e vita sana Psicologia Psicologia e salute mentale
Episodi
  • Vom Nebel ins Gefühl: Mit Focusing zu echter Präsenz mit Janika Görres und Eva Istas

    Vom Nebel ins Gefühl: Mit Focusing zu echter Präsenz mit Janika Görres und Eva Istas
    Jan 30 2026
    Kennst du das Gefühl, morgens aufzuwachen und schon zu wissen: Heute wird ein Tag des „Funktionierens“. Die Gedanken rattern, die Termine drängen und in deinem Körper macht sich so eine taube, gedämpfte Erschöpfung breit – obwohl der Tag noch gar nicht richtig begonnen hat.In dieser Folge tauchen meine wunderbare Gesprächspartnerin Janika und ich tief in genau dieses Gefühl ein. Wir sprechen darüber, warum alleiniges Wissen über unsere Muster manchmal nicht reicht, um aus diesem Überlebensmodus rauszukommen. Janika zeigt uns einen sanften, körperlichen Weg hier den nächsten Schritt zu gehen: Focusing.Focusing ist keine Technik zum Schneller-Machen. Es ist eine Haltung des liebevollen Zuwendens zu dem, was in dir lebendig ist – auch zu der Enge und der Müdigkeit. Es geht darum, einen „gesunden Abstand“ zum inneren Druck zu finden und aus dieser sichereren Position heraus zu spüren: Was brauche ich gerade wirklich?In dieser Folge sprechen wir darüber:Wie du die ersten Signale des „Überlebensmodus“ in deinem Körper erkennst (zum Beispiel ein „zugezogenes“ Gefühl in den Augen).Warum der erste Schritt aus der Enge oft eine Art „gesunde Disziplin“ ist – und wie du sie aufbringen kannst, auch wenn alles in dir schreit: „Dafür ist jetzt keine Zeit!“Wie Focusing dir hilft, von konzeptuellem Denken ins körperliche Spüren zu kommen und so echte, stimmige nächste Schritte zu finden.Wie diese achtsame Haltung nicht nur in der Einzelarbeit, sondern auch im künstlerischen Ausdruck (Bewegung, Stimme) und im turbulenten Alltag Raum für mehr Lebendigkeit schafft.Dieses Gespräch ist eine Einladung, den inneren Antreiber für einen Moment pausieren zu lassen. Es ist eine Ermutigung, dass auch in den dichtesten Tagen ein kleiner Raum sein darf – ein Raum, in dem du dich selbst wieder spüren kannst.Hier geht's direkt zum Bonus-Teil, in dem Janika eine kleine, wunderbare Focusing-Übung für dich mitbringt:https://www.eva-istas.com/ins-lebensfreudeatelier-schnuppern********************Das sagt Janika über sich:„Die Kunst der Intuition und Expression – Focusing, Freie Bewegung, Körperlichkeit, Stimme. Mir geht es darum, Menschen darin zu begleiten, Zugang zu ihrem inneren Erleben zu finden und von innen heraus zu leben, in der eigenen Stimmigkeit, authentisch und selbstbewusst.“🎁 Geschenk von Janika für dich:Janika bietet den Hörer:innen ein Starter-Paket von drei Focusing-Coaching-Sessions (je 60 Minuten) à 65 € an! Das Angebot gilt für 2 Monate ab Erscheinen dieses Podcasts. Meldet euch einfach bei ihr mit dem Kennwort „Focusing Start“.Homepage:https://www.janika-görres.com/Instagram:https://www.instagram.com/janika_goerres_expression/(Janika´s Foto ist von Mareike Morszeck)*****************Hier geht's direkt zum Bonus-Teil: https://www.eva-istas.com/ins-lebensfreudeatelier-schnuppern*********************Zu mir und meiner Arbeit: Als erfahrene Trauma- & Heilpädagogin sowie Coach für Potenzialentfaltung begleite ich dich Seite an Seite, um gemeinsam Herausforderungen zu meistern und deine innere Stärke wieder zu entdecken und sich entfalten zu lassen. Hier geht es um mehr als nur Beratung – es geht um deine Reise zu neuer Lebensfreude, Inspiration und Wachstum.Entdecke wertvolle Einblicke, Tipps und Impulse in meinen Videos, die dir auf deinem Weg helfen werden.Verpasse keine Neuigkeiten und folge mir auf ⁠Instagram⁠: www.instagram.com/lebensfreudeatelier⁠ - da teile ich täglich inspirierende Gedanken und Impulse mit dir. Auf meiner Homepage: www.eva-istas.com kannst Du auch nach Herzenslust herumstöbern. Bist du bereit, die Tür zu einem schöneren Leben zu öffnen? Dann lass uns loslegen! Buche jetzt super einfach Dein kostenloses Infogespräch: https://calendly.com/evaistaslebensfreude/info*********************Hier geht's direkt zum Bonus-Teil: https://www.eva-istas.com/ins-lebensfreudeatelier-schnuppern🤗 Her mit dem schönen Leben!Ich freu mich auf dich.Deine Eva
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    1 ora e 1 min
  • Schätze in der Krise: Ein Gespräch über ADHD, Familie & neue Wege - mit Ramona Köstner und Eva Istas

