Janvier est là, les objectifs aussi… et pourtant, chaque année, le même scénario se répète : motivation au départ, puis abandon, frustration et sentiment d’échec.

Dans cet épisode, je te propose de sortir des résolutions irréalistes et de voir pourquoi nous avons tant de mal à atteindre les objectifs que nous nous fixons, qu’ils soient liés à la perte de poids, à la santé, au business ou à la vie perso.

Dans cet épisode, on voit ensemble :

• La différence entre un objectif et un rêve

• Comment rendre un objectif atteignable

• Les critères qui font la réussite d'un objectif

• Pourquoi le plan d’action est la clé oubliée de 98% des objectifs

• Comment découper un objectif en étapes concrètes et tenables

• Des exemples clairs appliqués à la perte de poids et au chiffre d’affaires

• Ce que l’on oublie souvent : ce qu’il faut accepter de laisser derrière soi pour avancer

Que tu sois salariée, freelance, entrepreneuse ou simplement en quête de plus d’équilibre, cet épisode va t’aider à poser un objectif aligné, stratégique et durable pour 2026, sans pression inutile ni surmenage.

🎧 Un épisode mindset et stratégie, accessible, concret, et applicable dès aujourd’hui.

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Bonne écoute ✨

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Dans cet épisode, on voit ensemble pourquoi :

• tu te sens constamment sous tension

• ton sommeil est perturbé

• ton mental n’arrive plus à décrocher

• et pourquoi forcer ne fonctionne plus

On parle de dérégulation du système nerveux, de stress chronique, de fatigue, et d'irritabilité…
mais surtout de nutrition comme outil puissant de régulation, sans contrôle extrême, sans rigidité.

Tu vas découvrir :

• comment certains nutriments influencent directement ton système nerveux

• pourquoi sauter des repas ou manger “au hasard” entretient l’épuisement

• comment soutenir ton corps avec des associations alimentaires simples

• et pourquoi prendre soin de toi n’est pas un luxe, mais une nécessité physiologique

Cet épisode est pour toi si :

• tu es fatiguée sans raison “apparente”

• tu te sens bloquée, irritable ou à fleur de peau

• tu veux aller mieux sans te rajouter des contraintes

• tu veux comprendre ton corps au lieu de lutter contre lui

🎧 Un épisode à écouter comme une conversation entre amies,
pour remettre de la sécurité, de la douceur et de la clarté dans ton quotidien.

Si cet épisode te plaît, n'hésites pas à me laisser un commentaire ou bien à me rejoindre sur instagram sur le compte : @athletic.nomad

Bonne écoute!

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98% des entrepreneurs font cette erreur… et elle ruine leur énergie, leurs résultats, et leur capacité à faire croître leur business.

Dans cet épisode, on parle de quelque chose que personne n’enseigne — et pourtant, c’est LE fondement de ta performance : tes besoins primaires.

Avant d’externaliser ta compta, ton marketing ou ta production, tu délègues peut-être… tes repas. Ton sommeil. Ton hydratation. Ton énergie vitale.

Et les conséquences sont bien plus lourdes que ce que tu crois :
• baisse de créativité
• décisionnel saturé
• troubles du sommeil
• inflammations, blessures, fringales
• dépenses inutiles pour “rattraper” ton manque d’énergie
• productivité en dents de scie
• plafond de verre sur ta croissance business

Dans cet épisode, je t’explique :
✔ pourquoi ton cerveau d’entrepreneur se met en “mode survie”
✔ comment identifier les micro-sabotages liés à la nutrition
✔ quelles habitudes simples stabilisent ton taux d’énergie
✔ pourquoi prendre soin de toi n’est pas une perte de temps (mais un levier stratégique)
✔ comment nourrir ton corps → pour nourrir ton business

Cet épisode fait partie d’une série pensée pour toutes les entrepreneuses et freelances qui veulent :
• retrouver un corps fiable
• muscler leur mental
• arrêter de brûler leur énergie
• créer un business durable, performant et… aligné avec leur santé

🎧 Pour écouter l’épisode, tape sur le lien juste ici — et si tu veux aller plus loin, découvre les autres épisodes : motivation, discipline, hormones, organisation, mindset… tout y est.

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