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La Mindfulness Per Tutti

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Di: Alessandro Salucci
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A proposito di questo titolo

 Inizia un percorso di “consapevolezza” attraverso la pratica della Mindfulness. Qui la meditazione è a portata di tutti. Un percorso pieno di curiosità in cui imparerai a conoscere te stesso e a imparare a non commettere i soliti errori. La Mindfulness esprime il suo potenziale sia sulla vita di tutti i giorni che sul lavoro che nello sport. Inizia il tuo percorso di benessere e consapevolezza ora!
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Episodi
  • La Mindfulness nelle decisioni e perchè ti stai complicando la vita

    La Mindfulness nelle decisioni e perchè ti stai complicando la vita
    Jan 18 2026
    S. 3 Ep. 68 - Decidere è faticoso.
Non perché le scelte siano sempre difficili, ma perché le trasformiamo in drammi esistenziali, pretendendo certezze che non esistono.
    In questo episodio parliamo di decisioni con un tono diretto, ironico e senza frasi motivazionali inutili, unendo mindfulness, psicologia e neuroscienze.
    🧠 In questa puntata scoprirai:
    - perché sotto pressione decidiamo peggio
    - perché l’overthinking non è lucidità ma ansia
    - chi decide davvero: mente, emozioni o corpo
    - il ruolo delle emozioni nelle scelte
    - come distinguere paura e intuizione
    - come usare la mindfulness prima, durante e dopo una decisione
    La mindfulness non serve a garantirti la scelta giusta.
Serve a scegliere senza tradirti, anche quando hai paura e non hai certezze.
    Se vuoi sperimentare questa presenza nel corpo, ascolta anche l’episodio meditativo collegato.
E se questa puntata ti ha parlato, puoi condividerla usando #mymindfulnesspath
o taggando @mymindfulnesspath.

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    25 min
  • Meditazione “Ascoltare prima di decidere”

    Meditazione “Ascoltare prima di decidere”
    Jan 15 2026
    S. 3 Ep. 67 - Quando devi prendere una decisione importante, spesso senti pressione, urgenza, paura di sbagliare.
La mente accelera, il corpo si tende e più cerchi la risposta giusta, più tutto diventa confuso.
    Questa meditazione guidata non è pensata per aiutarti a decidere cosa fare.
È pensata per aiutarti a creare spazio, rallentare e tornare a una presenza stabile da cui una scelta può emergere con più chiarezza.
    🧘‍♂️ In questa pratica troverai:
    - un ritorno gentile al corpo e al respiro
    - il riconoscimento dell’urgenza senza seguirla
    - la possibilità di sostare nel “non so”
    una visualizzazione della bussola interiore
    - un modo diverso di stare nell’incertezza
    Non serve arrivare a una risposta.
A volte la scelta più saggia è smettere di forzare.
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    19 min
  • La Mindfulness quando sei stanco (e smettere di fingere di farcela)

    La Mindfulness quando sei stanco (e smettere di fingere di farcela)
    Jan 11 2026
    S.3 Ep. 66 - Capire la stanchezza e usarla come bussola
    Siamo tutti stanchi.
E spesso ci sentiamo in colpa per esserlo.
    In questo episodio parliamo di stanchezza senza frasi motivazionali, con un tono diretto e ironico, supportato da psicologia, neuroscienze e dall’approccio di Jon Kabat-Zinn.
    🧠 In questa puntata scoprirai:
    perché siamo stanchi anche quando dormiamo
    la differenza tra stanchezza fisica, mentale ed emotiva
    perché la forza di volontà non è la soluzione
    come lo stress cronico consuma le energie
    perché spingere di più spesso porta al burnout
    come usare la mindfulness per ascoltare i limiti, non superarli
    Questa non è una puntata per diventare più produttivi.
È una puntata per smettere di consumarti mentre cerchi di esserlo.
    Se vuoi portare questa consapevolezza nel corpo, ascolta anche l’episodio meditativo collegato.
E se questa puntata ti ha parlato, puoi condividerla usando #mymindfulnesspath
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    20 min
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