✨ Podcast n°41 – Traverser janvier sans pression
3 huiles essentielles pour avancer autrement

Janvier n’est pas un mois pour réussir.
C’est un mois de transition, d’atterrissage, d’entre-deux.
Un temps où le corps est encore en hiver, alors que le mental voudrait déjà repartir ✨

Dans cet épisode, je te propose une autre lecture de janvier :
pas celle des résolutions, mais celle des intentions,
pas celle de la performance, mais celle du soutien intérieur.

💛 Janvier : un mois à part

L’énergie est plus basse. Le besoin de ralentir est réel.
Et ce n’est ni un manque de motivation, ni un échec personnel : c’est simplement la saison.

Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui ressentent :
• de la fatigue émotionnelle ou mentale
• une perte de clarté en début d’année
• un besoin de sécurité intérieure
• l’envie d’avancer… sans se brusquer

🎯 Objectif du podcast

T’aider à :
• traverser janvier avec plus de douceur
• retrouver confiance sans te forcer
• fermer l’année passée en conscience
• poser une base stable pour la suite

🌿🎙️ Pourquoi écouter cet épisode ?

Dans ce podcast très psycho-émotionnel, je te partage :
✅ pourquoi janvier n’est pas fait pour performer
✅ comment remplacer les résolutions par des intentions
✅ le rôle des huiles essentielles comme soutien émotionnel
✅ comment créer des rituels simples, sans contrainte

🌿 Les 3 huiles essentielles de janvier

✨ Laurier noble – la confiance
Pour se sentir légitime, à sa place, même dans le doute.
Une huile qui rappelle que l’on n’a rien à prouver.

✨ Encens – le passage
L’huile des transitions et des fermetures douces.
Elle aide à laisser partir ce qui n’a plus besoin d’être porté.

✨ Pruche – l’ancrage lumineux
La stabilité tranquille.
L’énergie de l’arbre qui tient tout l’hiver… et soutient la suite.

🌸 Rituels simples proposés

• Olfaction consciente pour la confiance
• Diffusion pour accompagner les passages
• Ancrage quotidien pour avancer à son rythme

Sans protocole compliqué. Sans pression. Juste respirer… et laisser faire.

🙏 Intention de cet épisode

Te rappeler une chose essentielle : en janvier, il n’y a rien à réussir.

Ce n’est pas un mois pour prouver.
C’est un mois pour se soutenir.

📢 Pour aller plus loin

➡️ Formation AromaStart – poser des bases solides
➡️ Programme AromaZen – émotionnel & énergétique
➡️ AromaKids inclus

🌐 www.iodessence-aroma.com
📘 Ebook gratuit : La lavande – le couteau suisse des huiles essentielles
📸 Instagram : @iodessence

💛 Je te souhaite une année 2026 qui se construit lentement,
avec respect, douceur… et confiance.

Hélène 🌿✨

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Podcast n°40 – Le Nard de l’Himalaya

Une huile essentielle rare, profonde et spirituelle : le Nard, l’huile de l’ancrage, des passages et du retour à soi ✨

💛 Le Nard est une huile qui accompagne les fins de cycle, les transitions, les deuils, les périodes de stress et de fatigue nerveuse. Issue de racines poussant à 5 000 m d’altitude, elle nous transmet une force intérieure tranquille : stabilité, densité, apaisement.

🎯 Objectif du podcast

Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui cherchent :
• un apaisement du système nerveux
• un soutien émotionnel profond
• une huile pour traverser des changements
• un ancrage sacré en fin d’année

🌿🎙️ Pourquoi écouter ?

✅ Comprendre ses bienfaits thérapeutiques : calmante, neuro-régulatrice, anti-stress, peau nerveuse
✅ Découvrir ses usages cutanés et olfactifs
✅ Explorer son action psycho-énergétique : ancrage, recentrage, verticalité
✅ Apprendre 3 recettes concrètes pour l’intégrer dans ton quotidien

🌸 Recette #1 – Rituel d’ancrage (plexus)

2 gtt Nard pures sur le plexus → massage circulaire + 3 respirations profondes.
Idéal en cas de surcharge, choc émotionnel ou dispersion mentale.

