Hoe begin jij aan een nieuw jaar?

Aan de vooravond van het nieuwe jaar heb ik Willem Pinksterboer gevraagd om samen met mij te kijken naar het fenomeen 'goede voornemens'.

Waarom sneuvelen onze plannen zo vaak terwijl we vol goede moed beginnen? Zijn 'old school' goede voornemens gedoemd om te mislukken?

Willem neemt ons mee in de flow van de seizoenen en 5 elementen.

Wat zou er gebeuren als we deze 'lineaire ideeen' vervangen door dit cyclische geheel van intentie, acceptatie en kleine stappen?

Met de Vijf Elementen als kompas wordt de Kunst van Veranderen lichter, menselijker en effectiever, zonder de kern uit het oog te verliezen.

1. Het verschil tussen lineaire doelen en circulaire intenties
2. Terugblikken met metaal en landen in water
3. Verlangen van binnenuit leren voelen
4. Kaizen en mini-stappen die weerstand verlagen
5. Vieren als brandstof van vuur en verbinding
6. Focus bewaren in een wereld vol prikkels
7. Maandelijkse hereiking als ritueel voor richting
8. Drie niveaus: voornemen, gevoel, grondhouding
9. Wil je dit ritme samen met ons onderhouden? Dat kan bij ons in de praktijk door maandelijks bij ons langs te komen voor een sessie acupunctuur of Qi Counseling om je intentie te verversen en Qi af te stemmen.

Wat vind je van deze aflevering? Laat het weten in de comments! Liefs, Nathalie

Maak nu via deze link je persoonlijke afspraak voor Acupunctuur, Ademcoaching of Epiphora Methode bij mij in Amsterdam.

Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl

CREDITS
Leader: Norman David Jansen
Coverfoto: Yvette Kulkens

Ademwerk verovert razendsnel terrein in de wereld van persoonlijke ontwikkeling en welzijn. Maar zoals met elke krachtige techniek, schuilt er naast magie ook potentieel gevaar in ademwerk - vooral wanneer het niet met de juiste kennis wordt benaderd.

Ben je coach/therapeut, en wil je dieper duiken in veilig ademwerk?

MELD JE NU AAN

Master Veilig Ademwerk door Rens bij Mr. Breath (november)

PODCAST

Duik met ons in dit fascinerende gesprek voor coaches die hun vak serieus nemen én voor iedereen die niet zomaar blind in elke ademtrend wil stappen. Ontdek hoe je ademwerk veilig kunt integreren in je praktijk of persoonlijke ontwikkeling, en laat je inspireren door de transformerende kracht die ademwerk kan hebben wanneer het met kennis en zorg wordt benaderd.

In deze openhartige aflevering neemt Rens de Rijk ons mee in veilig ademwerk. Rens is ademcoach met een bijzondere achtergrond. Als voormalig militair verpleegkundige die diende in Afghanistan en later werkte op de spoedeisende hulp, brengt Rens een unieke combinatie van medische kennis en spirituele inzichten naar het gesprek. Zijn eigen reis naar ademwerk begon vanuit een persoonlijke crisis - overspannen, depressief en ver verwijderd van zijn gevoel, ontdekte hij hoe ademwerk hem toegang gaf tot emoties die hij jarenlang had weggedrukt.

We verkennen het cruciale onderscheid tussen verschillende vormen van ademwerk: de ontspannende, 'downregulating' technieken die voor vrijwel iedereen geschikt zijn, en de activerende, verbonden ademtechnieken die meer voorzichtigheid vergen. Rens legt helder uit wat er fysiologisch gebeurt tijdens diep ademwerk en waarom dit bij bepaalde gezondheidsaandoeningen problemen kan opleveren. De contraïndicaties worden in vier heldere categorieën onderverdeeld, met praktische voorbeelden van wanneer bepaalde technieken beter vermeden kunnen worden.

1. problemen met hoge bloeddruk
2. gevoeligheid voor vaatvernauwing
3. ziektes geactiveerd door het autonome zenuwstelsel
4. bepaalde psychische klachten

Specifieke aandoeningen die voorzichtigheid vereisen zijn onder meer angina pectoris, epilepsie, glaucoom en loszittend netvlies. Voor sommige aandoeningen zoals astma en schildklierproblemen is een genuanceerde benadering mogelijk. Bij zwangerschap is ontspannende ademhaling super geschikt.