    Schätze in der Krise: Ein Gespräch über ADHD, Familie & neue Wege - mit Ramona Köstner und Eva Istas
    Jan 16 2026

    Kennst du das Gefühl, dass der Alltag mit seinen Anforderungen manchmal wie ein undurchdringlicher Wald erscheint? Besonders, wenn in der Familie Hochsensibilität, ADHD und/oder einfach ganz viel Lebendigkeit und verschiedene Ruhebedürfnisse aufeinandertreffen.


    In dieser ersten Podcastfolge im neuen Jahr habe ich die wunderbare Ramona Köstner bei mir – ADHD-Coach, Kinderyoga-Lehrerin und selbst Mutter in einem neurodivergenten Familien-System.


    Aus ihrer eigenen, intensiven Reise – von der Juristin in der Burnout-Falle hin zu einem Leben voller Klarheit und Verbindung – teilt sie zutiefst praktische und berührende Einsichten:

    ✨ Wie aus einer persönlichen Krise (Migräne, die zu Burnout führte) der berufliche Weg der Berufung erwachsen kann.

    ✨ Warum kleine, alltagsintegrierte Rituale von 5 Minuten oft mehr bewirken als große Pläne – für die Bindung zu unseren Kindern und für unser eigenes Nervensystem.

    ✨ Wie eine bewusste Atmung nicht nur Stress reduziert, sondern im Chaos ein sofortiger Anker wird.

    ✨ Und warum es manchmal nicht um standardisierte Therapiepläne geht, sondern darum, die individuellen Schätze und Lösungen zu finden, die genau zu deiner Familie passen.


    Dieses Gespräch ist ein Geschenk für alle, die sich nach mehr Leichtigkeit, Verständnis und praktikablen Inspirationen im Familienalltag sehnen. Es ist voller Herz, Erfahrung und dem tiefen Wissen: Du bist nicht allein. Und es gibt Wege, die sich gut anfühlen.


    Im Bonus-Teil wartet eine wunderschöne, kurze Meditation von Ramona auf dich, um direkt zur Ruhe zu kommen.


    Hör gerne rein – vielleicht genau in einer deiner 5 Minuten, die du heute ganz für dich findest.

    Hier geht's direkt zum Bonus-Teil:

    https://www.eva-istas.com/ins-lebensfreudeatelier-schnuppern

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    Das sagt Ramona über sich:

    Hallo, mein Name ist Ramona Köstner.

    Ich bin Mutter von zwei Jungs, zertifizierte ADHS Coach und angehende Kinderyoga Trainerin.