🌸 Recette #2 – Diffusion sacrée

5 gtt Nard + 3 gtt Cèdre de l’Atlas + 4 gtt Encens
Une ambiance “temple intérieur” pour méditation, introspection ou accompagnement de fin de vie.

🌸 Recette #3 – Soin psoriasis (crise)

Dans 1 c. à café d’HV Nigelle :
1 gtt Nard + 1 gtt Camomille romaine → application douce matin & soir.

🙏 J’espère que cet épisode vous fera découvrir le Nard comme une huile d’humilité, de présence et de passage. Une alliée idéale pour cette fin d’année chargée.

📢 Pour aller plus loin

➡️ Mini-programme AromaWeek
➡️ Formation complète AromaZen (émotionnel & énergétique)
➡️ Inclus : AromaStart et AromaKids

🌐 www.iodessence-aroma.com
📘 Ebook gratuit : La lavande – le couteau suisse des HE
📸 Instagram : @iodessence

💛 Que le Nard vous apporte ancrage, paix et clarté.
Hélène 🌄

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Un épisode “anti-rhume express”… où je te partage mon protocole aroma dès les tout premiers signes 🤧🌿
Tu sais, ce moment précis où quelque chose bascule : la gorge picote, la tête se charge un peu, le nez commence à vivre sa meilleure vie…
Et toi, tu te dis : “Oula… si je ne fais rien maintenant, demain c'est la fin.”

C’est exactement là que tout se joue.
Et c’est précisément à ce stade que l’aromathérapie peut être redoutablement efficace — à condition de savoir quoi faire, quand, et comment.

Dans cet épisode, je t’emmène dans mon protocole, celui que j’utilise depuis des années pour stopper un rhume avant qu’il ne s’installe.

💛 Objectif du podcast
Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent :
• Agir vite, intelligemment
• Comprendre pourquoi chaque geste compte
• Éviter de “laisser traîner” (le rhume adore ça 🙄)
• Retrouver du confort, du souffle et de la clarté
• Soutenir leur corps… en douceur, sans l’agresser

🌿 Au programme de cet épisode :
🔹 Ma synergie respiratoire “ à diffuser
🔹 Le geste d’olfaction qui peut changer le destin d’un rhume
🔹 Le massage d’urgence pour soutenir l’immunité et la circulation
🔹 Le rôle des hydrolats dans les premiers jours (et pourquoi ils sont sous-estimés)
🔹 La seule synergie orale que j’utilise… et uniquement quand c’est vraiment nécessaire
🔹 Le spray nasal maison à l’hydrolat + sel : simple, doux et super efficace
🔹 Mon rituel olfactif du soir pour aider le mental à décrocher et le corps à récupérer

🎧 Pourquoi écouter ?
✅ Pour savoir exactement quoi faire dès les tout premiers signes
✅ Pour un protocole clair, logique, complet et modulable
✅ Pour comprendre comment agir sans agresser ton corps
✅ Pour recevoir des gestes qu’on peut appliquer tout de suite
✅ Pour éviter de passer trois jours au fond du lit
✅ Pour reconnecter ton respiration, ton énergie… et ton mental

🌬️ À retenir :
Le rhume s’installe souvent quand on attend trop.
L’aromathérapie fonctionne incroyablement bien quand on agit vite et régulièrement.
Ce n’est pas une question de force, mais de justesse.
👉 Le bon geste, au bon moment, compte plus que tout.

📢 Pour aller plus loin :
➡️ Formation AromaStart – les bases solides pour pratiquer sans peur et sans erreur
➡️ Formation AromaZen – explorer les huiles sur le plan émotionnel et énergétique
➡️ AromaKids – accompagner les enfants en toute sécurité

🌿 Site : www.iodessence-aroma.com
📘 Ebook gratuit : La lavande, le couteau suisse des huiles essentielles
💛 Instagram : @iodessence

🍂 Que ton automne soit lumineux…
Et que ton rhume n’ait jamais le temps de s’installer ✨

Hélène – Iodessence 🌸

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Un épisode spécial Halloween… où je te parle de 5 frayeurs du monde aromatique 😱
Non, pas de fantômes au programme — mais des recettes TikTok, des bains à la menthe poivrée pure, des gouttes d’origan avalées au petit-déj et des “synergies lunaires” sans intention…
Bref : tout ce qu’on croise (trop) souvent sur Internet, et qui me fait froid dans le dos.