Wat deze aflevering zo waardevol maakt, is de genuanceerde benadering. In plaats van simpelweg een lijst met 'verboden' te presenteren, nodigt Rens uit tot een diepere verkenning van elk individueel geval. We bespreken de balans tussen verantwoordelijkheid nemen als coach en vertrouwen hebben in het zelfhelende vermogen van het lichaam. Ook gaan we in op de emotionele veiligheid tijdens ademsessies, zowel individueel als in groepen, en de speciale uitdagingen bij online ademwerk.

Wat vind je van deze aflevering? Laat het weten in de comments! Liefs, Nathalie

Maak nu via deze link je persoonlijke afspraak voor Acupunctuur, Ademcoaching of Epiphora Methode bij mij in Amsterdam.

Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl

CREDITS
Leader: Norman David Jansen
Coverfoto: Yvette Kulkens

MAAK HIER JE PERSOONLIJKE AFSPRAAK IN M'N PRAKTIJK AMSTERDAM

Hoe verwerk je overweldigende gebeurtenissen en transformeer je trauma naar wijsheid en een licht leven?

In deze diepgaande aflevering neemt trauma-expert Anouk Bindels ons mee door haar eigen aangrijpende levensverhaal van verlies, ziekte en uiteindelijke heling.

Anouk, psycholoog, systeem psychotherapeut, trainer, coach en auteur van "Wijsheid van Trauma", deelt openhartig over het verlies van twee echtgenoten – haar eerste man aan kanker en haar tweede man door zelfdoding.

Ze beschrijft hoe deze traumatische gebeurtenissen haar lichaam beïnvloedden, uiteindelijk leidend tot verlamming en slokdarmkanker. Maar waar velen zouden blijven steken in het trauma, ontdekte Anouk een pad naar transformatie.

We verkennen de neurobiologische basis van trauma – hoe het ons zenuwstelsel verandert, onze relaties beïnvloedt en vastzit in ons lichaam.

Anouk maakt helder onderscheid tussen "trauma met een grote T" en kleinere verwondingen, terwijl ze uitlegt hoe intergenerationeel trauma door families heen kan werken.

Het meest waardevolle aspect van dit gesprek ligt in de praktische handvatten voor heling.

Anouk legt uit hoe ademwerk, lichaamswerk en meditatie cruciale instrumenten zijn om het zenuwstelsel te reguleren en nieuwe neurale netwerken te creëren.

Ze benadrukt dat trauma-heling geen quick fix is, maar een reis die compassie, geduld en professionele begeleiding vraagt.

Deze aflevering biedt hoop voor iedereen die met trauma worstelt door te laten zien dat we uiteindelijk meer zijn dan wat ons is overkomen.

Zoals Anouk zegt: "Het zelf is altijd heel."

Door haar levensveranderende inzichten toe te passen, kunnen we allemaal lichter gaan leven – niet alleen emotioneel, maar ook fysiek.

Alle informatie over Anouk, haar werkwijze, haar boek 'Wijsheid van Trauma' meditaties en retreats? Ga naar haar website: anoukbindels.com

Wat vind je van deze aflevering? Laat het weten in de comments! Liefs, Nathalie

Maak nu via deze link je persoonlijke afspraak voor Acupunctuur, Ademcoaching of Epiphora Methode bij mij in Amsterdam.

Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl

CREDITS
Leader: Norman David Jansen
Coverfoto: Yvette Kulkens

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

Deze aflevering draait om de Epiphora-methode en hoe deze kan helpen bij dysautonomie en aanverwante klachten. Hans Timmerman deelt inzichten over de rol van stress, de toe- en afvoer van vloeistoffen van en naar het brein, het belang van ademhaling en de effectiviteit van specifieke oefeningen in het herstelproces.

• De impact van langdurige stress op het lichaam
• Slechte afvoer van afvalstoffen als oorzaak van klachten
• Verschillende symptomen van dysautonomie besproken
• De rol van ademhaling en houding in herstel (lees hieronder hoe je je ademhaling effectief traint)
• Epiphora-methode als effectieve tool voor verbetering
• Het belang van geduld en zelfbewustzijn tijdens herstel

Luister en leer alles over de Epiphora-methode.

Nieuwsgierig?

Woon je in Amsterdam of omgeving? Mail me voor vrijblijvend telefonisch overleg: nathalie@nathaliekamp.nl

Is Amsterdam te ver weg? Via deze link vind je een Epiphora coach bij jou in de buurt.

