2026 steht vor der Tür und der Beginn eines neuen Jahres bedeutet für viele, neue Vorsätze zu fassen. Der Gedanke an Vorsätze löst bei dir eher ein schlechtes Gewissen aus als Lust auf Neues? Auch unser Podcastteam startet mit gemischten Gefühlen in die letzte Folge des Jahres 2025. Doch Gestalttherapeutin Svenja ist zu Gast und verrät, welche Faktoren ausschlaggebend sein können, um Vorsätze ganz ohne Selbstoptimierungszwang umzusetzen. Dazu gehört auch – kleiner Teaser –, dass wir uns selbst belohnen.Wer weiß, vielleicht bekommen sogar Vorsatz-Muffel beim Hören dieser Folge Lust, sich die ein oder andere Sache vorzunehmen?! Und falls nicht, macht’s auch nicht. Ob Vorsatz-Profi oder Muffel: Hör doch einfach mal rein und lass dich inspirieren!
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Mehr Infos zu rehab republic gibt es auf unserer Homepage www.rehab-republic.de, auf Instagram und Facebook - @rehabrepublic.

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Fragen, Kritik, Lob und Wünsche zum Podcast kannst du uns an podcast@rehab-republic.de schicken.

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Wenn ihr euch mit uns bei rehab republic engagieren wollt, seid ihr herzlich eingeladen, mal zu einem unserer nächsten Treffen zu kommen. Schreibt dafür einfach eine Mail an mitmachen@rehab-republic.de

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Moderation & Redaktion: Behzad, Charlotte & Sina

Zu Gast: Svenja

Technische Umsetzung: Behzad

Intro: Svenja

Dass der deutschen Kultur Pünktlichkeit zugeschrieben wird, werden viele schon mal gehört haben. Aber wie sieht es mit FKK und lautem Schnäuzen im Beisein von anderen aus? Das waren für Behzad und Pamela zwei von vielen Kulturschocks, die sie erlebt haben als sie nach Deutschland gekommen sind. In dieser Folge sprechen die beiden mit Sina über ihre Wahrnehmungen in München. Neben lustigen Anekdoten gibt‘s spannende Einblicke in und Inspirationen aus anderen Kulturen. Also Kopfhörer auf und Perspektivwechsel an!

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Moderation & Redaktion: Behzad & Sina

Zu Gast: Pamela

Technische Umsetzung: Behzad

Intro: Pamela

Sich durch Förderanträge kämpfen, Zahlen jonglieren, Berichte en détail verfassen, neue Förderquellen aufstöbern … Das alles gehört genauso zum Arbeitsalltag bei rehab republic wie das hippe Coworking-Büro und glitzernde Weihnachtsparties. „Fundraising“ klingt vielleicht erstmal nach einem staubigen Thema, unser Podcastteam dringt in dieser Folge gemeinsam mit Fundraising-Experten Paul jedoch vor bis in kapitalismuskritische Gefilde und gibt auch ein paar persönliche Einblicke. Reinhören lohnt sich also mal wieder!

Für den Einstieg ins Thema Fundraising: https://sozialmarketing.de/

Förderdatenbank der Deutschen Stiftung für Ehrenamt und Engagement: https://foerderdatenbank.d-s-e-e.de/

An rehab republic spenden: https://rehab-republic.de/spenden/

Bei rehab republic Mitglied werden: https://civicrm.rehab-republic.de/civicrm/profile/create?gid=14&reset=1

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Moderation & Redaktion: Behzad, Charlotte & Sina

Zu Gast: Paul Kuhlmann

Technische Umsetzung: Behzad

Intro: Paul Kuhlmann

Von Ehrlichkeit über Vertrauen bis hin zur Rolle von Gemeinschaft - über all diese Dinge sprechen Charlotte und Sina in dieser Folge des Isarkanals zum Thema Kommunikation mit ihrer Kollegin Elisabeth, die sich unter anderem bei den Parents for Future für eine gute Klimakommunikation engagiert. Was wollen wir mit Kommunikation erreichen? Welche Veränderungen haben wir in der Kommunikation über Nachhaltigkeit in letzter Zeit wahrgenommen? Hör doch mal rein und lass dich von unseren Überlegungen inspirieren. Persönliche Kommunikationserfahrungen, Wünsche und Tipps gibt‘s natürlich auch!