💀 Objectif du podcast
Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent :
• Éviter les erreurs dangereuses ou inefficaces 💣
• Comprendre pourquoi certaines pratiques sont à proscrire
• Retrouver confiance dans leur pratique, en conscience et en sécurité
• (Re)découvrir les vraies bases d’une aromathérapie simple, efficace et vibrante

🌿 Au programme de cet épisode :
🔹 Les “copier-coller aromatiques” et pourquoi copier n’est jamais créer
🔹 Les ingestions sauvages vues sur TikTok (spoiler : ton foie n’aime pas ça)
🔹 Les synergies énergétiques sans intention — ou le sort qui ne prend pas
🔹 Le mythe de “l’huile essentielle pour ça”
🔹 Les applications pures sur la peau (et comment éviter de finir tachetée comme un léopard !)

🎧 Pourquoi écouter ?
✅ Pour rire (un peu), apprendre (beaucoup)
✅ Pour comprendre ce qui se cache derrière les “conseils bien-être” viraux
✅ Pour pratiquer l’aromathérapie avec conscience, respect et plaisir

💡 À retenir :
Le vrai monstre, en aromathérapie, ce n’est pas l’huile…
C’est l’usage qu’on en fait sans connaissance ni intention.

📢 Pour aller plus loin :
➡️ Formation AromaStart – les bases solides pour pratiquer sans peur et sans erreur
➡️ Formation AromaZen – explorer les huiles sur le plan émotionnel et énergétique
➡️ AromaKids – accompagner les enfants en toute sécurité

🌿 Site : www.iodessence-aroma.com
📘 Ebook gratuit : La lavande, le couteau suisse des huiles essentielles
💛 Instagram : @iodessence

🕯️ Que ton automne soit plus lumineux que terrifiant,
et ton armoire à huiles… bienveillante, sécurisée et magique ✨

Hélène – Iodessence 🌸

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🍂 Bienvenue dans ce 37ᵉ épisode consacré à mon kit aromatique d’automne – un concentré d’huiles, d’hydrolats et de rituels pour traverser la saison avec douceur, énergie et ancrage ✨

💛 L’automne est une période charnière : la lumière baisse, les repas s’alourdissent, les émotions se transforment. C’est aussi le moment idéal pour préparer notre corps et notre esprit à l’hiver, en cultivant stabilité et vitalité.

🎯 Objectif du Podcast
Cet épisode s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent :
• Soutenir leur moral quand la luminosité diminue
• Alléger leur digestion après des repas plus riches
• S’ancrer, ralentir et préparer leur énergie vitale
• Libérer la charge mentale et respirer plus librement

• Préparer et renforcer l'immunité

🌿🎙️ Pourquoi écouter ?
✅ Découvrir 5 axes concrets pour l’automne (moral, digestion, ancrage, charge mentale, immunité)
✅ Comprendre les huiles et hydrolats clés de saison
✅ Explorer des rituels énergétiques et émotionnels
✅ Apprendre des recettes simples et sécuritaires à mettre en pratique tout de suite

🌸 Recette #1 – Diffusion anti-blues 🌦️
✨ 5 gtt Orange douce + 5 gtt Bergamote
👉 Diffuser 10-15 min le matin pour réveiller la joie intérieure

🌸 Recette #2 – Potion digestive 🍲
✨ ½ hydrolat Carotte sauvage + ½ hydrolat Romarin verbénone
👉 1 c. à café de ce mélange dans un verre d’eau, à jeun, en cure de 3 semaines

🌸 Recette #3 – Rituel d’ancrage 🌳
✨ 1 gtt Vétiver diluée dans une HV → massage des pieds avant le coucher
👉 Visualiser des racines profondes qui nourrissent et stabilisent

🌸 Recette #4 – Automassage nuque 🤲
✨ 2 gtt Petit grain bigarade dans HV
👉 Massage cervicales & trapèzes pour relâcher la charge mentale

🌸 Recette #5 – Synergie respiration 💨
✨ 2 gtt Bois de Hô + 1 gtt Eucalyptus radié dans HV
👉 Frictions thorax & dos, matin et soir en prévention

