En este episodio hablamos de cómo la alimentación influye directamente en la salud y por qué es una herramienta clave en la prevención de la enfermedad y el bienestar a largo plazo.

La alimentación impacta en el metabolismo, las hormonas, la inflamación y la salud metabólica, influyendo en la aparición de enfermedades crónicas, la resistencia a la insulina y los desequilibrios hormonales. Entender esta relación nos permite crear salud antes de enfermar, a través de hábitos conscientes.

En este podcast descubrirás:

• El papel de la alimentación en la prevención en salud

• Relación entre alimentación, inflamación y enfermedad crónica

• Alimentación y equilibrio hormonal

• Resistencia a la insulina y salud metabólica

• Cómo los hábitos alimentarios influyen en la expresión genética (epigenética)

Un episodio para tomar conciencia, comprender tu cuerpo y empezar a cuidar tu salud desde el plato, sin dietas extremas ni miedo, sino desde la información y la prevención.

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Mel.

En diciembre, la Navidad suele activar muchas emociones: ilusión, nostalgia, tristeza, duelo, ansiedad o cansancio emocional.
Este episodio es una mirada consciente y honesta a cómo vivimos la Navidad por dentro, especialmente cuando no encajamos en la idea de felicidad obligatoria.

Un podcast para quienes sienten que la Navidad les afecta más de lo que imaginaban y necesitan un espacio de calma, presencia y reflexión.

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Melanie.

¿Cómo influye tu pasado en quién eres hoy? ¿Qué papel tienen el inconsciente, el trauma y tus patrones repetitivos en tu bienestar emocional?

En este episodio exploramos el poder de reinterpretar tu historia para que descubras que lo que te pasó no te define.

A través de las ideas de Freud, Adler y el psicoanálisis moderno, profundizamos en cómo se forman los propósitos inconscientes, cómo afectan a tu ansiedad, tus relaciones, tu autoestima y tus decisiones, y qué necesitas para empezar a reescribir el significado de tu historia.

Hablamos de:

• origen de los patrones emocionales

• trauma, inconsciente y propósito interno

• ansiedad y síntomas psicosomáticos

• cómo reinterpretar tu historia desde la coherencia

• ventana de tolerancia y autoconocimiento

• crecimiento personal y libertad emocional

Este episodio es una invitación a mirar dentro con valentía, entender lo que tu cuerpo y tus emociones intentan decirte, y empezar a construir una versión de ti más alineada, consciente y libre.

Ideal para ti si estás en un proceso de autoconocimiento, terapia, crecimiento personal o estás explorando el psicoanálisis desde una mirada actual.

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