Hoe begin jij aan een nieuw jaar?

Aan de vooravond van het nieuwe jaar heb ik Willem Pinksterboer gevraagd om samen met mij te kijken naar het fenomeen 'goede voornemens'.

Waarom sneuvelen onze plannen zo vaak terwijl we vol goede moed beginnen? Zijn 'old school' goede voornemens gedoemd om te mislukken?

Willem neemt ons mee in de flow van de seizoenen en 5 elementen.

Wat zou er gebeuren als we deze 'lineaire ideeen' vervangen door dit cyclische geheel van intentie, acceptatie en kleine stappen?

Met de Vijf Elementen als kompas wordt de Kunst van Veranderen lichter, menselijker en effectiever, zonder de kern uit het oog te verliezen.

1. Het verschil tussen lineaire doelen en circulaire intenties
2. Terugblikken met metaal en landen in water
3. Verlangen van binnenuit leren voelen
4. Kaizen en mini-stappen die weerstand verlagen
5. Vieren als brandstof van vuur en verbinding
6. Focus bewaren in een wereld vol prikkels
7. Maandelijkse hereiking als ritueel voor richting
8. Drie niveaus: voornemen, gevoel, grondhouding
9. Wil je dit ritme samen met ons onderhouden? Dat kan bij ons in de praktijk door maandelijks bij ons langs te komen voor een sessie acupunctuur of Qi Counseling om je intentie te verversen en Qi af te stemmen.

Wat vind je van deze aflevering? Laat het weten in de comments! Liefs, Nathalie

Maak nu via deze link je persoonlijke afspraak voor Acupunctuur, Ademcoaching of Epiphora Methode bij mij in Amsterdam.

Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl

CREDITS
Leader: Norman David Jansen
Coverfoto: Yvette Kulkens

Ademwerk verovert razendsnel terrein in de wereld van persoonlijke ontwikkeling en welzijn. Maar zoals met elke krachtige techniek, schuilt er naast magie ook potentieel gevaar in ademwerk - vooral wanneer het niet met de juiste kennis wordt benaderd.

Ben je coach/therapeut, en wil je dieper duiken in veilig ademwerk?

MELD JE NU AAN

Master Veilig Ademwerk door Rens bij Mr. Breath (november)

PODCAST

Duik met ons in dit fascinerende gesprek voor coaches die hun vak serieus nemen én voor iedereen die niet zomaar blind in elke ademtrend wil stappen. Ontdek hoe je ademwerk veilig kunt integreren in je praktijk of persoonlijke ontwikkeling, en laat je inspireren door de transformerende kracht die ademwerk kan hebben wanneer het met kennis en zorg wordt benaderd.

In deze openhartige aflevering neemt Rens de Rijk ons mee in veilig ademwerk. Rens is ademcoach met een bijzondere achtergrond. Als voormalig militair verpleegkundige die diende in Afghanistan en later werkte op de spoedeisende hulp, brengt Rens een unieke combinatie van medische kennis en spirituele inzichten naar het gesprek. Zijn eigen reis naar ademwerk begon vanuit een persoonlijke crisis - overspannen, depressief en ver verwijderd van zijn gevoel, ontdekte hij hoe ademwerk hem toegang gaf tot emoties die hij jarenlang had weggedrukt.

We verkennen het cruciale onderscheid tussen verschillende vormen van ademwerk: de ontspannende, 'downregulating' technieken die voor vrijwel iedereen geschikt zijn, en de activerende, verbonden ademtechnieken die meer voorzichtigheid vergen. Rens legt helder uit wat er fysiologisch gebeurt tijdens diep ademwerk en waarom dit bij bepaalde gezondheidsaandoeningen problemen kan opleveren. De contraïndicaties worden in vier heldere categorieën onderverdeeld, met praktische voorbeelden van wanneer bepaalde technieken beter vermeden kunnen worden.