Wat vind je van deze aflevering? Laat het weten in de comments! Liefs, Nathalie

Maak nu via deze link je persoonlijke afspraak voor Acupunctuur, Ademcoaching of Epiphora Methode bij mij in Amsterdam.

Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl

CREDITS
Leader: Norman David Jansen
Coverfoto: Yvette Kulkens

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

Hoe zou jouw leven veranderen als je stress door middel van ademhalingstechnieken onder de knie krijgt? Ontmoet Kees Blase, de drijvende kracht achter het Landelijk Centrum Stressmanagement, die zijn diepgaande kennis over hartcoherentie met ons deelt. In ons boeiende gesprek onthult Kees hoe hartritmevariabiliteit en zelfsturing ons kunnen helpen stress te reguleren en balans te vinden in ons dagelijks leven. Zijn reis van onderwijsprofessional naar pionier op het gebied van stressmanagement in Nederland biedt inspirerende inzichten en waardevolle tips.

Heb je last van:

• slaapproblemen
• moeilijke concentratie
• depressieve gevoelens
• of langdurig stress

Kees legt uit hoe je met slechts 3 x acht minuten per dag positieve veranderingen kunt ervaren en zelfs symptomen van depressie en angst kunt verminderen. Dagelijks oefen je met de Balance Manager, een innovatief apparaat dat je hartritme en ademhaling meet. We bespreken hoe regelmatige ademhalingsoefeningen met behulp van dit apparaat in slechts 8 weken leiden tot merkbare verbeteringen in rust, slaap en emotioneel welzijn.

Je zult ook ontdekken hoe emotieherkenning en biofeedback een krachtige rol spelen in het beheersen van stress en het verbeteren van mentale gezondheid, vooral voor mensen met ADD. We verkennen technieken zoals neurofeedback en de impact van geweldloze communicatie in zowel therapeutische omgevingen als in het dagelijks leven. Mis niet de kans om meer te leren over aankomende opleidingen en workshops die Kees aanbiedt, en ontdek hoe je controle kunt krijgen over je hartritme en zo je leven kunt transformeren.

Over 35 minuten begrijp je:

• Wat hartcoherentie is en de wetenschap erachter
• Leer je meer over Kees Blase en zijn reis in stressmanagement
• De rol van resonantiefrequentie in gezondheid
• Het belang van balans in het zenuwstelsel
• Oefeningen voor hartcoherentie en training
• Voorbeelden van succesverhalen en impact op leven
• Mogelijkheden voor opleidingen en zelfsturing in hartcoherentie
• De emotionele connectie en communicatie in therapie

Je vindt alles over Kees Blase en Hartfocus op zijn website.

Press Play and Enjoy!

Wat vind je van deze aflevering? Laat het weten in de comments! Liefs, Nathalie

Maak nu via deze link je persoonlijke afspraak voor Acupunctuur, Ademcoaching of Epiphora Methode bij mij in Amsterdam.

Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl

CREDITS
Leader: Norman David Jansen
Coverfoto: Yvette Kulkens

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

Stel je voor dat de doelen die je stelt niet het eindpunt van je reis zijn, maar slechts een onderdeel van een voortdurende stroom. Met Willem Pinksterboer verkennen we de fascinerende wereld van de vijf elementen en de Dao, waarbij we de flexibiliteit van de Chinese filosofie omarmen. Ontdek hoe het model van de vijf elementen je kan helpen om jezelf en anderen, zowel fysiek als emotioneel, beter te begrijpen. Bereid je voor op inzichten die je kijk op relaties en de maatschappij kunnen veranderen, zonder vast te zitten aan strikte regels.

We gaan verder dan het oppervlakkige begrip van emoties en kijken naar hoe ze verbonden zijn met de elementen metaal, hout, vuur, aarde en water. Woede, rouw en vermoeidheid worden niet alleen als emoties gezien, maar als signalen die ons terugleiden naar balans. Willem en ik delen onze gedachten over hoe luisteren naar de signalen van je lichaam en het accepteren van hulp je kunnen leiden naar persoonlijke groei. Het proces van verstoring en herstel wordt een pad naar autenthieke balans, waarin het durven toegeven van je behoeften centraal staat.

