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Et si on arrêtait de glorifier l’épuisement?

Dans cet épisode, je reçois Marie-Ève St-Germain, fondatrice d’Espace Mentale et fièrement surnommée siestefluenceuse, pour une conversation essentielle sur le droit au repos.

Enseignante de relaxation profonde (Nidra), de méditation et activiste du slow living, Marie-Ève nous partage son parcours de ses burnouts à sa mission actuelle : démocratiser la détente et nous aider à ralentir dans un monde qui va beaucoup trop vite.

On jase de :

• Pourquoi ralentir, c’est radical

• Comment prendre une vraie pause quand ton feed ne dort jamais

• La pression de la performance dans le bien-être

• Les micro-siestes comme outil concret de régulation

• Le mythe de l’entrepreneur qui doit toujours faire plus

C’est un épisode qui fait du bien, qui apaise et qui invite à réfléchir. Pas pour performer mieux. Juste pour exister autrement. Et se rappeler qu’on est toujours assez, même quand on ne fait rien.

#siestefluenceuse

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/monespacemental/

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Charleen Patnaude, coach en parentalité consciente et fondatrice de On repart à zéro, a connu une ascension fulgurante sur TikTok. En partageant sa réalité de maman sans filtre, elle a attiré plus de 150 000 abonnés… jusqu’à ce qu’un simple câlin d’enfant en couche devienne viral à 1.2 million de vues.

Ce jour-là, tout a basculé.

Dans cet épisode aussi doux que percutant, Charleen nous raconte :

• comment elle est devenue virale (sans même le vouloir),

• ce qu’elle a ressenti quand les enregistrements de ses enfants explosaient sans contrôle,

• et pourquoi elle a décidé de tout supprimer — même les vidéos à plusieurs millions de vues.

On parle de parentalité consciente, de viralité toxique, de dopamine, de respect de l’intimité de nos enfants, et de ce que ça veut vraiment dire avoir une “communauté” en ligne.

Un épisode à écouter si tu es parent, créateur de contenu ou si tu te demandes encore : jusqu’où c’est ok de se montrer en ligne?

Instagram Charleen : https://www.instagram.com/onrepartazero/
TikTok Charleen : https://www.tiktok.com/@onrepartazero?is_from_webapp=1&sender_device=pc
Instagram Joe-Annie : https://www.instagram.com/joeannie_besner/

Pour prendre rdv en stratégie de médias sociaux : https://www.jabmedias.com/booking-page

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Dans cet épisode solo ultra personnel, je te raconte ce qui s’est passé pour ma fête… et comment un simple tour de catamaran s’est transformé en moment magique et complètement manifeste.

Je te parle de ce que ça m’a fait de vivre ça entourée de mes enfants, de mes parents, au cœur du Mexique… et surtout, de ce qui s’est activé intérieurement : la difficulté à me valider, à me dire "oui", à recevoir tout ça.

On jase aussi spiritualité, manifestation (même si c’est nouveau pour moi), snorkelling, billets d’avion miracles pour le Québec, et pourquoi je suis plus que jamais en train de redéfinir ma notion du mérite et de l’abondance.

Un épisode vulnérable, spontané, mais qui, je l’espère, va te faire réfléchir à ce que tu t’autorises à vivre.

Rejoins-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/joeannie_besner/

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Aujourd’hui, je reçois une femme que j’admire profondément : Em Laro. Une stratège, une mentor, une visionnaire... mais surtout une entrepreneure qui n’a pas eu peur de faire des choix que plusieurs qualifieraient de « fous » — et qui ont complètement changé sa vie.

Dans cet épisode, on plonge dans le vrai. Le raw. Le genre de discussion qui laisse des traces.

Tu vas entendre :

• Comment elle a investi 86 800 $ alors qu’elle était déjà endettée de 70 000 $

• Pourquoi être dans la pièce avec des gens qui font un million par semaine change tout

• La différence entre un coach et un mentor (et pourquoi ça compte)

• Ce qu’elle referait jamais dans la gestion de son équipe

• Sa vision du leadership, du succès, et pourquoi elle ne s’arrêtera jamais de croître

• Ce que ça prend vraiment pour soutenir une croissance à six puis sept chiffres, sans te perdre

Si t’as déjà senti que tu voulais plus, mais que tes circonstances te freinent... cet épisode va résonner fort.

Un échange cash, sans flafla, entre deux femmes qui n’attendent pas qu’on leur donne la permission pour viser grand.

Pour retrouver Em Laro :

Groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/buildtonempirelikeaboss

Instagram : https://www.instagram.com/em_laro/

Pour retrouver Joe-Annie :

Instagram : https://www.instagram.com/joeannie_besner/

Pour prendre rdv : https://www.jabmedias.com/booking-page

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Dans cet épisode ultra vulnérable (et puissant), je te raconte pourquoi j’ai mis le podcast sur pause, ce que j’ai vécu cet été — perso & business et comment je suis revenue, plus ancrée que jamais dans ma mission.

On jase de :

• La remise en question identitaire que j’ai vécue

• Ce que Roadmap m’a permis de revalider sur ma propre valeur

• Pourquoi j’ai décidé d’optimiser une seule offre (et tu devrais aussi)

• Ma claque sur la vraie définition de la richesse

• Ma maison de rêve… et la surprise qui est venue avec

Je te donne aussi des questions puissantes à te poser pour réaligner ta vision, ta réussite, ton énergie — pis recommencer à bâtir en solide.

Un épisode doux mais puissant, à écouter en marchant ou en buvant ton latté.
Tu vas ressortir de là avec plus de clarté et une envie folle d’avancer

Retrouve Joe-Annie sur Instagram :

https://www.instagram.com/joeannie_besner/

Joe-Annie

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Tu sens que ta business plafonne? Que t’as l’impression de faire tout « comme il faut », mais que la croissance est en mode pause? Dans cet épisode, je reçois un invité très spécial (aka mon chum) Alex Bédard, fondateur de l’agence Durum Marketing, qui accompagne les coachs à scaler grâce à des systèmes d’acquisition solides.

On te partage les 3 raisons principales qui bloquent la croissance d’une entreprise (même quand elle est bien lancée!) :

• Tu fais toujours la même chose.

• Ta structure n’est pas prête à accueillir plus.

• Tu n’es pas accompagnée par quelqu’un qui t’aide à voir plus grand.

  
  

On parle aussi d’organique vs publicité, de plafond de verre à 15-20k, de rentabilité, d’investissement conscient pis de comment notre mindset peut littéralement saboter notre expansion.

C’est stratégique, mais c’est aussi ultra humain.

Pis si tu te reconnais dans ce que t’entends, t’as probablement juste besoin d’un bon réalignement.

Alex organise un workshop gratuit du 18 au 20 septembre pour t’enseigner sa méthode complète : funnel, pub, conversion. C’est ce qu’on implante présentement dans ma propre business. Tous les détails sont dans les notes.

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