🙏 J’espère que cet épisode t’inspirera à créer ton propre rituel d’automne, entre lumière, ancrage et respiration. 🎧

📢 Pour aller plus loin :
➡️ Mini-programme AromaWeek pour découvrir des synergies saisonnières
➡️ Formation complète AromaZen pour explorer les huiles sur le plan émotionnel et énergétique
➡️ Inclus : AromaStart pour les bases et AromaKids pour accompagner les enfants 🌿

✅ Site : www.iodessence-aroma.com
✅ Ebook gratuit : La lavande, le couteau suisse des huiles essentielles
✅ Instagram : @iodessence

💛 Que ton automne soit rempli de chaleur, de douceur et d’énergie apaisée 🍂✨
Hélène 🌸

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌲 Bienvenue dans ce 36ᵉ épisode consacré à une huile essentielle rare, profonde et spirituelle : la Pruche, l’huile du passage et du coeur ✨

💛 La Pruche est une huile qui m’accompagne dans les périodes de transition, quand il faut apaiser les peurs, relâcher les angoisses et retrouver confiance. Elle relie la Terre au Ciel et ouvre un espace intérieur de paix.

🎯 Objectif du Podcast
Cet épisode s’adresse à toutes celles et ceux qui vivent des phases de changement, des deuils, des tensions émotionnelles, du stress ou de la fatigue nerveuse, et qui cherchent une essence à la fois réconfortante, respiratoire et spirituelle.

🌿🎙️ Pourquoi écouter ?
✅ Comprendre ses bienfaits thérapeutiques (respiration, système nerveux, articulation)
✅ Découvrir ses usages cutanés et olfactifs
✅ Explorer son action psycho-énergétique
✅ Apprendre 3 recettes pratiques pour l’intégrer dans ton quotidien

🌸 Recette #1 – Roll-on respiratoire 10ml
✨ 10 gtt Pruche + 5 gtt Eucalyptus radié + 5 gtt Ravintsara
✨ Compléter avec une huile végétale (jojoba/sésame)
👉 Massage thorax & dos, 2-3x/jour en hiver

🌸 Recette #2 – Rituel anti-angoisse
✨ 1 gtt Pruche au creux des poignets avec de l'huile végétale → respirer 3 fois profondément
✨ Option : ajouter 1 gtt Camomille romaine ou préparer un aromastick (10 gtt de chaque)

🌸 Recette #3 – Huile de massage ostéo-articulaire 20ml
✨ 20 gtt Pruche + 10 gtt Eucalyptus citronné + 10 gtt Gaulthérie odorante
✨ Compléter avec HV d’arnica/millepertuis
👉 Massage zones douloureuses 2-3x/jour

🙏 J’espère que cet épisode vous permettra de (re)découvrir cette huile précieuse et d’accueillir ses bienfaits apaisants, protecteurs et spirituels. 🎧

📢 Pour aller plus loin :
➡️ Mini-programme AromaWeek pour diversifier ta pratique aroma
➡️ Formation complète AromaZen pour explorer les huiles sur le plan émotionnel et énergétique
➡️ Inclus : AromaStart pour comprendre les bases et AromaKids pour accompagner les enfants 🌿

✅ Site : www.iodessence-aroma.com
✅ Ebook gratuit : La lavande, le couteau suisse des huiles essentielles
✅ Instagram : @iodessence

💛 Que la Pruche t’apporte douceur, paix intérieure et confiance sur ton chemin.
Hélène 🌲

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Bienvenue dans ce 35ᵉ épisode du podcast Iodessence consacré à un thème passionnant : les duos d’huiles essentielles ✨

💛 Certaines huiles fonctionnent déjà très bien seules… mais quand elles s’associent, elles se complètent et décuplent leurs effets ! Dans cet épisode, je vous révèle mes 6 synergies phares pour soulager le corps, apaiser l’esprit et harmoniser les émotions.

