A veces no necesitamos hacer más.
Necesitamos soltar.

En este episodio hablamos de por qué intentar empezar algo nuevo sin hacer espacio suele llevar al agotamiento. Exploramos cómo las cargas invisibles como límites difusos, urgencias constantes y responsabilidades que no nos corresponden ocupan energía y nos dejan sin margen para sostener cambios reales.

También reflexionamos sobre qué implica soltar dinámicas, compromisos y versiones de nosotrxs que ya no encajan para poder crecer con más intención y menos reacción.

Soltar no es perder.
Es hacer espacio.

Si quieres seguir esta conversación y sentirte acompañade en el proceso, este espacio también es para ti. Nos encontramos en el podcast @entoncesquesomos y en la comunidad de @resilienciavital, donde seguimos reflexionando, compartiendo y creando desde un lugar más consciente. También puedes visitar resilienciavital.com para conocer más.

¿Alguna vez has sentido que no mereces lo que has logrado?
¿Que, a pesar de tu preparación y esfuerzo, podrías ser descubierto como “un fraude”?
Eso tiene nombre: síndrome del impostor.

En este episodio te acompaño a explorar, desde una mirada cercana y basada en la experiencia humana:

• Qué es el síndrome del impostor y por qué aparece (incluso en etapas recientes de tu vida)

• Cómo se manifiesta emocional, corporal y relacionalmente

• Situaciones del presente que pueden activarlo: maternidad, migración, cambios profesionales, duelos o salud mental

• Cómo empezar a reconocerlo y recuperar tu confianza sin exigirte perfección

Este episodio no busca convencerte de algo que aún no sientes, sino ayudarte a reconocer tu valor sin exigirte perfección

✨ Si este tema te resonó, compártelo con alguien que también esté cansado de dudar de sí mismo todo el tiempo.

📲 Conecta conmigo en redes:
Instagram del podcast → @entoncesquesomos
Contenido emocional y psicoeducativo → @resilienciavital
Recursos y servicios → resilienciavital.com

En este episodio hablamos de ese momento en que una relación casual empieza a mover emociones que no esperabas.

Exploramos por qué algunas personas se enganchan rápido, qué pasa internamente cuando lo “casual” activa viejas inseguridades, y cómo el apego ansioso puede aparecer incluso en dinámicas donde no hay compromiso.

No se trata de juzgarte ni de pretender que “debería darte igual”.
Aquí vamos a entender qué hay detrás de esa reacción emocional, cómo se siente en el cuerpo, y qué puedes hacer para acompañarte con más claridad y honestidad.

Si alguna vez te has preguntado por qué algo que no era serio terminó afectándote tanto, este episodio te va a hacer sentido. .

Si quieres profundizar un poco más en este tema, puedes escuchar nuestro episodio sobre los estilos de apego. Ahí hablamos de cómo se forman, cómo influyen en la forma en que te vinculas y por qué ciertos patrones se activan en relaciones casuales. Te dejamos el enlace aquí para que puedas escucharlo cuando quieras.

Si quieres conectar con la comunidad, enterarte de nuevos episodios y acceder a más contenido, síguenos en Instagram en @entoncesquesomos.
Y si quieres conocer más sobre tu host, puedes seguir a Alejandra en @resilienciavital en Instagram, TikTok y YouTube, o visitar resilienciavital.com.

A veces creemos que estamos buscando la excelencia,
cuando en realidad solo estamos intentando probar que valemos.
Este episodio explora una de las trampas más silenciosas del perfeccionismo: la necesidad de demostrar que somos suficientes.

Hablamos de cómo nace este patrón, cómo se manifiesta en distintos ámbitos —desde el trabajo hasta las relaciones— y cómo soltar esa necesidad de demostrar puede abrirnos paso a la autenticidad y al descanso emocional.
Porque sobrecompensar no siempre viene del deseo de crecer, a veces viene del miedo a no ser suficiente.
Y aprender a reconocerlo es una forma profunda de autocuidado.

✨ Escúchalo si te cansas de exigirte tanto, de intentar tenerlo todo bajo control, o de sentir que no importa cuánto hagas, nunca alcanza.
💬 Compártelo con alguien que también necesita un recordatorio de que el valor personal no se prueba, se habita.

