Quand « bien manger » devient un travail à plein temps dans nos têtes 😶‍🌫️

Dans cet épisode, on parle de la charge mentale liée à l'alimentation : penser en permanence à la qualité des aliments qu'on met dans son assiette, culpabiliser quand un repas n'est pas assez nutritif, se comparer à des gens qui prétendent manger "parfaitement" en ligne...

Alors on s'est demandées d'où ça nous vient, on parle aussi des rayons entièrement marketés protéines, du moment où manger sainement bascule dans l'obsession et du mot "cheat meal" qui sous-entendrait que tu triches.

On rappelle que l'équilibre se joue sur la semaine et sur l'année, et jamais sur un repas isolé ⚠️

Si un prochain épisode sur comment manger sainement sans se prendre la tête et sans que ce soit infaisable financièrement t'intéresserait, hésite pas à nous le dire !

Et comme toujours, on termine avec une carte de notre jeu Gut Feeling (avec en bonus un bug d'une de nos caméras qui a surchauffé, note à nous-mêmes de ne plus tourner à l'extérieur pendant la canicule).

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Un nouvel épisode toutes les 2 semaines 🎧

À bientôt,

Tiph & Elsa 🧡

Pour le premier "vrai" épisode de Gut Feeling, on voulait vous parler un peu plus en détail de la psycho-nutrition 👀

On pose un peu les bases de ce qu'est la psycho-nutrition, mais aussi de pourquoi on s'y est intéressées (rip les 5 ans de psycho qui n'abordent jamais le corps). On parle de pourquoi on peut aller voir un·e psy ou un·e nutri sans "avoir un problème", du contexte dans lequel tu manges, du mythe des horaires de repas, de ce que le stress fait à ton corps et de la charge mentale de vouloir "bien manger" tout le temps.

Et on termine avec notre petit rituel 🤫

On a hâte d'avoir vos retours et de vous revoir dans 2 semaines pour un nouvel épisode 🧡

Tiph & Elsa

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Ça y est, on sort enfin Gut Feeling, notre podcast sur la psycho-nutrition (mais pas que) !

Comme premier épisode de la saison, on voulait vous présenter le podcast, comment nous en est venue l'idée et vous partager un peu qui on est, en attendant d'aller plus loin dans les futurs épisodes :)

On a hâte d'avoir vos retours,

Tiph & Elsa

On te présente ton nouveau podcast préféré 🧡

Par Tiphaine et Elsa, meilleures potes, psychologues FSP et nutritionnistes en Suisse.

Ici, on vous parle de nos deux domaines d'expertise, la psychologie et la nutrition, mais aussi de notre vécu en tant que jeunes femmes qui se posent probablement les mêmes questions que toi.

Tu en apprendras plus sur le podcast et sur nous dans le premier épisode qui sortira le 1er octobre 🎃

À bientôt,

Elsa et Tiphaine 🧡