Episodi

  • #56 Ein Anker bei Angst und Zweifel. Ein Notfallkoffer für die Seele.

    #56 Ein Anker bei Angst und Zweifel. Ein Notfallkoffer für die Seele.
    Oct 29 2026
    Was hilft, wenn Angst, Zweifel oder innere Unruhe laut werden? Innere Bilder können Halt geben, Ressourcen stärken und Sicherheit schaffen. Anhand eines Fallbeispiels geht es um den persönlichen „Notfallkoffer für die Seele“ – und darum, wie Vorstellungskraft helfen kann, Ängste zu bewältigen und schwierige Momente mutiger zu meistern. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/
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    12 min
  • #55 Was wenn nicht die Angst das Problem ist, sondern die Angst davor?

    #55 Was wenn nicht die Angst das Problem ist, sondern die Angst davor?
    Oct 15 2026
    Mit der Zeit kann sich die Angst verstärken, besonders wenn die Angst vor der Angst entsteht. Dabei werden harmlose körperliche Signale schnell als gefährlich wahrgenommen. Der erste Schritt ist deshalb, den Angstkreislauf zu verstehen und zu lernen, mit der Angst umzugehen, statt sich von ihr kontrollieren zu lassen. Sei gespannt auf diese Folge. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/
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    16 min
  • #54 Trauma im Mutterleib, geht das überhaupt? Körperorientierte Traumatherapie bei Narben die niemand sieht

    #54 Trauma im Mutterleib, geht das überhaupt? Körperorientierte Traumatherapie bei Narben die niemand sieht
    Oct 1 2026
    Was, wenn Ängste und körperliche Reaktionen eine Geschichte erzählen, an die wir uns bewusst gar nicht erinnern können? In dieser Folge geht es um unsichtbare Narben und frühe Prägungen und die Frage, ob traumatische Erfahrungen bereits im Mutterleib beginnen können. Wir schauen darauf, wie sich frühe Belastungen im Nervensystem verankern können – und warum. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/
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    9 min
  • #53 Experte oder Allrounder – zwei Wege, kein Maßstab

    #53 Experte oder Allrounder – zwei Wege, kein Maßstab
    Sep 17 2026
    Bist du der Mensch, der sich tief in ein Thema einarbeitet, jedes Detail kennt und erst loslegt, wenn alles perfekt ist? Oder gehörst du zu denen, die sagen: „Ich finde schon eine Lösung“ – und einfach anfangen? Doch was ist eigentlich besser – Experte oder Allrounder? Und was können wir von beiden lernen? Hör rein und finde es heraus. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/
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    9 min
  • #52 EMDR Trauma – Es ist vorbei – warum dein Körper das noch nicht weiß

    #52 EMDR Trauma – Es ist vorbei – warum dein Körper das noch nicht weiß
    Sep 3 2026
    EMDR hilft vielen Menschen einschneidende Erfahrungen besser zu verarbeiten. Vielleicht frägst du dich manchmal: Was stimmt denn nicht mit mir, warum reagiere ich jetzt wieder so? – Wieso zweifle ich ständig an mir selbst? - Es ist doch alles in Ordnung - Genau das sieht dein Körper anders. Mehr dazu in dieser Folge. Bis gleich! Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/
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    11 min
  • #51 Inneren Halt finden - Podcastfolge mit geführter Meditation

    #51 Inneren Halt finden - Podcastfolge mit geführter Meditation
    Aug 20 2026
    Fühlst du dich oft innerlich unruhig oder erschöpft? Das kann ein Hinweis darauf sein, dass wir zu sehr im Denken und zu wenig im Spüren sind. Diese Folge ist eine Einladung, das Funktionieren für einen Moment zu unterbrechen. Mit einer geführten Meditation kannst du im Hier und Jetzt ankommen, wieder in Verbindung mit dir selbst treten und neuen inneren Halt finden. – Probiere es doch einfach mal aus! Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/
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    20 min
  • #50 Von der Angst andere zu enttäuschen und sich selbst dabei zu verlieren

    #50 Von der Angst andere zu enttäuschen und sich selbst dabei zu verlieren
    Aug 6 2026
    Passt du dich oft an, damit andere sich mit dir wohlfühlen? Vielleicht bist du perfekt darin geworden, zuerst an andere zu denken, deine Bedürfnisse zurückzustellen, stark zu sein, zu funktionieren, für alle da zu sein. Nur einen vergisst du dabei, dich selbst. In dieser Folge geht es darum, dich selbst wieder an die erste Stelle zu setzen – ohne schlechtes Gewissen. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/
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    16 min
  • #49 Vom Vermeiden zum Handeln: So besiegst du deine Zahnarztangst

    #49 Vom Vermeiden zum Handeln: So besiegst du deine Zahnarztangst
    Jul 23 2026
    Die Angst vor dem Zahnarztbesuch kommt nicht von ungefähr. Sie kann dir nicht nur den Tag verderben, sondern bereits Tage vorher viel Lebensqualität rauben – allein beim Gedanken an den bevorstehenden Termin. Woher diese Angst kommt und wie du sie Schritt für Schritt reduzieren oder sogar überwinden kannst, erfährst du in dieser Folge. Shownotes: Herz Körper Seele Webseite: https://herz-koerper-seele.de/
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    10 min