🎯 Objectif du Podcast
Découvrir comment associer les huiles essentielles pour :
💪 calmer les douleurs musculaires et articulaires
😴 favoriser un sommeil profond
🌸 réduire le stress et l’anxiété
🛡️ stimuler l’immunité
🥗 soutenir la digestion
✨ prendre soin de la peau

🌿🎙️ Pourquoi écouter ?
✅ Découvrir 6 duos incontournables et complémentaires
✅ Apprendre des formules pratiques (roll-on, diffusion, massage, stick inhalateur)
✅ Explorer aussi la dimension émotionnelle et énergétique de chaque duo
✅ Oser tester des combinaisons simples et efficaces au quotidien

🙏 J’espère que cet épisode vous donnera envie de tester ces duos magiques et de ressentir toute la puissance des huiles quand elles s’unissent 🌿

📢 Pour aller plus loin :
➡️ Formation AromaStart : apprendre les bases essentielles en toute sécurité
➡️ Programme AromaZen : explorer le lien huiles – émotions – énergie

➡️ Formation AromaKids : accompagner les enfants avec douceur au quotidien
➡️ Mini-programme AromaWeek : 21 idées de pratiques pour une semaine plus sereine

✅ Site internet : www.iodessence-aroma.com
✅ Ebook gratuit : La lavande, le couteau suisse des huiles essentielles
✅ Instagram : @iodessence

💛 Je vous souhaite de belles découvertes aromatiques et de magnifiques synergies dans votre quotidien.
Hélène 🌿

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Bienvenue dans ce 34ᵉ épisode du podcast Iodessence consacré à un moment clé de notre année : la rentrée scolaire 🎒✨

💛 La rentrée, c’est souvent un mélange de fatigue, de stress, de microbes qui circulent et d’émotions en pagaille. Que vous soyez parent, étudiant ou simplement en reprise après les vacances, ce podcast est là pour vous aider à transformer ce passage parfois bousculant en une transition douce et sereine.

🎯 Objectif du Podcast
Apporter des solutions naturelles et simples grâce aux huiles essentielles pour :

• mieux gérer le stress,

• retrouver concentration et énergie,

• soutenir l’immunité,

• et accompagner petits et grands dans ce nouveau rythme.

  
  

🌿🎙️ Pourquoi écouter ?
✅ Découvrir 5 huiles essentielles incontournables pour la rentrée
✅ Comprendre leurs bienfaits thérapeutiques, émotionnels et énergétiques
✅ Apprendre des rituels simples (matin, devoirs, soir)
✅ Tester une synergie spéciale “rentrée sereine” en roll-on
✅ Intégrer les huiles dans la vie familiale au quotidien

🌸 Recette – Roll-on “Rentrée sereine” 10ml
✨ 5 gtt Lavande vraie (apaisement, sommeil)
✨ 5 gtt Petit grain bigarade (anti-stress)
✨ 5 gtt Bois de Hô (centrage, douceur)
✨ 5 gtt Ravintsara (vitalité, immunité)
👉 Compléter avec de l’huile végétale (jojoba, amande, abricot).
👉 À appliquer sur les poignets le matin et à respirer plusieurs fois par jour.

💧 Rituel du matin
Diffusion de citron pendant le petit-déjeuner + massage d’1 goutte de Ravintsara diluée sous les pieds = énergie et protection pour toute la journée 🍋💪

💧 Rituel des devoirs
Diffusion ou aromastick : Citron + Romarin à cinéole ou petit grain bigarade pour la concentration 📝

💧 Rituel du soir
Diffusion Lavande vraie + Litsea dans la chambre 🌙, et massage des pieds pour apaiser le corps et l’esprit.

🙏 J’espère que cet épisode vous donnera envie de créer votre propre routine de rentrée, toute simple, mais tellement puissante pour retrouver sérénité et vitalité. 🎧

📢 Pour aller plus loin :
➡️ Mon atelier en ligne à venir sur les huiles et l’attention chez les enfants 🍀
➡️ La formation AromaKids pour accompagner les enfants au quotidien
➡️ Le mini programme AromaWeek pour diversifier vos pratiques aroma
➡️ Et AromaZen pour explorer le lien huiles – émotions – énergie 🌿

✅ Site internet : www.iodessence-aroma.com
✅ Ebook gratuit : "La lavande, le couteau suisse des huiles essentielles"
✅ Instagram : @iodessence

💛 Je vous souhaite une rentrée apaisée, un mental clair et beaucoup de douceur partagée.
Hélène 🌿

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.