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Cambiare scheda ogni 4 settimane, "perché si fa così" è un approccio poco sensato al livello scientifico. 

 Non vuol dire usare gli stessi esercizi per sempre. 

 Ovviamente gli esercizi vanno variati e ruotati nel corso dei mesi, ma non è necessario stravolgere la propria scheda e cambiare completamente gli esercizi se non ce n'è bisogno.  Ma deve essere fatto tutto con un senso, e in questo video capirai esattamente come.

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In questo video scoprirai come scegliere i migliori esercizi per l'ipertrofia e per la crescita muscolare.  

È importante capire perché nessun esercizio è obbligatorio per la crescita muscolare, ma bisogna tenere in considerazione alcuni fattori importanti.  

Tra cui le giuste percentuali di carico da usare per particolari esercizi; alcuni si sposano meglio con carichi pesanti, altri con carichi moderati e leggeri.  

Una combinazione di esercizi con diverse percentuali di carico e con movimenti differenti, puoi stimolare l'ipertrofia in modo ottimale.

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In questo concentrato di fitness e psicologia evolutiva in cui capirai quali sono i muscoli che attraggono maggiormente le donne e perché preferiscono gli uomini muscolosi rispetto agli uomini fuori forma. 

 Il fatto che le donne preferiscano un uomo con un fisico muscoloso è ormai chiaro, e la scienza lo dimostra.  In questo video avrai un riassunto chiaro di quello che cercano le donne, e come scolpire un fisico irresistibile.  

 Studi scientifici citati nel video:  

1. Frederick DA, Haselton MG. Why is muscularity sexy? Tests of the fitness indicator hypothesis. Pers Soc Psychol Bull. 2007 Aug;33(8):1167-83. doi: 10.1177/0146167207303022. Epub 2007 Jun 19. PMID: 17578932.  

2. https://www.unm.edu/~abryan/articles/femalehipratio.pdf