    Ich habe viele Jahre in einem gut bezahlten Job bei einer großen deutschen Bank gearbeitet. Bis ich mit der Einschulung meines älteren Sohnes mit den Themen ADHS, Hochsensibilität, Lernstörungen etc. konfrontiert wurde.


    Mir hat es fast den Boden unter den Füßen weggezogen, da ich mich im Dschungel an Tests und Untersuchungen nicht zurechtgefunden und mich hilflos dem System ausgeliefert gefühlt habe.


    Seitdem habe ich meinen Job gekündigt und mehrere Aus- und Weiterbildungen gemacht.

    Als ADHS Coach helfe ich inzwischen anderen Eltern, indem ich sie begleite und sie dabei unterstütze, zu ihrer eigenen Stärke zurückzukommen und dadurch die Kinder zu stärken.

    Geschenke?

    Ich biete dir an, das Kongresspaket vom wunderbaren ADHS & Co. Kongress 2025, zum vergünstigten Preis von nur 74,--€ statt 197,--€ zu erwerben. Du bekommst sofortigen Zugriff auf alle Interviews, Workshops und der Goodies der Sprecher.


    Falls du meine Unterstützung bei deinem Thema möchtest, kannst auch ein kostenfreies und unverbindliches Gespräch mit mir führen. Wir lernen uns kennen und entscheiden zusammen, ob wir deinen Weg zusammen gehen möchten.

    Buche einfach einen Kennenlerntermin: bit.ly/4oIMxvH

    Instagram: https://www.instagram.com/ramona20257/

    Kongress: https://adhs-und-co.de/startseite?aff=EvaIstas

    Facebook: https://www.facebook.com/ramona.kostner.coach/

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    Hier geht's direkt zum Bonus-Teil mit der Meditation:

    https://www.eva-istas.com/ins-lebensfreudeatelier-schnuppern


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    Zu mir und meiner Arbeit:

    Als erfahrene Trauma- & Heilpädagogin sowie Coach für Potenzialentfaltung begleite ich dich Seite an Seite, um gemeinsam Herausforderungen zu meistern und deine innere Stärke wieder zu entdecken und sich entfalten zu lassen.

    Hier geht es um mehr als nur Beratung – es geht um deine Reise zu neuer Lebensfreude, Inspiration und Wachstum.

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    Hier geht's direkt zum Bonus-Teil:

    https://www.eva-istas.com/ins-lebensfreudeatelier-schnuppern

    Lass uns gemeinsam wachsen und die Lebensfreude entdecken!

    🤗 Her mit dem schönen Leben!

    Ich freu mich auf dich.

    Deine Eva
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    45 min
  • Wenn der Boden wackelt: Wege zu mehr Sicherheit & Selbstmitgefühl mit Sandra Greuel und Eva Istas