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Moderation & Redaktion: Charlotte & Sina

Zu Gast: Elisabeth

Technische Umsetzung: Behzad

Intro: Charlotte

Mit dem Wassertaxi über die Isar schippern oder mit der Gondel den Nockherberg hochschweben? Auch beim Isarkanal ist Träumen mal erlaubt. Das tun Behzad, Charlotte und Sina in dieser Folge gemeinsam mit ihrem Gast Fabian, der für die grüne Landtagsfraktion in Bayern zum Thema Mobilität arbeitet und schon lange Teil von rehab republic ist. Die vier träumen aber nicht nur, sondern sprechen auch über konkrete Verkehrs- und Mobilitätskonzepte, die sowohl zukunftsfähig sind als auch möglichst allen Menschen erlauben sicher mobil zu sein. Denn, da sind sich alle einig: Gute Lösungen können wir als Stadtgesellschaft nur gemeinsam finden.Hör doch mal rein, lass dich inspirieren und tausche dich mit anderen darüber aus, wie die Mobilität in deiner idealen Stadt aussieht.

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Moderation & Redaktion: Behzad, Charlotte & Sina

Zu Gast: Fabian

Technische Umsetzung: Behzad

Intro: Sina

Die Sonne knallt vom Himmel, es gibt Aperol Spritz an jeder Ecke und freie Parkplätze in der Stadt – es muss Sommer sein! Welche Initiativen gibt es für einen nachhaltigeren Sommer in der Stadt? Und was könnte noch besser sein? Vom sich selbstreinigenden Schwimmbad bis hin zu Tipps für den veganen Eiskonsum und gegen trockene Kehlen ist hier einiges dabei. Das Podcastteam träumt außerdem von einer Stadt, die für zunehmende Hitzesommer gewappnet ist und hat auch gleich selbst ein paar Ideen dafür im Gepäck. Du könntest eine Abkühlung vertragen? Dann mach’s dir gemütlich und setz die Kopfhörer auf!https://rehab-republic.de/

https://zerowaste-muenchen.de/

https://zerowaste-muenchen.de/refill-muenchen/

https://geoportal.muenchen.de/portal/trinkwasserbrunnen/

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Moderation & Redaktion: Behzad, Charlotte & Sina

Technische Umsetzung: Behzad

Intro: Charlotte

Als Münchner Podcast können wir uns natürlich nicht davor drücken auch mal über das Thema Wohnen zu sprechen. Wollen wir aber auch gar nicht. Denn Wohnen umfasst ja zum Glück noch so viel mehr Aspekte als Mietpreise, die durch die Decke gehen. Trotzdem stellen sich Sina, Behzad und Charlotte in dieser Folge des Isarkanals die Frage, warum die hohen (Münchner) Mietpreise nicht nur für Einzelpersonen ein Problem sind und welche Auswirkungen sie auf unser gesellschaftliches Zusammenleben haben. Sie sprechen aber auch darüber, wie das Wohnen der Zukunft aussehen wird und, welche besonders nachhaltigen Bauweisen es gibt. Dabei berichten sie auch von Initiativen, die neue Ansätze und nachhaltige Ideen haben – lass dich beim Hören inspirieren und klick dich doch mal durch, aber Achtung: Es besteht akute Rabbit hole-Gefahr!

Miethäuser Syndikat – https://www.syndikat.org

Wohn-Projekt von Münchner Freiwillige – Wir helfen e. V. – https://www.muenchner-freiwillige.de/wohnen

Postwachstumsstadt – https://www.postwachstumsstadt.de

Abbrechenn Abbrechen – https://abbrechenabbrechen.de

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Moderation & Redaktion: Behzad, Charlotte & Sina

Technische Umsetzung: Behzad

Intro: Behzad

Zum Start in den Frühsommer zieht es auch uns nach draußen. Deshalb tauschen wir uns in dieser Folge des Isarkanals über unsere Freizeit und nachhaltige Freizeitgestaltung aus. Von Müllsammeln beim Bergsteigen über Geothermie in Schwimmbädern bis hin zu Fortschritten und Herausforderungen beim Essengehen ist einiges dabei. Auch für regnerische Tage und den Winter haben wir Ideen im Gepäck. Also Kopfhörer auf und ab in den Park!

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Moderation & Redaktion: Behzad, Cairon, Charlotte & Sina

Technische Umsetzung: Behzad

Intro: Sina