Tenslotte reflecteren we op de diepere lagen van ons bestaan, waarin meditatie en de verbinding tussen bewustzijn (Shen) en essentie (Jing) een cruciale rol spelen. De uitdaging van het menselijke bestaan en de rol van schuld en schaamte komen aan bod, net als de kracht van therapeutische relaties. Onderzoek met ons de betekenis van doelen in het leven, vanuit een taoïstisch perspectief, en ontdek hoe de reis zelf, inclusief al zijn uitdagingen en veranderingen, bijdraagt aan innerlijke groei. Sluit je aan bij ons gesprek over de dynamische balans tussen oosterse en westerse inzichten en de unieke energie die voortkomt uit onze diverse achtergronden.

Deze aflevering is onderdeel van:

DE 5 ELEMENTEN PODCASTSERIE

Podcast 38: De Alchemie van het Metaal

Podcast 35: De Weg van het Hart - het element Vuur

Podcast 31: De Waarde van Woede - het element Hout

Podcast 28: De Kracht van het Midden - het element Aarde

Podcast 25: Is Angst Gezond? - het element Water

Wat vind je van deze aflevering? Laat het weten in de comments! Liefs, Nathalie

Maak nu via deze link je persoonlijke afspraak voor Acupunctuur, Ademcoaching of Epiphora Methode bij mij in Amsterdam.

Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl

CREDITS
Leader: Norman David Jansen
Coverfoto: Yvette Kulkens

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

Jouw Adem, Jouw Medicijn

Nikki van der Velden ken je van TheBreathworkmovement, hét platform in Nederland voor ALLES maar dan ook ALLES over ademhaling.

Onlangs verscheen haar boek Jouw adem, jouw medicijn Hierin neemt Nikki je mee in haar persoonlijke verhaal en ontdek je alles wat je moet weten over ademhaling in relatie tot stress, burn-out, chronische pijn, trauma, verbinding met jezelf, en meer.

Het zit vol belangrijke kennis, inzichten, ervaringsverhalen, tips en praktische oefeningen voor meer rust en geluk in je leven.

In deze podcast praten we natuurlijk uitgebreid over dit bijzondere boek, en over adem, en hoor je een sample van de prachtige Breathing Music die zij maakte in samenwerking met Adrian Kujpers.

ENJOY!

Wat vind je van deze aflevering? Laat het weten in de comments! Liefs, Nathalie

Maak nu via deze link je persoonlijke afspraak voor Acupunctuur, Ademcoaching of Epiphora Methode bij mij in Amsterdam.

Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl

CREDITS
Leader: Norman David Jansen
Coverfoto: Yvette Kulkens

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

Maak kennis met de allerzachtste ademtechniek: Liquid Breath®

Voor deze podcast heb ik me bij Cora Verkuilen in Eindhoven helemaal ondergedompeld in deze superzachte vorm van Verbonden Ademen.

Volgens Cora kan iedereen altijd meer ontspannen. En jij kunt in deze aflevering meteen meedoen.

Cora begeleidt je in 2 oefeningen naar superdiepe ontspanning, én ze heeft een lekkere Energizer voor je!

De oefeningen vind je hier:
19.10 - Oefening 1: Ervaar de snelweg naar ontspanning
52.20 - Oefening 2: '3 to 6 Breathing'
54.20 - Oefening 3: 'Energizer'

Liquid Breath® is een ontvangende ademmethode. Voorbij technieken. Uniek is dat Liquid Breath® gaat over je uitademing. Het zacht uitzuchten zonder te ‘doen’ vormt de basis.

Je blaast letterlijk fysieke, mentale en emotionele spanning af en reinigt je lichaam daardoor via iedere uitademing.

Zo ontstaat vanzelf een nieuwe inademing. Hiermee energetiseer je je lichaam en ontstaat nieuwe ruimte in body, spirit & mind.

Boek nu je online LIQUID BREATH SESSIE MET 15% KORTING!!!

Ook als je niet in de buurt van Eindhoven woont kun je kennismaken met Liquid Breath.

Hier boek je een sessie in je eigen tijd in haar te gekke Relax More Academy met 15% korting!

Kies je favoriete abonnement en gebruik deze unieke House of Qi kortingscode:

Maandabonnement: liquidqimaand

Kwartaalabonnement: liquidqikwartaal

Jaarabonnement: liquidqijaar

ENJOY !

Wat vind je van deze aflevering? Laat het weten in de comments! Liefs, Nathalie

Maak nu via deze link je persoonlijke afspraak voor Acupunctuur, Ademcoaching of Epiphora Methode bij mij in Amsterdam.

Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl

CREDITS
Leader: Norman David Jansen
Coverfoto: Yvette Kulkens