🎙️ Un episodio de ¿Entonces, qué somos? By Resiliencia Vital— un espacio para crecer en conciencia y conexión.
🌿 Sé parte de la comunidad en @entoncesquesomos
✨ Sumate a @resilienciavital en Instagram, TikTok y YouTube para más reflexiones, recursos y conversaciones que invitan a sanar, entender y vivir con más presencia.
🌐 Descubre más en resilienciavital.com

A veces cumplimos con todo el mundo, menos con quien mira desde el espejo.
Prometemos descansar, priorizar lo que importa, hacer pausas… y al final, terminamos dejando eso para después. Pero cada promesa rota va erosionando algo dentro: la confianza que tenemos en nuestra persona.

Este episodio explora cómo ese patrón silencioso puede afectar la forma en que te ves, tus límites y tu conexión interna. Y sobre todo, cómo empezar a reconstruir esa confianza desde lo simple: una promesa pequeña, sostenida con presencia, respeto y constancia.

Aquí encontrarás reflexiones y pasos prácticos para:
✨ Entender por qué romper tus propias promesas duele más de lo que parece.
✨ Aprender a confiar de nuevo en tu palabra.
✨ Cultivar un amor propio que se sienta real, no solo dicho.

Un recordatorio suave de que no hace falta cambiarlo todo. Solo empezar por algo pequeño… y cumplirlo contigo.

Puedes conectar con la comunidad del podcast en Instagram @entoncesquesomos y ver más contenido de la host en TikTok, Instagram y YouTube como @resilenciavital o visitar resilenciavital.com.

¿Estás en ese punto donde sabes que algo ya no pertenece en tu vida… pero igual no quieres soltar?
Este episodio te acompaña en ese espacio incómodo entre el apego, el duelo anticipado y la decisión que duele, pero sabes que es necesaria.

Hablamos de procesos que te invitan a escuchar tu intuición, de la culpa que aparece al priorizarte, y del poder que hay en comenzar una nueva historia contigo al centro.

Este episodio te deja una invitación clara: honrar lo que fue… sin traicionar en quién te estás convirtiendo.

Dale play si estás atravesando ese momento de saber que tienes que dejar ir pero todavía no sabes cómo. Este episodio te acompañará en este proceso que puede ser tan confuso pero que tiene mucho potencial de transformar tu vida en la mejor manera.
También te invitamos a compartirlo con alguien que está entre quedarse por costumbre o avanzar por amor propio.

Puedes conectar con nuestra comunidad del podcast en nuestro Instagram @entoncesquesomos y ver más contenido de nuestra host en Tiktok, Instagram y Youtube con el usuario @resilenciavital y resilienciavital.com.

¿Sientes que el trabajo te está drenando, aunque no estés haciendo “tanto”?
Este episodio te ayuda a identificar las pequeñas fugas de energía que pasan desapercibidas, pero te desgastan todos los días.

🎯 Hablamos de hábitos cotidianos que te agotan sin que lo notes, decisiones mínimas que pueden devolverte enfoque, y formas concretas de dejar de cargar con lo que no te corresponde.

Una invitación clara: dejar de exigirte más... para empezar a escucharte mejor.

💬 Dale play si necesitas recuperar claridad, presencia y bienestar en tu día laboral.
Compártelo con quien también está funcionando, pero olvidándose de sí.

Puedes conectar con nuestra comunidad del podcast en nuestro instagram @entoncesquesomos y ver más contenido de nuestra host en Tiktok, Instagram y Youtube con el usuario @resilienciavital.

¿Las relaciones casuales te están funcionando… o estás usando esa etiqueta para no sentir lo que realmente quieres?

En este episodio hablamos sin juicio sobre vínculos sin compromiso: cuándo pueden ser saludables, cuándo empiezan a hacerte daño y cómo saber si lo estás eligiendo con claridad o desde el miedo a estar en soledad.

Si alguna vez dijiste “yo puedo con esto” pero terminaste confundidx o sintiéndote en segundo lugar, este episodio es para ti.

Hablamos de:
- Qué hace que una relación casual funcione con responsabilidad afectiva
- Señales de que estás más enganchadx de lo que pensabas
- Cómo distinguir entre libertad y autoengaño emocional

- Preguntas clave para analizarte con honestidad, sin culpa

No se trata de juzgar lo casual, sino de mirarlo con la claridad que a veces evitamos.

Puedes conectar con nuestra comunidad del podcast en nuestro instagram @entoncesquesomos y ver más contenido de nuestra host en Tiktok, Instagram y Youtube con el usuario @resilienciavital.