    Wenn der Boden wackelt: Wege zu mehr Sicherheit & Selbstmitgefühl mit Sandra Greuel und Eva Istas
    Dec 19 2025
    In dieser Folge spreche ich mit Sandra Greuel über ein Thema, das viele von uns begleitet – bewusst oder unbewusst:Wie wir in stürmischen Zeiten inneren Halt finden und Krisen in Wachstum verwandeln können.Sandra erzählt von ihrem Weg als Coach, ihrer Arbeit mit Bewusstseinsprozessen, Atem und innerer Sprache – und davon, wie wir lernen können, Stress, Angst und alte Muster auf eine sanfte, erdende Weise zu begleiten.Sandra teilt sehr persönliche Erfahrungen – von ihrer ersten Schwangerschaft mit 22 über existenzielle Wendepunkte bis hin zu Momenten, in denen ihr alter Boden wegfiel und sie neuen finden musste.Und wir sprechen darüber, wie genau solche Lebensphasen uns weicher, bewusster und mutiger machen können.Im Bonusteil könnt ihr euch auf eine ganz wundervolle innere Reise freuen, die euch mehr Klarheit im Kopf und Ordnung in den Gedanken schenkt.Du kannst sie sofort mitmachen – eine sanfte Einladung, dich selbst wieder mehr zu spüren und innerlich weiter zu werden.Wenn du gerade das Gefühl hast, nicht mehr weiter zu kommen oder dich irgendwie "verloren" fühlst, dich neu sortieren möchtest oder spürst, dass dein Nervensystem müde ist:Diese Folge schenkt dir Verständnis, Wärme und neue Perspektiven.****Das sagt Sandra über sich:Ich begleite Menschen in eine neue innere Sanftheit sich selbst gegenüber. Achtsam und traumasensibel begegnen wir auf diesem Wege alten Schutzmechanismen, verschiedenen Bewältigungsstrategien, Prägungen und Mustern. Ich ermutige zu einer behutsamen, entschlossenen Kraft, die innere Grenzen nicht sprengen will, sondern sie erkundet, einlädt und umschmilzt. Nur wenn das Nervensystem sich sicher und gehalten fühlt, lässt es ein tiefes Fühlen hinter den Strategien zu. Ich zeige Menschen, wie wir die Spirale aus Selbstverurteilung und Schuld anhalten können und unsere innere Sprache transformieren können.Außerdem habe ich einen Rabattcode "Sanft20" zum Kurs „Soften - 40 Tage für deine innere Sanftheit“Buchung: https://www.lichtesprache.com/soften-onlinekursHinweis: Der Kurs ist bewusst alltagsbegleitend konzipiert, die beiden Säulen des Kurses (der umgekehrte Adventskalender und die abendliche Bewusstseinsreise) können sogar gemeinsam mit Kindern erlebt und gestaltet werden. Dazu habe ich auf meinem Instagram-Kanal einen Post: https://www.instagram.com/p/DReuhWhAipH/?igsh=aGJ1cWZvNzRwd3dlMentoring und Bewusstseinsarbeit: https://www.lichtesprache.com/mentoringMein Instagram Profil: https://www.instagram.com/lichte.spracheBreathwork in Aachen - 1:1 oder als Mini-Retreat: https://www.lichtesprache.com/breathwork-aachenMeine Webseite:www.lichtesprache.com*Das Foto von Sandra hat Mira Burgund gemacht.***Hier geht's direkt zum Bonus-Teil: https://www.eva-istas.com/ins-lebensfreudeatelier-schnuppern***Zu mir und meiner Arbeit: Als erfahrene Trauma- & Heilpädagogin sowie Coach für Potenzialentfaltung begleite ich dich Seite an Seite, um gemeinsam Herausforderungen zu meistern und deine innere Stärke wieder zu entdecken und sich entfalten zu lassen. Hier geht es um mehr als nur Beratung – es geht um deine Reise zu neuer Lebensfreude, Inspiration und Wachstum.Entdecke wertvolle Einblicke, Tipps und Impulse in meinen Videos, die dir auf deinem Weg helfen werden.Auf meiner Homepage: www.eva-istas.com kannst Du auch nach Herzenslust herumstöbern. Bist du bereit, die Tür zu einem schöneren Leben zu öffnen? Dann lass uns loslegen! Buche jetzt super einfach Dein kostenloses Infogespräch: https://calendly.com/evaistaslebensfreude/info*********************📅 Abonniere meinen Kanal, um keine weiteren inspirierenden Gespräche und wertvollen Tipps zu verpassen! Lass uns gemeinsam wachsen und die Lebensfreude entdecken!🤗 Her mit dem schönen Leben!Ich freu mich auf dich.Deine Eva*Heilpädagogische Praxis für Traumaintegration & Potenzialentfaltung****Hier geht's direkt zum Bonus-Teil: ⁠https://www.eva-istas.com/ins-lebensfreudeatelier-schnuppern⁠
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    55 min
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