Januar er over - hva skjedde med nyttårsforsettene?

I denne episoden snakker vi om Quitter’s day, hvorfor mange gir opp - og hvordan du kan justere kursen og fortsette, i stedet for å kaste inn håndkleet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har Unni og Jeanette en grundig og forståelig prat med Marte Gjeitung Byfuglien, ernæringsfysiolog og bærekraft- og ernæringssjef i Mills. Hun er rett og slett ekspert på fett.

Vi snakker om hvorfor kroppen trenger fett, forskjellen på ulike typer fett, og hvordan du kan gjøre smarte valg i hverdagen - uten å måtte bli ekspert selv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan du virkelig øke forbrenningen din på bare 30 dager?

I denne episoden møter vi forfatteren bak boka «Bli en forbrenningsmaskin på 30 dager», som er ute i bokhandelen nå.

Du får svar på hvordan hvileforbrenning, hverdagsaktivitet, trening og etterforbrenning henger sammen - og hvordan små, målrettede grep kan gi forbrenningen din et skikkelig, smart løft.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om vektreduksjon i 2026 handler mindre om nyttårsforsetter - og mer om valg og endringer som faktisk varer?

I denne episoden av Ett Fett snakker vi om vektreduksjon, helse og motivasjon på en realistisk og varm måte. Sammen med Ellen Hoel og Sven Erik utforsker vi hvorfor ønsket om vekttap ofte handler om mer enn kilo, hvordan struktur kan gi frihet, og hva som hjelper når motivasjonen svinger og hverdagen skjer.

En samtale for deg som ønsker varige endringer, bedre helse og mer overskudd – uten alt-eller-ingenting.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Julen er her, og dagene rundt gir rom for både ro og refleksjon.

I denne episoden snakker vi om hvordan vi bruker dagene i jul og romjul, ser tilbake på året som har gått - og deler tanker om hvordan vi kan gå inn i et nytt år på en god og realistisk måte.

Vi snakker om forskjellen på nyttårsforsetter og gjennomtenkte mål, vanlige fallgruver - og hvordan en myk restart ofte gir bedre forutsetninger enn harde krav.

En rolig samtale for deg som vil lande litt før året er omme.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er online trening egentlig like effektivt som «vanlig» trening - og hvordan fungerer det i praksis?

I denne episoden møter vi Annema Refsnes fra Naardic, Norges største leverandør av online trening, som gir oss et ærlig og inspirerende innblikk i hvordan online trening er både tilgjengelig, personlig og overraskende motiverende.

Vi snakker om hva som gjør online trening så populært, hvordan instruktørene faktisk følger deg opp gjennom skjermen, og hvorfor mange opplever økt mestring nettopp hjemme i egen stue.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Psykolog Jan-Ole Hesselberg er gjest, og sammen med Jeanette og Halvor snakker de om hvordan vi kan trene hjernen til å ta bedre valg, spille underbevisstheten god og gjøre livsstilsendring mindre krevende.

En av våre mest populære episoder i reprise - for deg som ønsker å forstå hvorfor endring faktisk er mulig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett år etter forrige besøk i Ett Fett er Torill tilbake - 80 kg lettere og sterkere enn noen gang.

I denne episoden deler hun og veileder Cathrine den ærlige historien om motstand og mestring - og om hvordan deres samspill har ført til en livsstilsendring som varer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.