1. problemen met hoge bloeddruk
2. gevoeligheid voor vaatvernauwing
3. ziektes geactiveerd door het autonome zenuwstelsel
4. bepaalde psychische klachten

Specifieke aandoeningen die voorzichtigheid vereisen zijn onder meer angina pectoris, epilepsie, glaucoom en loszittend netvlies. Voor sommige aandoeningen zoals astma en schildklierproblemen is een genuanceerde benadering mogelijk. Bij zwangerschap is ontspannende ademhaling super geschikt.

Wat deze aflevering zo waardevol maakt, is de genuanceerde benadering. In plaats van simpelweg een lijst met 'verboden' te presenteren, nodigt Rens uit tot een diepere verkenning van elk individueel geval. We bespreken de balans tussen verantwoordelijkheid nemen als coach en vertrouwen hebben in het zelfhelende vermogen van het lichaam. Ook gaan we in op de emotionele veiligheid tijdens ademsessies, zowel individueel als in groepen, en de speciale uitdagingen bij online ademwerk.

Wat vind je van deze aflevering? Laat het weten in de comments! Liefs, Nathalie

Maak nu via deze link je persoonlijke afspraak voor Acupunctuur, Ademcoaching of Epiphora Methode bij mij in Amsterdam.

Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl

CREDITS
Leader: Norman David Jansen
Coverfoto: Yvette Kulkens

MAAK HIER JE PERSOONLIJKE AFSPRAAK IN M'N PRAKTIJK AMSTERDAM

Hoe verwerk je overweldigende gebeurtenissen en transformeer je trauma naar wijsheid en een licht leven?

In deze diepgaande aflevering neemt trauma-expert Anouk Bindels ons mee door haar eigen aangrijpende levensverhaal van verlies, ziekte en uiteindelijke heling.

Anouk, psycholoog, systeem psychotherapeut, trainer, coach en auteur van "Wijsheid van Trauma", deelt openhartig over het verlies van twee echtgenoten – haar eerste man aan kanker en haar tweede man door zelfdoding.

Ze beschrijft hoe deze traumatische gebeurtenissen haar lichaam beïnvloedden, uiteindelijk leidend tot verlamming en slokdarmkanker. Maar waar velen zouden blijven steken in het trauma, ontdekte Anouk een pad naar transformatie.

We verkennen de neurobiologische basis van trauma – hoe het ons zenuwstelsel verandert, onze relaties beïnvloedt en vastzit in ons lichaam.

Anouk maakt helder onderscheid tussen "trauma met een grote T" en kleinere verwondingen, terwijl ze uitlegt hoe intergenerationeel trauma door families heen kan werken.

Het meest waardevolle aspect van dit gesprek ligt in de praktische handvatten voor heling.

Anouk legt uit hoe ademwerk, lichaamswerk en meditatie cruciale instrumenten zijn om het zenuwstelsel te reguleren en nieuwe neurale netwerken te creëren.

Ze benadrukt dat trauma-heling geen quick fix is, maar een reis die compassie, geduld en professionele begeleiding vraagt.

Deze aflevering biedt hoop voor iedereen die met trauma worstelt door te laten zien dat we uiteindelijk meer zijn dan wat ons is overkomen.

Zoals Anouk zegt: "Het zelf is altijd heel."

Door haar levensveranderende inzichten toe te passen, kunnen we allemaal lichter gaan leven – niet alleen emotioneel, maar ook fysiek.

Alle informatie over Anouk, haar werkwijze, haar boek 'Wijsheid van Trauma' meditaties en retreats? Ga naar haar website: anoukbindels.com

Wat vind je van deze aflevering? Laat het weten in de comments! Liefs, Nathalie

Maak nu via deze link je persoonlijke afspraak voor Acupunctuur, Ademcoaching of Epiphora Methode bij mij in Amsterdam.

Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl

CREDITS
Leader: Norman David Jansen
Coverfoto: Yvette Kulkens