Was bedeutet echte Selbstfürsorge als Unternehmerin – jenseits von Spa-Wochenende und „Me-Time“-Floskeln?

In dieser Folge sprechen wir über ganzheitliche Selbstfürsorge, zyklusorientiertes Arbeiten, Burnout-Prävention und gesunde Grenzen im Business.

Wir teilen persönliche Erfahrungen mit Erschöpfung, Periodenschmerzen, Hustle-Mindset, Depression, Leistungsdruck und dem Weg zurück in einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.

Du erfährst:

• warum Selbstfürsorge keine Schwäche, sondern unternehmerische Verantwortung ist

• wie du dein Business an deinen weiblichen Zyklus anpassen kannst

• warum Dauerleistung langfristig zu Burnout führen kann

• weshalb Grenzen setzen ein Akt von Selbstachtung ist

• wie kleine tägliche Rituale nachhaltiger wirken als seltene „Wellness-Extreme“

Gerade selbstständige Frauen und Leaderinnen funktionieren oft über ihre Grenzen hinaus – bis der Körper stoppt.

Diese Folge ist eine Einladung, Leistung neu zu definieren:
Nicht gegen dich.
Sondern mit dir.

🎙️ Für Unternehmerinnen, die gesund wachsen wollen – mental, emotional und körperlich.

Kapitel

00:00 – Dick & Dünn: Zyklus, Erkältung & Selbstfürsorge
04:30 – Zyklusorientiertes Arbeiten im Business
08:45 – Burnout, Depression & die verlorene Stimme
12:30 – Self-Care Journal: Die 7 Säulen ganzheitlicher Selbstfürsorge
16:50 – Kleine Rituale vs. Wellness-Illusion
19:30 – Grenzen setzen im Business & im Umfeld
22:15 – Nein sagen als Akt der Selbstachtung

Takeaways aus Folge 10

• Selbstfürsorge ist unternehmerische Verantwortung

• Dein Energielevel ist zyklisch – dein Business darf es auch sein

• Burnout entsteht durch dauerhaftes Übergehen eigener Grenzen

• Kleine tägliche Rituale wirken nachhaltiger als extreme Auszeiten

• Ein Nein zu anderen ist ein Ja zu dir selbst

• Grenzen schützen deine Energie und deine Ressourcen

  
  

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Du manifestierst nicht zu wenig.
Du handelst zu inkonsequent.

In dieser Folge sprechen wir Klartext über Manifestation im Business, Mindset, Sichtbarkeit und warum 90 % kurz vor dem Durchbruch aufgeben.

Warum klappt es bei manchen Unternehmerinnen scheinbar „magisch“ – und bei anderen nicht?
Weil Manifestieren nichts mit Warten zu tun hat.
Sondern mit Entscheidung, Energie, Fokus und Wiederholung.

Wir sprechen über:

• Erfolg manifestieren ohne Esoterik

• Sichtbarkeit als Unternehmerin trotz Angst

• Durchhaltevermögen statt Motivations-Hoch

• Flow-Zustand vs. Disziplin

• Warum Input = Output im Business Realität ist

• Wie du Momentum aufbaust – und nicht beim ersten Nein einknickst

  
  

Wenn du Business-Wachstum willst, musst du aufstehen.
Nicht auf dem Yogakissen sitzen.

Diese Folge ist für Frauen in der Selbstständigkeit, die aufhören wollen zu hoffen – und anfangen zu führen.

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Wie frei bist du wirklich in deiner Sexualität – und wie viel davon ist geprägt durch Erwartungen, Rollenbilder und gesellschaftliche Normen?

In dieser Folge von „Durch Dick und Dünn – Körper, Business & weibliche Führung“ sprechen zwei Unternehmerinnen offen über weibliche Sexualität, Bisexualität, Lust, Scham, gesellschaftliche Prägungen und die Frage, warum die sexuelle Selbstbestimmung von Frauen noch immer bewertet und begrenzt wird.

Wir teilen persönliche Erfahrungen zu:
– Bisexualität, Identität und Angst vor Ablehnung
– gesellschaftlichen Rollenbildern rund um weibliche Sexualität
– sexueller Freiheit vs. beruflicher und sozialer Bewertung
– Lust, Selbstwert und Verbindung zum eigenen Körper
– warum unterdrückte Sexualität Energie blockiert – auch im Business
– wie sexuelle Selbstannahme Selbstführung und Stabilität stärkt

Diese Folge ist ehrlich, verletzlich und kraftvoll – und zeigt, wie eng Sexualität, Selbstwert und unternehmerische Energie miteinander verbunden sind.

Nicht Anpassung, sondern Selbstannahme.

Nicht Scham, sondern Klarheit.
Nicht Rolle, sondern Wahrheit.

Für selbstständige Frauen und Leaderinnen,
die sich selbst vollständig annehmen,
ihre Energie zurückholen
und ihre Wahrheit ohne Maske leben wollen.

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